Why Peanut butter?

Noobie12

Share ko lang yung kinahihiligan ko ngayon.

http://www.bodybuilding.com/fun/other31.htm



Nutritional facts of Natural Peanut Butter

http://www.livestrong.com/thedailyplate/nutrition-calories/food/generic/all-natural-peanut-butter/

bodyweight

nobie:

thanks for the information. How many servings do you usually take?

rugged666

ang tanong, anong brand ng peanut butter ang ok? hehe

DalmasVektaz

nahihirapan ako mag compute at naguguluhan ako sa mga servings ng peanut butter. ang pinaka tanong ko lang is "ilang pirasong mani ba ang isang 1g ng protein?" lol yung ibang branded kasi na peanut butter iba2 din ang nka lagay sa nutrition facts

Stannis

Lily's gamit ko, yung mamantika haha. Mas ok daw yung mga natural na peanut butter sa nabasa ko dati. O kung gusto niyo eh pede din daw itapon yung mantika sa ibabaw.

Kadalasan ng natural na peanut butter eh 8g per 2 tablespoon.

rugged666

DalmasVektaz wrote:

nahihirapan ako mag compute at naguguluhan ako sa mga servings ng peanut butter. ang pinaka tanong ko lang is "ilang pirasong mani ba ang isang 1g ng protein?" lol yung ibang branded kasi na peanut butter iba2 din ang nka lagay sa nutrition facts

qng pa bulk mode ka, ndi na need tumingin ng nutrition facts hehe, kc malaki bgay ng protein pero malaki din makukuha mo fats. syempre qng nagddiet ka, mejo kontrol sa peanut butter.

Stannis wrote:

Lily's gamit ko, yung mamantika haha. Mas ok daw yung mga natural na peanut butter sa nabasa ko dati. O kung gusto niyo eh pede din daw itapon yung mantika sa ibabaw.

Kadalasan ng natural na peanut butter eh 8g per 2 tablespoon.

Ludy's ata yun hehe, naku wag mo alisin yung mantika kc kpag inalis mo yun, titigas na yung peanut butter kpag nag dry, hehe.

DalmasVektaz

Lol IKR..bulking mode naman talaga ako..yung protein ang tinutukoy ko na iba2 ang bilang ng nasa nutrition facts na ibang brand din ng peanut butter. Meron 3g lang,meron din 6g lang. Saka yung fats ng peanut butter ok lang yun kahit cutting ka,kakaunti lang naman yun at di ka naman tutumba ng 1 kalderong peanut butter para mangamba ka sa fats na nasa peanut butter di ba. lol

Noobie12

bodyweight wrote:

nobie:

thanks for the information. How many servings do you usually take?

1-2 serving/s per snack. I usually take it with hard boiled egg.

rugged666 wrote:

ang tanong, anong brand ng peanut butter ang ok? hehe

Yung sa palengke na peanut butter lang sir , may nabasa ako na yun yung natural peanut butter. Saka swak na swak sa bulsa talaga. May nakain pa nga ako minsan na buong mani haha.

DalmasVektaz wrote:

nahihirapan ako mag compute at naguguluhan ako sa mga servings ng peanut butter. ang pinaka tanong ko lang is "ilang pirasong mani ba ang isang 1g ng protein?" lol yung ibang branded kasi na peanut butter iba2 din ang nka lagay sa nutrition facts

Depende kung gano kabigat sir DV yung mani pero 1 oz (28 grams) = 7g protein

DalmasVektaz

thanks sir noobie.

rugged666

ako para mabilisang kaen ng mani, bumibili aq ng singko o sampu mani tapos gina-grind q nung all purpose shaker q d2 tapos powder form na sya at hinahalo ko sa protein shake. mas madaling ma digest kc durog na, kysa ngunguyain mo pa, hehe

Airnzah

Stannis wrote:

Lily's gamit ko, yung mamantika haha. Mas ok daw yung mga natural na peanut butter sa nabasa ko dati. O kung gusto niyo eh pede din daw itapon yung mantika sa ibabaw.

Kadalasan ng natural na peanut butter eh 8g per 2 tablespoon.

Agreed bro.

Natty peanut butter talaga da best. Yung tipong peanuts, oil, konting salt lang yung ingredients. Good source of protein & healthy fats.

Yung Lily's ba yung green? Yan din ata yung binibili ko dati. Either yan o Ludy's. Pero ngayon may kinukuhanan kaming homemade, mas mura pa pati mas madami. Na-try ko na noong itapon yung mantika, bad idea. After ilang days parang bato na yung nasa baba. Dapat talaga hinahalo yun

rugged666

hahaluin mo tlga yung mantika para ndi mag dry hehehe... kaso may epekto din peanut butter pag nasobrahan, peanut butter din yung tae mo lol

monching11

^

LOL

daltonkamote

basta lahat ng sobra, ay masama... un lang po un,

magabin

gamit ko ung peter pan walang mantika tsaka maganda din ung consistency nya creamy kung creamy

daltonkamote

^^

oo tignan mo din ung sodium content nya.... lol.

mas maganda padin ang home made peanut butter,

magabin

thanks idol

rugged666

ano disadvantages ng sodium?

Drake

Nagpabili ako sa ermat ko ng peanut butter sa supermarket kahapon, pagdating ng nanay ko dala nya ay Lily's peanut butter na sachet. Tinignan ko agad yung nutrition facts, 8grams of protein content pala isang sachet nun with zero cholesterol..
parang isang kutsarita lang ang dami nya..
pwede na din sa 2 slices ng gardenia.. hehe

rugged666

Drake wrote:

Nagpabili ako sa ermat ko ng peanut butter sa supermarket kahapon, pagdating ng nanay ko dala nya ay Lily's peanut butter na sachet. Tinignan ko agad yung nutrition facts, 8grams of protein content pala isang sachet nun with zero cholesterol..
parang isang kutsarita lang ang dami nya..
pwede na din sa 2 slices ng gardenia.. hehe

ganun tlga yun sir, pero yung fat ilan? mnsan mataas fat content nya hehe

actually ok lng nman sir may cholesterol kc klangan din yun ng katawan natin, pero syempre iba yung sobra sa cholesterol, may mga normal values katawan natin,kpag sobrang cholesterol ka, ndi lahat nagagamit ng katawan yun kya nasstock sa mga arteries/veins at organs natin lalo na sa liver o sa heart kya nagkakasakit tyo.

daltonkamote

rugged666 wrote:

ano disadvantages ng sodium?

google mo nalang sir too much sodium / salt in human body.

Noobie12

Dumaan ako sa grocery para bumili supplies. Tumingin ako sa peanut butter section. Tinignan ko sila ludy’s and lily’s.

Ito pagkakatanda ko.

Ludy’s

Protein 6g
Sodium 55mg
Carb 8g
Sugar 6g

Lily’s

Protein 8g
Sodium 50mg
Carb 16g
Sugar 11g

Ayos sana si ludy kaya lang 6g lang protein, si lily naman ang taas ng sugar. Kaya tumingin tingin pako, nakita ko si peter pan.

Protein 8g
Sodium 100mg
Carb 6g
Sugar 3g

Ito nalang binili ko. Though medyo mataas ang sodium. Pasok pa rin naman sa 2-3g intake ko per day.

monching11

Good choice bro, iwas tau sa matatamis kasi sila talaga ung naco-convert sa fats which we don't want hehehehe

Noobie12

Tama ka dyan sir monch. Todo iwas na talaga ako sa sugar. Uhaw na uhaw na nga lalamunan ko sa softdrinks saka ice cream. Discipline nalang talaga.

monching11

pwede ka naman minsan mag coke zero or pepsi max hehehehe

Noobie12

oo nga no! makabili nga bukas. Wala bang halo yon? hahaha

DSmallDivide

zero carbs yun @noobie. and according sa nutri facts zero calories din daw.

Noobie12

Baka kasi may mga artificials. hehe Makainom nga bukas

daltonkamote

@noobie

artificial naman talaga un, ung sugar na ginamet is parang umiinom ka ng mga equal. no sugar pero may tamis,

rugged666

Noobie12 wrote:

Dumaan ako sa grocery para bumili supplies. Tumingin ako sa peanut butter section. Tinignan ko sila ludy’s and lily’s.

Ito pagkakatanda ko.

Ludy’s

Protein 6g
Sodium 55mg
Carb 8g
Sugar 6g

Lily’s

Protein 8g
Sodium 50mg
Carb 16g
Sugar 11g

Ayos sana si ludy kaya lang 6g lang protein, si lily naman ang taas ng sugar. Kaya tumingin tingin pako, nakita ko si peter pan.

Protein 8g
Sodium 100mg
Carb 6g
Sugar 3g

Ito nalang binili ko. Though medyo mataas ang sodium. Pasok pa rin naman sa 2-3g intake ko per day.

ndi mo tiningnan sir yung fat content hehe

lastresort

ako kaya umiinom ako ng pepsi max everyday lalo na pag patay na oras.. kakainip kasi.. ok na un kaysa kumain ka nmn ng bawal di ba hehehehe