Dapat regular na natin gawin ito tipong monthly may sched dapat ng GWO. Mas masaya magbuhat pag may mga kasama ako parati lang kasi akong lonely planet dito sa gym lapit samin. Lol!
Ung vids upload ko tomorrow, may mga funny bits.
[/quote]
sulit ang biyahe ko from valenzuela to quezon city...
maraming salamat po talaga sa tips na natutunan ko po,
sir milk-salamat po sa welcome...
sir DS, sir mighty at sir xbrain-salamat po sa tips about ATG Squat at deadlifts
sir monch at sir dalton salamat naman po sa pagtuturo ng form sa bench press at pati narin po sa meal plan....
hindi ako nagsisisi na dumayo ng malayo....Astig!!!!:bodybuilder:
^ you should have seen jared yung naka grey na sando, kung hulmahan lang panis kami sa kanya ahahah! sigurado naman yan may next time pa lalo nat nagandahan lahat sa maximus.
ay si sir siopao! haha. grabe gusto ko maabot yung mga physique nyo paps!
@nrg nice meeting you din sir, at nleast nalaman natin kung aling part ng movement mo sir may kailangan icorrect. pro don't worry makakabalik ka din eventually sa dating stats mo.
@dimzon, basta tandaan mo ung sa squats, bawal mag cave-in ang tuhod saka, wag ka masyado matakot sa bigat, kita mo nga nakapag set ka ng bagong PR sa squat mo walang pang spot hehehe.
@BUH!!!! asan ka na? umuwi ka kasi at nang makasama ka naman namin! :P
medyo malabo pag sunday paps never pa kami nagkaroon ng sunday na GWO dahil majority ay naka "familiy day" sa weekdays naman hindi din ganun kadami nagtuturn-up sdahil sa mga may trabaho ang karamihan. by far fri and sat pa lang namin nagagawa ang GWOs hehehehe
Comments
@miguel
Idol talaga si sir milk sabi ko nga ma experience ko lang 1 time ganun kalaki kahit once in my life hahaha.
Dapat regular na natin gawin ito tipong monthly may sched dapat ng GWO. Mas masaya magbuhat pag may mga kasama ako parati lang kasi akong lonely planet dito sa gym lapit samin. Lol!
kailan po kaya available yung belt for weighted dips/pull ups ?
Minsan po kasi, walang tao sa bahay
Thanks
I just badly need it
Text na lang po kita
Oo nga. he he. Nakalimutan ko na pwede pala ang ganun
Sige
Sir milk mamaw mode!
Post workout kanto meal with Dimzon and Xbrain.
Thank you sa mga mods and members na dumating:
Milksworth
Daltonkamote
DSmalldivide
Mighty_Oak
nrg500
Dimzon
XbrainXgain
JaredStaana
Til next time!
Ung vids upload ko tomorrow, may mga funny bits.
[/quote]
sulit ang biyahe ko from valenzuela to quezon city...
maraming salamat po talaga sa tips na natutunan ko po,
sir milk-salamat po sa welcome...
sir DS, sir mighty at sir xbrain-salamat po sa tips about ATG Squat at deadlifts
sir monch at sir dalton salamat naman po sa pagtuturo ng form sa bench press at pati narin po sa meal plan....
hindi ako nagsisisi na dumayo ng malayo....Astig!!!!:bodybuilder:
ay si sir siopao! haha. grabe gusto ko maabot yung mga physique nyo paps!
wahahaha pag ganun katawan ko angsarap makipagbalyahan sa mrt amf.
DS!!!
Sir milk- bumabalbas ha..
bat wala na naman pic si boss mighty..nahiya na naman!!!
kakamiss ang gwo!!
@nrg nice meeting you din sir, at nleast nalaman natin kung aling part ng movement mo sir may kailangan icorrect. pro don't worry makakabalik ka din eventually sa dating stats mo.
@miguel malaki ang alin? Tiyan? LOL!
@dimzon, basta tandaan mo ung sa squats, bawal mag cave-in ang tuhod saka, wag ka masyado matakot sa bigat, kita mo nga nakapag set ka ng bagong PR sa squat mo walang pang spot hehehe.
@BUH!!!! asan ka na? umuwi ka kasi at nang makasama ka naman namin! :P
Nagulat ako kay monch biglang laki. Nice bro.
@Dimzon, ikaw ba yung naka grey?