Salamat papsi! Laki mo na nga rin e! Tagal ko kasing nawala kaya ito inaupdate ko na journal ko. BTW, yung programs ko sa traps puro shrugs lang sa dumbell and barbell. Sinunod ko lang yung sinabi ni Papsi Dalt!
Salamat Papsi Dalt! Salamat din sa workout na sinabi mo sa traps! Siguro hindi pa masyado malaki traps ko kasi nakaflex sa picture e. Hindi katulad sayo hindi pa nakaflex TOWER na! Hirap talaga ng chest papsi 2x na nga ako nagworkout ng chest every week e kasi hinahabol ko.
Oo, kapag nainip ka talaga talo ka! Yung una nga bro gusto ko lang maging fit e, pero ngayon gusto ko na lumaki pero hindi ko naisip sumali sa bodybuilding para lang pangchicks ba! Hahaha! Ilang months ka na ba nagbubuhat bro?
Dalt - Ako naman Monday and Friday! Kapag super heavy ako at konti reps papsi hindi ko kinakaya sa next workout. kaya ginagawa ko 4 sets tapos dagdag ng 10lbs or 20 lbs kada set.
Oo, kapag nainip ka talaga talo ka! Yung una nga bro gusto ko lang maging fit e, pero ngayon gusto ko na lumaki pero hindi ko naisip sumali sa bodybuilding para lang pangchicks ba! Hahaha! Ilang months ka na ba nagbubuhat bro?
haha parang ako lang ..dati bro pa dumbells2 lang ako sa bahay, kasi gusto ko fit lang ...pero dumating na sa point na ayaw ng maging payatot at mahina ... tama rin sir ... mahirap kung gagawin nating reason ang pang chichix para magpalaki ng katawan ... mas maganda kung gagawin natin to para sa sarili natin ...
btw, newbie here bro...dati pa DB2x ...5th week ko pa lang ngaun sa gym na tuloy2 (walang absent)
Red - Tama ka dyan papsi! Pagpatuloy mo lang yan! Nga pala bro walang absent? Dapat nagpapahinga ka rin kahit 2 days kasi kailangan din mag rest ng mga muscles natin. Ako kasi 5x a week ako nagbubuhat. Max ko 6x a week kapag sinisipag. Hindi ko pa natry yung 7x a week e. Hahaha! pagpatuloy mo lang yan papsi!
Red - Tama ka dyan papsi! Pagpatuloy mo lang yan! Nga pala bro walang absent? Dapat nagpapahinga ka rin kahit 2 days kasi kailangan din mag rest ng mga muscles natin. Ako kasi 5x a week ako nagbubuhat. Max ko 6x a week kapag sinisipag. Hindi ko pa natry yung 7x a week e. Hahaha! pagpatuloy mo lang yan papsi!
haha .... sorry bro! walang absent sa programs ko ..
yung first 4 weeks ko ...nag split program lang ako ... 3 days (3 weeks) / 5 days (1 week)
then this week ..nag start ako mag 5x5 ... 3 days ..then papawis sa gym ..curl2 pag tue and thu ..
Red - Tama ka dyan papsi! Pagpatuloy mo lang yan! Nga pala bro walang absent? Dapat nagpapahinga ka rin kahit 2 days kasi kailangan din mag rest ng mga muscles natin. Ako kasi 5x a week ako nagbubuhat. Max ko 6x a week kapag sinisipag. Hindi ko pa natry yung 7x a week e. Hahaha! pagpatuloy mo lang yan papsi!
haha .... sorry bro! walang absent sa programs ko ..
yung first 4 weeks ko ...nag split program lang ako ... 3 days (3 weeks) / 5 days (1 week)
then this week ..nag start ako mag 5x5 ... 3 days ..then papawis sa gym ..curl2 pag tue and thu ..
Ah ganun ba! Kala ko kasi pag sinabing walang absent kahit walang pasok pumapasok pa din e lol
Comments
May naimprove ba mga papsi? Ano pa ang kailangan kong iimprove ngayon? Salamat mga papsi!
sana maging ganyan din soon ...
Dalt - Sige sige papsi! Pero itutuloy ko parin ba yung 2x workout ko kada weeks papsi?
galing din ata sa journal ni sir dalts ... "...ang mainip talo..."
maka bisita nga palage dito haha!
haha parang ako lang ..dati bro pa dumbells2 lang ako sa bahay, kasi gusto ko fit lang ...pero dumating na sa point na ayaw ng maging payatot at mahina ... tama rin sir ... mahirap kung gagawin nating reason ang pang chichix para magpalaki ng katawan ... mas maganda kung gagawin natin to para sa sarili natin ...
btw, newbie here bro...dati pa DB2x ...5th week ko pa lang ngaun sa gym na tuloy2 (walang absent)
haha .... sorry bro! walang absent sa programs ko ..
yung first 4 weeks ko ...nag split program lang ako ... 3 days (3 weeks) / 5 days (1 week)
then this week ..nag start ako mag 5x5 ... 3 days ..then papawis sa gym ..curl2 pag tue and thu ..
Ah ganun ba! Kala ko kasi pag sinabing walang absent kahit walang pasok pumapasok pa din e lol
Allen - Hahaha!
ok na yung body mo eh ...wla na ako masabi ...
nakaka motivate tuloy lalo
GL
Maguupdate muna ako ng progress ko.
November 24, 2012
Ako yung nasa left side
Aaminin ko nagcalves naman ako at heavy pero hindi ko alam bakit maliit lang ang progress. May improvement ba ngayon mga papsi! More POWER PBB!
mirin you brah haha!
@DV - Salamat DV!