new

kenong25kenong25 Posts: 2
in New Member Introductions
New member po gusto ko magstart mag gym next year. Ano mga tips and tricks pwdeng nyo bigay. Anong brand ng whey dapt bilhin nakkita dto pm7 ,on ,sytha6 ano pwde nya suggest tps kailangan ba ang creatine kagit magsstart plang?

Comments

  • sevenstringsevenstring Posts: 903
    welcome
  • bardagulbardagul Posts: 658
    welcome ken! ayos batambata!

    ang pinaka tip na mabibigay ko sayo - patience. walang tricks, hard work talaga.

    solid foods ka muna @ consistency in the gym.

    start ka journal dito para ma monitor mo progress mo.
  • dimzon03dimzon03 Posts: 1,552
    welcome bro to PBB:sport:
  • shadowfree28shadowfree28 Posts: 40
    welcome bro!!
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    welcome bro.. wag ka muna focus sa supps katulad ng sabi nila focus sa pag kain at sa gym lets see kung tatagal ka sa laranagan ito..yung iba kasing kabataan mapupusok agad lumaki :-))) hahaha feeling matanda naku lol!
  • frappfrivanfrappfrivan Posts: 270
    19PreDaTor68 wrote:
    welcome bro.. wag ka muna focus sa supps katulad ng sabi nila focus sa pag kain at sa gym lets see kung tatagal ka sa laranagan ito..yung iba kasing kabataan mapupusok agad lumaki :-))) hahaha feeling matanda naku lol!

    +1 kay bro predator. focus ka muna sa whole foods damihan mo kain or make it double sa normal na kinakain mo. 70% Nutrition 30% WO tama ba?
  • kenong25kenong25 Posts: 2
    Nag try ako mag work out tps next day sumakit ung part na un the next day?dpat ba rest the next day o tuloy parn? Ano pwde nyo suggest na work out na routine?
  • 19PreDaTor6819PreDaTor68 Posts: 777
    3 day split ka muna.. buhat ka 3 x a week with intervals para makapag pahinga ka sarap ng sakit nuh??hahaha! basa ka lng dto madami workouts dto.... 5 x 5 stronglifts try mo lungs. gawa ka kaya ng journal mo boss?
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024