Ito yung gamit kong peanut butter mga boss, yung Ehje's Natural Peanut Butter. Yung sugar-free yung ginagamit ko, para hindi masyado nakakataba, hehe. Medyo mas mahal nga lang sa ibang local na peanut butter, pero pag tiningnan niyo yung nutritions facts, mas healthy. Oks to para sa mga nagba-bulk! Healthy fats + protein :sport:
Sa SM pati SaveMore supermarkets lang ako nakakakita nito. May ibang variants pa yan. Meron din silang crispy, na sugar-free din. Meron ding may sugar na variants, dun sa mga hindi conscious sa sugar intake nila. :twitcy:
medyo hindi akomarunong tumingin ng kung anung ibig sabhin ng mga nasa likod nila?
tama ba pagkkaintindi ko, 230calories yan sa isang bote na?
try lang kung tama pag intindi ko,sana paki korek nyu po ako..
sa nakalagay sa kanya,serving size 2tbsp (36g)
try nyo peter pan peanut butter, masarap. hindi kagaya ng iba parang gawa sa asukal nakaka uta. pwedeng pwede mong papakin, pero nakakaadik. sarap e. mura pa. naalala ko 148 petot yung 400+ grams ata un.
Ito yung gamit kong peanut butter mga boss, yung Ehje's Natural Peanut Butter. Yung sugar-free yung ginagamit ko, para hindi masyado nakakataba, hehe. Medyo mas mahal nga lang sa ibang local na peanut butter, pero pag tiningnan niyo yung nutritions facts, mas healthy. Oks to para sa mga nagba-bulk! Healthy fats + protein :sport:
Sa SM pati SaveMore supermarkets lang ako nakakakita nito. May ibang variants pa yan. Meron din silang crispy, na sugar-free din. Meron ding may sugar na variants, dun sa mga hindi conscious sa sugar intake nila. :twitcy:
medyo hindi akomarunong tumingin ng kung anung ibig sabhin ng mga nasa likod nila?
tama ba pagkkaintindi ko, 230calories yan sa isang bote na?
try lang kung tama pag intindi ko,sana paki korek nyu po ako..
sa nakalagay sa kanya,serving size 2tbsp (36g)
ibig sabhin po ba 36g = 230cal?
yep tama. 36g of that peanut butter is 230cal. kung paano naderive ang 230 cal:
Protein = 9g x 4 = 36 Cal
Carbs = 8g x 4 = 32 Cal
Fats = 18g x 9 = 162 Cal << look at the calories from fat at the nutrition facts, +/-10% is not bad
Total calories per serving = 36+32+162 = 230 Cal
for more information, check boss_j's thread on diet and nutrition kung paano magcompute ng calories.
Comments
mga sir ayon dito http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20070331175334AAnQMXR
gusto ko lang malinawan tungkol sa calories,
ibig sabihin ba katumbas ng 2 tbspn na peanut butter ang isang cup ng rice?
:twitcy: ang lakas ko pa naman sa peanut butter,buti nalaman ko to :v nagbabawas pa naman ako ng calories :arghh:
try lang kung tama pag intindi ko,sana paki korek nyu po ako..
sa nakalagay sa kanya,serving size 2tbsp (36g)
ibig sabhin po ba 36g = 230cal?
yep tama. 36g of that peanut butter is 230cal. kung paano naderive ang 230 cal:
Protein = 9g x 4 = 36 Cal
Carbs = 8g x 4 = 32 Cal
Fats = 18g x 9 = 162 Cal << look at the calories from fat at the nutrition facts, +/-10% is not bad
Total calories per serving = 36+32+162 = 230 Cal
for more information, check boss_j's thread on diet and nutrition kung paano magcompute ng calories.
sir tanong po uli, san po nanggaling yung 4 sa protein,carbs at 9 sa fats?
pasensya na sir hina ko pumick up =(
http://www.caloriesperhour.com/tutorial_gram.php
for 1 gram of carbs, there are 4 calories in it.
for 1 gram of protein, there are 4 calories in it.
for 1 gram of fat, there are 9 calories in it.