I find drinking Whey help me lose fat faster. Siguro sa taas ng protein content nya.
Medyo kailangan ko kasi mag whey dahil di ko sure kung nakukuha kong nutrition sa karinderya food na binibili ko.
I find drinking Whey help me lose fat faster. Siguro sa taas ng protein content nya.
Medyo kailangan ko kasi mag whey dahil di ko sure kung nakukuha kong nutrition sa karinderya food na binibili ko.
@beardugo2014 ako napansin na ng mgha ka work ko na nag flatten daw ako ng kaunti napansin ko kasi parang lumambot katawan ko tapos nagka mauscle build up sa ilalim ng skin eh sinunod ko yung 3x a day na whey protein tapos high protein with carb deficit ok din pang lose ng fat
@moi_pan very likely tumaas ang lean muscle mass mo from all the protein tapos naging mas efficient sila magburn ng kcal. Since deficit ka sa carbs, very likely derederetso na sya sa tunaw taba. Pag feel mo na parang huminto ang pagtunaw taba, change strategy for a week tapos balik sa dating gawi para majumpstart ang system
guys share ko lang effect sakin ng pagtatake ng protein drink , so april 22 Im 114 kilos then may 23 naging 104 kilos ako exacto 10 kilos nawala sakin napansin ko mas na pa bilis pag lose ko ng weight nun mag 3rd week of training na ako dun ko kasi natutunan yung macro computatin saka nag start na ko mag whey , now hindi pa ako nag checheck ng timbang pero napansin ko nung una para nag laylayan yung balat ko pero pansin na nagkaka laman na aq , ngayun naman sabi ng ate ko nagmukang firm na yung balat ko saka lumiit ng bahagya side belly fats ko , hindi ako lumaki sa pag tetake ng whey pero ang napansin ko is nagka mass ako. gawain ko mag jumping rope sa harap ng mirror parang jellatine ang taba ko sa pag talbog ngayun napansin ko yung body ko may parts na naka intact na sa body ko tapos yung excess fats nalang talaga ang tumatalbog hindi gaya dati na parang pakpak yung mga bilbil ko , napansin ko din naging alerto ako sa work saka hindi ako madaling magutom saka napansin ko parang ang lakas ng drive ko kahit na pagod na pagod ako ang bilis maka recover ng katawan ko at gusto ko pang dagdagan pag te train ayaw ko lang i over train katawan ko baka lalong di maging effective ginagawa ko ,, so far yung pinapangarap ko na massive or super firm na body ay wala pa pero nag iimprove naman as long as ibang tao na nakakapansin sa improvement ko ok na sakin hehehehe!!! so masasabi ko beneficial ang Whey talaga sabayan pa ng proper diet at training
MGN Micellar Casein
80servings
28.4g/serving
22g protein/serving
77.46% protein/serving
1760 protein/tub
1540 protein/tub (in your case)
Not too bad for 2k value, kung 70servings pa nga natitira. :)Thought of sharing this I found on how to calculate protein/serving/tub you really are getting, and what's really worth it, considering it's taste, value, etc. A tub is considered 5lbs, unless otherwise stated.
ON Whey
74servings
30.4g/serving
24g protein
78.95% protein/serving
1776 protein/tub
Promatrix7
65servings
35g/serving
23g protein
65.71% protein/serving
1495 protein/tub
Dymatize Elite
62servings
36.3g/serving
25g protein
68.87% protein/serving
1550g protein/tub
Arnold
70servings
32.4g/serving
22g protein
67.90% protein
1540 protein/tub
Okay lang ba pagsabayin ang whey and mass gainer? I am 5'10", and around 72kg. Malaki tyan and katamtaman ang pangangatawan. Do i still meed mass gainer or whey nalang? Payat ang natural na katawan ko (exo/endo/ecto) limot ko yung tawag.
Btw, balik loob gym ako after 1.5yrs. Pls advise thanks pbb
Thanks for the link.
Ang pagkakaintindi ko, pwede ko sya isabay kung gusto ko lumaki, so check ito.
Pero need consistent workout para hindi siya maging taba.
Pag tumagal, need ko siya alisin sa diet at gawing real food kasi mas ok talaga ang real food kesa shake/processed food.
Bale mag whey, mass gainer, and creatine ako. Plus multivitamins, and fishoil
^ ang alam ko lang sir is nag pprovide siya ng protein sa katawan. pero hindi siya substitute ng food na source ng protein like eggs, chicken breast, etc.
Sir pacorrect ako kung kulang ang alam ko. I am still starting again, nung nag gym gyman kasi ako dati, nag whey ako and 6eggs/day, 2-3cups of rice + karindirya foods, steamed chicken breast, fruits etc. ang resulta is pumayat ako.
mahirap talaga ako mag gain, kaya ang iniisip ko is mag mass gainer. OT na nga tayo hehe.
honga sir, di ko napansin...kung ung 3 sccop nya is 60g and 9 servings lang sya, bale:
60g x 9servings = 540g lang hehe tapos parang 1k+ din ata toh, hehe mahal pala, PM7 na lang ako haha
mga master sino po nakagamit na sa inyo ng Usana Chocolate Whey? pwede po pareview? thanks
Panigurado mahal ito. 15g of protein per serving???? mas ok pa uminom ng bear brand or fresh milk na may milo baka mas mataas pa protein and vitamins/minerals nun.
33g of carbs per serving!!!!! hahaha:banghead::duh::jd:
I'm sure ang selling point nila eh low glycemic index yan.
Actually yung friend ko inofferan na ako niyan. Minessage ako sa FB when she found out na I'm taking whey protein. Meron daw sila mas okay kesa sa tine-take ko. Hindi nga niya alam kung ano brand ko ng whey protein mas okay na daw agad yung kanila. Haha!
I'll stick to the more conventional whey proteins, thank you very much.
Pano naging whey yan sa Usana? Haha! Sobrang di ok yung profile. High carb and fat and sugar tapos low protein. Tsaka napakakonti ng serving.May mga nabasa ako na sabi ang whey is whey and that's it. Actually madami pagkakaiba ang whey depende kung pano pinroseso. Yung processing ng ibang cheap whey is tinatanggal yung whey peptides na importante sa pagbuild ng muscle. Meron din mga whey na may protein spiking. Minamanipulate nila yung pag proseso para magmukhang madami yung protein content pero in fact, di talaga pure protein yun. Ingat din sa proprietary blends na walang breakdown. Di ka kasi sigurado kung anong klaseng protein at gano kadaming grams ng bawat ingredient nakukuha mo.
^ Isang protein powder pa lang nakita kong may breakdown at yun ang Trutein. Kung beware sa mga may prop blend, para mo na ding sinabing beware sa majority ng protein powder sa market. Kasi kahit nga yung mga 100% whey such as ON Gold Standard,Dymatize, Ultimate nutrition prostar eh proprietary blend din.
So kung susundin natin sinabi mo ang mga sure lang na bilhin eh 100% whey isolate, 100% Hydrolyzed whey isolate at 100% casein. E pinaka mahal yang mga yan.
Di ko naman sinasabing wag bumili ng prop blend. Ang sa akin lang e maging cautious. Do research or ask the company itself. Dymatize and ON are actually good blends. Shempre pinapasok mo sa katawan mo yun and mahal din ang protein powders kaya mas maganda kung alam mo kung sulit binibili mo at kung effective ba. Gamit ko ON because of the availabilty, good profile, and price. Pero if I have other options pili ako ng iba. Di kasi lahat ng protein powders available sa Phil market.
Comments
Medyo kailangan ko kasi mag whey dahil di ko sure kung nakukuha kong nutrition sa karinderya food na binibili ko.
@beardugo2014 ako napansin na ng mgha ka work ko na nag flatten daw ako ng kaunti napansin ko kasi parang lumambot katawan ko tapos nagka mauscle build up sa ilalim ng skin eh sinunod ko yung 3x a day na whey protein tapos high protein with carb deficit ok din pang lose ng fat
http://pinoybodybuilding.com/Thread-MGN-Micellar-Casein-80-Servings
MGN Micellar Casein
80servings
28.4g/serving
22g protein/serving
77.46% protein/serving
1760 protein/tub
1540 protein/tub (in your case)
Not too bad for 2k value, kung 70servings pa nga natitira. :)Thought of sharing this I found on how to calculate protein/serving/tub you really are getting, and what's really worth it, considering it's taste, value, etc. A tub is considered 5lbs, unless otherwise stated.
ON Whey
74servings
30.4g/serving
24g protein
78.95% protein/serving
1776 protein/tub
Promatrix7
65servings
35g/serving
23g protein
65.71% protein/serving
1495 protein/tub
Dymatize Elite
62servings
36.3g/serving
25g protein
68.87% protein/serving
1550g protein/tub
Arnold
70servings
32.4g/serving
22g protein
67.90% protein
1540 protein/tub
Mutant Whey
62servings
37g/serving
22g protein/serving
59.45% protein/serving
1364 protein/tub
BSN Syntha-6
48servings
47.2g/serving
22g protein/serving
46.61% protein/serving
1056 protein/tub
Nitrotech (4lb)
49servings
37g/serving
30g protein/serving
81.08% protein/serving
1470 protein/tub
Cellucor (4lb)
54servings
34g/serving
25g protein/serving
73.53% protein/serving
1350 protein/tub
MP Combat (4lb)
52servings
34.9g/serving
24g protein/serving
68.77% protein/serving
1246 protein/tub
Dymatize ISO
71servings
31.7g/serving
25g protein/serving
78.86% protein/serving
1775 protein/tub
ON HydroWhey (3.5lb)
40servings
39g/serving
30g protein/serving
76.92% protein/serving
1200 protein/tub
CytoSport Muscle Mulk (4.94lb)
64servings
35g/serving
16g protein/serving
45.71% protein/serving
1024 protein/tub
Isopure (3lb)
22servings
61g/serving
50g protein/serving
81.97% protein/serving
1100 protein/tub
Carnivor (56servings)
56servings
35g/serving
23g protein/serving
65.71% protein/serving
1288 protein/tub
MyoFusion Elite (4lb)
49servings
37g/serving
25g protein/serving
67.57% protein/serving
1225 protein/tub
Universal Ultra Whey Pro
76servings
30g/serving
21g protein/serving
70% protein/serving
1596 protein/tub
Monster Milk (4.13lb)
24servings
78g/serving
50g protein/serving
64.10% protein/serving
1200 protein/tub
PS: Don't hate.
Btw, balik loob gym ako after 1.5yrs. Pls advise thanks pbb
Ang pagkakaintindi ko, pwede ko sya isabay kung gusto ko lumaki, so check ito.
Pero need consistent workout para hindi siya maging taba.
Pag tumagal, need ko siya alisin sa diet at gawing real food kasi mas ok talaga ang real food kesa shake/processed food.
Bale mag whey, mass gainer, and creatine ako. Plus multivitamins, and fishoil
do you have any Idea what is a whey ( whey protein to be exact)? Anong macros meron sya, anong silbi niya, etc.
IMO, you're just wasting your cash if pagsasabayin mo yung dalawa.
OT na tayo, if may tanong ka pa sir, sa journal mo na lang.
Sir pacorrect ako kung kulang ang alam ko. I am still starting again, nung nag gym gyman kasi ako dati, nag whey ako and 6eggs/day, 2-3cups of rice + karindirya foods, steamed chicken breast, fruits etc. ang resulta is pumayat ako.
mahirap talaga ako mag gain, kaya ang iniisip ko is mag mass gainer. OT na nga tayo hehe.
Pacorrect ako sir. thanks
Magkano to bro? parang ang konti ng laman per pack
uhm, un lang haha, di ko alam gano ba to kadami? tanong ko sa kapatid ko, sya kase nag u-Usana eh hehe...
Nakalagay kasi diyan sa likod nya, 9 servings lang siya. so kung 3x/day ka uminom edi 3 days lang siya hehe.
60g x 9servings = 540g lang hehe tapos parang 1k+ din ata toh, hehe mahal pala, PM7 na lang ako haha
Panigurado mahal ito. 15g of protein per serving???? mas ok pa uminom ng bear brand or fresh milk na may milo baka mas mataas pa protein and vitamins/minerals nun.
33g of carbs per serving!!!!! hahaha:banghead::duh::jd:
Sobrang poor profile.
Low protein, high carb and fat. Haha bakit ka pa nag whey.
Actually yung friend ko inofferan na ako niyan. Minessage ako sa FB when she found out na I'm taking whey protein. Meron daw sila mas okay kesa sa tine-take ko. Hindi nga niya alam kung ano brand ko ng whey protein mas okay na daw agad yung kanila. Haha!
I'll stick to the more conventional whey proteins, thank you very much.
So kung susundin natin sinabi mo ang mga sure lang na bilhin eh 100% whey isolate, 100% Hydrolyzed whey isolate at 100% casein. E pinaka mahal yang mga yan.
Ano ba gamit mo?