Creatine Thread

1…1819212324…32

Comments

  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    ^Nagcucut ka na ba ngayon as in or magcucut pa lang? Gumagamit ka ba ng crea ngayon or other supps na may crea like pre WO?
  • pandoypandoy Posts: 596
    yes sir plano ko pa lang mag cut. ang gamit ko lang po supps ngayon ay whey protein, bcaa, multi vit, at fish oil. hehehe. gusto ko sana mag try ng creatine, never pa ako gumamit nito. hehe, ty!
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    Maganda sana masaubukan mo muna yung creatine while bulking kasi para sakin mas magugustuhan mo yung benefits nya :)
  • pandoypandoy Posts: 596
    ok sir try ko din yan.hehehe, salamat!
  • badass_vinchbadass_vinch Posts: 4,471
    Dyma pa lang nasubukan ko Sir Braso, yung ON never ko pa nasubukan. So far hiyang ako sa dyma (compared to UN, Metrx, MP) and til now its still my brand of choice :)
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    BraSo wrote:
    ^cool! yun na din kunin ko... give ako feedback dito kung meron o wala man ako ma gain gain. thanks bro!

    ok sakin dyma sir braso. 1week bago ko maramdaman ang epekto.
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Dyma din ako ngayon
  • Masala MakerMasala Maker Posts: 476
    Bumili ako ng Dymatize na Crea 500g nung Friday. First time using supps.

    Puede bang one go na i take yung 20g recommended for crea-loading?
    or kelangan talaga increments of 5g throughout the day?

    On my 4th loading day. Excited for effects!
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Nasayo naman yan, for me no need to load, marketing strategy lang yan,
  • Masala MakerMasala Maker Posts: 476
    So pano sir DK yung intake mo? 5g per day?
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    @sir braso

    Dyma din ako sa creatine same lang ni ON mas mura pa hehehe
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Masala Maker wrote:
    So pano sir DK yung intake mo? 5g per day?

    As recommended 5grms a day, nothing more nothing less
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    actually idol braso, kung hindi sa strength ka titirahin, more on endurance naman.
  • gutz_3110gutz_3110 Posts: 79
    ok lang ba yun may flavor? or mas maganda yun plain lang?
  • ravelcopravelcop Posts: 16
    been taking creatine monohydrate powder for 4 straight years, no cycles and so far no problems with my kidney or liver. 5grams a day every after workout lang. I've gained strength but minimal endurance. kaya my workout program revolves around heavy low reps only
  • iSamsonJeffiSamsonJeff Posts: 764
    akin dko alam gano na ako katagal mga 2weeks sguro.
    more on endurance ung ang improvement din saken :)
  • NamerNamer Posts: 99
    Nung naka- creatine ako ang problema ko lang ihi ako nang ihi. Ang ayoko lang kasi kapag pauwi na ako galing workout, about an hour byahe ko, halos puno na agad pantog ko nun. Wala kasing madadaanan na public toilet kaya tiis hanggang makauwi, minsan trapik pa.

    May effect kaya yung oras ng pag-inom ng creatine sa increase ng urination? Kung post- wo ko kaya inumin eepekto kaya agad at di ko mararamdaman ang ganong effect? Thanks.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Namer wrote:
    Nung naka- creatine ako ang problema ko lang ihi ako nang ihi. Ang ayoko lang kasi kapag pauwi na ako galing workout, about an hour byahe ko, halos puno na agad pantog ko nun. Wala kasing madadaanan na public toilet kaya tiis hanggang makauwi, minsan trapik pa.

    May effect kaya yung oras ng pag-inom ng creatine sa increase ng urination? Kung post- wo ko kaya inumin eepekto kaya agad at di ko mararamdaman ang ganong effect? Thanks.

    mangyayari lang to kung palainom ka ng tubig, w/c is dapat talaga more fluids pag naka crea,

    kung ihi ka ng ihi pero nde ka naman palainom ng tubig etc. sa kidney mo yan.
  • NamerNamer Posts: 99
    Sa workout, nakaka- 2 liters ako. Madalas din ako uminom ng tubig mga 1.5 litres sa first half ng araw.
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    Namer wrote:
    Sa workout, nakaka- 2 liters ako. Madalas din ako uminom ng tubig mga 1.5 litres sa first half ng araw.

    ah natural tlga maihi ka. lol.
  • ndgllbndgllb Posts: 104
    In. hindi ko na tinapos basahi ang thread ang haba. just started last workout. hinalo ko post workout shake, 5 grams lang ng ON powder. daily ba ito? may nabasa ako sa una na kapag workout lang. plano ko kasi after workout lang. sorry kung FAQ na ito.haha
  • YatezYatez Posts: 2,745
    ^take mo daily kahit rest day hehe
  • ndgllbndgllb Posts: 104
    cge start ko bukas. sayang, thursday ako uminom.hehe
  • JESTy™JESTy™ Posts: 159
    as per request of master monching11

    how to measure 5g of creatine using teaspoon.

    14sfcb5.jpg



    happy buhat sa lahat! :bench: :squat: :clean:
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Thanks brah! Move ko to sa first page pati ung nasa journal mo na 5g tbsp. Repped
  • JESTy™JESTy™ Posts: 159
    no prob. :^^
  • rreorarreora Posts: 178
    Plano ko bumili nito ngayon. Dymatize brand bbilin ko pero pinag iisipan ko pa kung ilang grams kasi mas mura yun 1KG e. 1.3k nakakita ako online. yun 300grams nasa 700 na.

    Sa tingin nyo ba masyado ng marami yun 1 KG?
  • iSamsonJeffiSamsonJeff Posts: 764
    ^pang isang taon un bro. tipid kna
  • rreorarreora Posts: 178
    Masyado ata marami yun. Hehehe. Baka yun 500g na lang siguro.
  • iSamsonJeffiSamsonJeff Posts: 764
    marami pero tipid in the long run . kapag naubos mo yang 500g, bibili ka rn ulit e.
    na sayo pa rin desisyon bro :)
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024