ranuser
ranuser
About
- Username
- ranuser
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 349
Comments
-
Hello PBB Community! I will update my journal later!
-
Bro! Pasensya kung late reply. Ako kasi inabot ng 50k worth it naman. Sa Makati Med ako nagpasurgery e. 3 weeks kang hindi pwede maggym pero yun ay sakni ah. Ewan ko lang kapag sayo kasi hindi pareparehas ang recovery natin. Hindi matatanggal ang ma…
-
Okay Boss Dalt! Thank you very much!:^^
-
Yun nga e. Nabawasan ako dahil sa fat burner lang. Pero sa natural way hindi ako nababawasan. May maipapayo ba kayo mga masters? Nga pala kapag cutting phase ba kailangan ko iistop whey protein ko?
-
Nung January 88kilos ako ngayon 82 nalang dahil nag animal cuts ako. So, ayun. :arghh:
-
As in matagal, nagumpisa ako cutting phase ng January pero ang tagal ko parin mabawasan. Minsan lang kasi ako magcardio pero heavy parin ang buhat ko at yung kinakain ko ay sapat lang para sa isang araw.:arghh:
-
bump!
-
@jcumali - Ah, o sige! pero ang tagal ko mabawasan ng weight heavy naman workout ko tapos konti lang kinakain ko kapag breakfast and lunch 1cup of rice chaka ulam lang then kapag dinner whey protein nalang.
-
@Chintio - Sorry, ngayon lang ako nakapagreply dahil busy ako sa school e. By the way nagpasurgery ako para mawala ang man boobs ko. Medyo may kamahalan pero worth it naman. :) @PBB - Hello brotha! Medyo natagalan ako bago ako uli nakabalik dito. N…
-
@dalton - salamat paps!
-
Ask ko lang mga papsi! Kapag nagOptimen ba kayo nagkakasakit kayo? Ako kasi pangalawang tub ko na pero hindi parin nawawala sipon ko. Matagal na itong sipon ko e months na ata ito.
-
6 hours kapag may pasok paps!
-
Tabain ako paps kapag hindi ako nagworkout. Hahaha! Chaka siguro nabuburn din ang mga kinakain ko kasi pasok ko sa school 8-4 e. Tapos makakauwi ako ng bahay 6:30pm na tapos workout ko 7-9pm kaya ayun siguro pagod na pagod ako kaya nabuburn lahat. Y…
-
Nice progress paps!:sport:
-
@JC - Papsi! Mataas fats nyan! Junk foods, ice creams lahat talaga! Pera lang sa mga taba ng mga baboy at balat ng mga manok. :sport:
-
Sige Paps Last! Salamat ah! More Power!
-
Ah, minsan napapaisip din ako pero magnatural muna ako next time na yung dark side. Paano ba macheck yung calories bro? Salamat paps ah!:yahoo:
-
Sige sige try ko hanapin dito paps! Nasa 182.6 lbs (83kg) ako ngayon pero yun nga target ko talaga is 90kg pero ayaw talaga. Hahaha! Chaka yung unifrom ko pang school medyo masikip na e. Sa braso medyo nagfifit na. Naguguluhan pa talaga ako paps. Ha…
-
@Miguel - Yun pala e! Buhat na! Hahaha!:sport: @Last - Yun nga e. Paano ko ba madetermine kung okay na ang muscle mass ko? By knowing the fat percentage? Chaka saan pala pwede malaman ang fat percentage papsi?
-
Ako nakaka 8 eggs a day ako boiled ah.
-
Nako paps! Sa susunod magiingat na! Mahirap maistop ng buhat! Ilang session ba yan?Mga boss, kailan ba ako magpapacuts? Kasi nalalakihan na ang girlfriend ko sakin e. Kayo ba mga paps tuwing kailan kayo nagpapacuts? I mean kailan kayo magddiet? Kas…
-
@Miguel - balita ko nakagat ka ah, kamusta ka naman? Ilang days na yan? @DV - Salamat DV!
-
Hindi naman Paps! Oo dirty bulking ako kaya lahat kinakain ko e. 3 beses ako palagi kumakain sa isang araw tapos sobrang dami!
-
5'10 ako Papsi Migs!
-
Sorry mga papsi! Matagal nanaman ako nawala dahil busy sa school. Maguupdate muna ako ng progress ko. November 24, 2012 (Image) (Image) Ako yung nasa left side Aaminin ko nagcalves naman ako at heavy pero hindi ko alam bakit maliit lang ang…
-
Red - Sorry papsi! Mali ang pagkakaintindi ko. Sige pagpatuloy mo lang yan! basta lamon lang ng lamon sabay buhat ng mabigat! Hahaha! Allen - Hahaha!
-
Red - Tama ka dyan papsi! Pagpatuloy mo lang yan! Nga pala bro walang absent? Dapat nagpapahinga ka rin kahit 2 days kasi kailangan din mag rest ng mga muscles natin. Ako kasi 5x a week ako nagbubuhat. Max ko 6x a week kapag sinisipag. Hindi ko pa n…
-
Dalt - Ako naman Monday and Friday! Kapag super heavy ako at konti reps papsi hindi ko kinakaya sa next workout. kaya ginagawa ko 4 sets tapos dagdag ng 10lbs or 20 lbs kada set.
-
Oo, kapag nainip ka talaga talo ka! Yung una nga bro gusto ko lang maging fit e, pero ngayon gusto ko na lumaki pero hindi ko naisip sumali sa bodybuilding para lang pangchicks ba! Hahaha! Ilang months ka na ba nagbubuhat bro?
-
Red - Magiging ganito ka rin papsi! Tyaga lang! Ang hirap talaga magpalaki dapat talaga kain madami chaka intense workout! Dalt - Sige sige papsi! Pero itutuloy ko parin ba yung 2x workout ko kada weeks papsi?