shadowfree28
shadowfree28
About
- Username
- shadowfree28
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 40
Comments
-
Idol ohhhhhhh ganda ng katawan hehehe. encourage para sakin hahha. salute :)
-
(Quote) hahahha
-
Maligayang pag dating sa lugar na ito, na kung saan maari kng matututo at mag tanong tanong na maaring gumugulo sa iyong ulirat, heheheh cheers in short welcome
-
(Quote) ___________ na connect talaga ahhhhhhh hehehe tama namn, thanks ahhh
-
ako santa ang wish ko, yong na wish narin nila. heheheh :) at capsule na nag lalaman ng whey protein yong na memeet yong protein and calories in take ng mga nag ggym hehehe. yon lng simple yn yan santa ha.
-
ahhhhhhhhhh strength training po ba un tawag sa ganun, hehehe. ilan day ba dapat ang rest kung mag papalit k ng routine galing po ako sa split routine e tpus jump ako sa 5 x 5 routine. :)
-
19PreDaTor68 - sir 187 lng po sya. 250g lng po hehe kua allen101 sa bagay hehehe. mas ok nga yon sbi nyo po hehehe.
-
sa ngayon lng po siguro pero pag meron na try ko rin bumili ng Promatrix or ON whey. hehehhe kc Nag try lng po hehhe.. hehehe.. at ang short lng sa budget kc christmas na at daming gastos hehehe.
-
(Quote) http://www.1dmg.com.ph/lmen/dailyFormula.html <<--- ITO YONG SITE NILA NUTRITION FACTS NUTRITION VALUES | RESULT PER SERVING | RESULT PER 100G Calories 180 kcal …
-
(Quote) sabagay, pag masyado kang mabait, aabusuhin ka hehee. leksyon n s kanya yan hehehhe. tatahimik n yn malamang hehehehe. ginawa mo p nmn equipment e hehehe. bwahhahhaah. :arghh:(Quote) sabagay, pag masyado kang mabait, aabusuhin ka hehee. …
-
(Quote) Opo paps kaka start ko lng e. kaya di pa ako familiar sa mga terms and word sa body building hehehhe. kya pag mron nag sabing ganitong word, ganyn na word nganga, buti nlng si Mr. google nandyn tanong lng sagot agad hehehe. sir question ln…
-
(Quote) ______________________ salamat sir sevenstring, ang buong akala ko pag bulking mode hindi mo pa kailngn mag heavy wgth ng buhat, need narin pala yon, at mga sir ok lng ba yong routin n 5 x 5 bago yn sa akin at sa tingin ko wla din gumagawa…
-
Ganun ba sir? :sport: ok lng ba ung 5 x 5 n routine kc yon n yong balak kong gamitin program pra nmn my guide ako. at sabi din pla dun sir. 3 time a week lng un. yon ang sabi ok lng ba un? at Mga sir my tanong din po ako. yong bench press ba dun an…
-
(Quote) Thanks bro sa tulong ahhhhh. laking tulong no. now clear n talaga goal ko at di na ako ma nganga pa hehehe. God bless bro. sa tulong. na read ko n nga yong binigay mo laki ng tulong sa akin salamat talaga ahhhhhhhhhh
-
(Quote) OO nga po Sir e. pero and best site itong PBB.com halos lahat at nandito na hehehe. Salute ako dito sa site dami ko natutunan dito sa site na to. heheh lalo na sa mga KUa dito hehehe. dami pa nag shashare ng Idea nila heheh. dito ko nga lng…
-
(Quote) buti sa gym nyo po my staff n mag aasist sa tamang form heheh sa pinag ggyman ko nganga bahala ka bumuhat dyn bhaehahahaha, kya dami ko nakita ganda katawan pero manipis... pero mababait nmn sila.
-
ahhhhhh salamat bro sa advice. baka bukas try ko n mag changes ng routine hehhee... ilan ba dapat ang rest pag baguhan pala po? at ilan ang work out days pag baguhan, at ilan hours lng dapat tumatagal po?
-
(Quote) Sir yong 5 x 5 medyo na subukan ko n pero di ko alm kung paano mag sisimulan e. kailangn bang mabigat yan kc 5 x 5 po yon diba. Bro sa tingin mo po? ano ba dapat... nasa bulking mode ako e. continue ko parin ba un o mag change na ako ng r…
-
Sir kapa ko lng po kc yan e. Sabi kc sa akin twice a week part per workout,, e di ko nmn po alm kung tama :banghead:. basta ang alam ko un ang sabi nila :duh:. kaya ginawan ko ng routine n ganyan. hanggang ngyon kaya nga po need ko po tulong nyo at …
-
(Quote) opo sir my journal n po ako ito po yong link ko. I hope ma advicesan nyo po ako. salamat po,,, http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-My-Recovery-Journal?pid=65296#pid65296
-
hehehhe. thanks Sir allen101 hehhee. tanong ulit. pag nag babulking ba ako, yong workout ko paano? suggest nmn po dyn ohhhhhhhh.. kc baka malili na ginagawa ko sa gym. nag papabulking ako tapus. stressful nmn yong workout ko parng wla. kaya mga tro…
-
hahahaha. OO nga po, pero sabi ng BMI NOrmal weight nmn n yn sa 5'5" ibig sabihn it defns sa gusto mo. tapus kung kay sir lastresort is 170lbs 5'7" ayon Ky BMI Overweight nga yon bhahaha, nakaka praning,bhwhahawhahah. pero tama yong ibang …
-
(Quote) Sir Bulking nga po ako ngayon. ilan buwan po kaya? O I Mean ilan LBS pa yong kailang o Body shape bago mag jup sa cutting stage? hehehe para ma monitor ko po yong at list pag na rich ko n po yong LBS requirement hihinto n q mag bulking at …
-
welcome bro!!
-
(Quote) bro ok lng kaya yon? sabagay mahirap gumalaw pag nakakain e...pero ok lng bang kumain pero little meal para, pag uminum ng vit. kc nakasanayan ko n kumain muna bago mag vit. e
-
thanks po sa mga nag welcome!! heheh ano bang magandang workout routine, ok lng ba tong routine? http://www.muscleandstrength.com/workouts/dougs-mass-building-routine-for-ectomorphs.html thanks.. Godbless
-
(Quote) estrogen booster mean? kala ko kc ok lng yon. hehehe dun ok tiyan ko di ang loloko hehehe ... salamat sa inyo ha.(Quote) Tama ka dyn bro. naiisp ko nga minsan sana may instant na body para di na mahirapan, pero meron man instant noodles la…
-
(Quote) ahhhhhh. advisable ba ang energy drink? diba my side effect yan? gusto ko sna uminum nyn mga energy drink ang kinakatakot ko baka masanay yong katawan ko na hanapin yng drinks nayan, kya hanggng ngyon di ko na try mag energy drks. kaya yon …
-
hahahaha. thanks sa advice bro. hehehe. baka nmn lumobo tyan ko yan kaka kain, hirap ako mag paliit ng tyan bwahahahaha. Thanks po hehehe. mag soya milk nlng kaya pwde kaya yon?
-
(Quote) Bro yong sa Gomad mean Gallon Of Milk A Day, tama? hehehehe. kso problma ko dyn nag iiba yong tyan ko at nag iiba yong pupu ko kaya, hehehe. un, heheh