Nako paps! Sa susunod magiingat na! Mahirap maistop ng buhat! Ilang session ba yan?Mga boss, kailan ba ako magpapacuts? Kasi nalalakihan na ang girlfriend ko sakin e. Kayo ba mga paps tuwing kailan kayo nagpapacuts? I mean kailan kayo magddiet? Kasi ako gusto ko maging 90kg pero ayaw na pumalo ng 90kg talaga. 85 nga ayaw pumalo e. Any advice mga boss?
@Last - Yun nga e. Paano ko ba madetermine kung okay na ang muscle mass ko? By knowing the fat percentage? Chaka saan pala pwede malaman ang fat percentage papsi?
sa akin kasi tinitignan ko sarili ko sa mirror.. try mo icompare yung nakikita mo sa visual guide ng bodyfat na napost dati dito.. di ko na maalala kung saan eh hahahaha..
for example sa case ko 5'7 175lbs tapos tantya ko nasa 15% na ko.. then I will start cutting again.. masaya na kasi ako na 160lbs ako tapos nasa 8%..
kung ako kasing height mo.. papabulk ako hanggng 200lbs plus na may 15% BF then tsaka ako mag cut.. cguro nasa 180-185lbs ako tapos below 10% ung BF.. un lang ung opinion ko sir ha..
Sige sige try ko hanapin dito paps! Nasa 182.6 lbs (83kg) ako ngayon pero yun nga target ko talaga is 90kg pero ayaw talaga. Hahaha! Chaka yung unifrom ko pang school medyo masikip na e. Sa braso medyo nagfifit na. Naguguluhan pa talaga ako paps. Hahaha! Sumabak ka na ba ngayon sa dark side?
Tabain ako paps kapag hindi ako nagworkout. Hahaha! Chaka siguro nabuburn din ang mga kinakain ko kasi pasok ko sa school 8-4 e. Tapos makakauwi ako ng bahay 6:30pm na tapos workout ko 7-9pm kaya ayun siguro pagod na pagod ako kaya nabuburn lahat. Yun lang ang naiisip ko ah kaya siguro lahat ng kinakain ko natutunaw. Hahaha! Peace!
Sir Ranuser, ask ko lang kung pano ang ginawa mo para mawala ang man boobs or any tips na pwede mong ibigay sa akin? Sabi ni sir Dalton mag tanong daw ako sayo... thanks!
@Chintio - Sorry, ngayon lang ako nakapagreply dahil busy ako sa school e. By the way nagpasurgery ako para mawala ang man boobs ko. Medyo may kamahalan pero worth it naman.
@PBB - Hello brotha! Medyo natagalan ako bago ako uli nakabalik dito. Namiss ko itong PBB! Kamusta na pala? Nga pala, cutting phase na pala ako ask ko lang dapat bang heavy parin ang binubuhat even cutting phase? Kaparehas lang ng binubuhat ko nung bulking phase ako? Thank you mga masters!
@Chintio - Sorry, ngayon lang ako nakapagreply dahil busy ako sa school e. By the way nagpasurgery ako para mawala ang man boobs ko. Medyo may kamahalan pero worth it naman.
@PBB - Hello brotha! Medyo natagalan ako bago ako uli nakabalik dito. Namiss ko itong PBB! Kamusta na pala? Nga pala, cutting phase na pala ako ask ko lang dapat bang heavy parin ang binubuhat even cutting phase? Kaparehas lang ng binubuhat ko nung bulking phase ako? Thank you mga masters!
yun cutting for summer.. ou sir dapat heavy pa rin.. pero may minimal loss sa strength pag nakacut kaya minsan di kayang mabuhat ung poundages na kaya mo during bulking..
@jcumali - Ah, o sige! pero ang tagal ko mabawasan ng weight heavy naman workout ko tapos konti lang kinakain ko kapag breakfast and lunch 1cup of rice chaka ulam lang then kapag dinner whey protein nalang.
As in matagal, nagumpisa ako cutting phase ng January pero ang tagal ko parin mabawasan. Minsan lang kasi ako magcardio pero heavy parin ang buhat ko at yung kinakain ko ay sapat lang para sa isang araw.:arghh:
As in matagal, nagumpisa ako cutting phase ng January pero ang tagal ko parin mabawasan. Minsan lang kasi ako magcardio pero heavy parin ang buhat ko at yung kinakain ko ay sapat lang para sa isang araw.:arghh:
As in matagal, nagumpisa ako cutting phase ng January pero ang tagal ko parin mabawasan. Minsan lang kasi ako magcardio pero heavy parin ang buhat ko at yung kinakain ko ay sapat lang para sa isang araw.:arghh:
Comments
ikaw ang makakapagsabi sa sarili mo kung anu ba talaga yung goal mo..
tip lang, be sure you have enough muscle mass bago magcut kasi pag nagcut ka na kulang pa yung mass BAMBOO STICK labas mo..
peace..
@Last - Yun nga e. Paano ko ba madetermine kung okay na ang muscle mass ko? By knowing the fat percentage? Chaka saan pala pwede malaman ang fat percentage papsi?
for example sa case ko 5'7 175lbs tapos tantya ko nasa 15% na ko.. then I will start cutting again.. masaya na kasi ako na 160lbs ako tapos nasa 8%..
kung ako kasing height mo.. papabulk ako hanggng 200lbs plus na may 15% BF then tsaka ako mag cut.. cguro nasa 180-185lbs ako tapos below 10% ung BF.. un lang ung opinion ko sir ha..
peace ulit..
bro check mo calories mo baka kulang na kaya di kana naggagain..
diet lang yan bro..
pero yung fats ang baba.. nice.. motivation nanaman..:sport:
@PBB - Hello brotha! Medyo natagalan ako bago ako uli nakabalik dito. Namiss ko itong PBB! Kamusta na pala? Nga pala, cutting phase na pala ako ask ko lang dapat bang heavy parin ang binubuhat even cutting phase? Kaparehas lang ng binubuhat ko nung bulking phase ako? Thank you mga masters!
yun cutting for summer.. ou sir dapat heavy pa rin.. pero may minimal loss sa strength pag nakacut kaya minsan di kayang mabuhat ung poundages na kaya mo during bulking..
Baka naman feeling mo lang matagal na at naiinip ka na?
bket ako nde naman nag cacardio, wahhehehehe!
Ako din hindi. Hehehe