@cheesmack said:
Minsan ba pakiramdam niyo ampayat niyo pa rin? Haha! Kakainis!
well sa akin baliktad, pakiramdam ko ang baboy ko pa rin, though malaki na ang changes sa akin. Talagang ganun siguro, pag medyo na achieve mo na ang goal mo, nag hahanap ka na ng perfection hahaha
@cheesmack said:
Minsan ba pakiramdam niyo ampayat niyo pa rin? Haha! Kakainis!
well sa akin baliktad, pakiramdam ko ang baboy ko pa rin, though malaki na ang changes sa akin. Talagang ganun siguro, pag medyo na achieve mo na ang goal mo, nag hahanap ka na ng perfection hahaha
Haha! Makababoy naman. Sa akin minsan feeling ko naman okay na. But may times na pakiramdam ko payat ko pa rin despite ng pagpapahirap ko sa sarili sa pagbubuhat. Probably dahil sa damit na suot? And the fact na payat naman talaga ako nung bata. Though pagsinasabi ko sa iba na ampayat ko sabi nila di naman ako payat. Hehe.
@cheesmack said:
Minsan ba pakiramdam niyo ampayat niyo pa rin? Haha! Kakainis!
lagi eh hahaha minsan din pakiramdam ko lagi akong bundat at hindi nag bubuhat. minsan din pakiramdam ko gwapo ako pero once in a blue moon ko lang ma feel yun hahaha joke
@cheesmack said:
Minsan ba pakiramdam niyo ampayat niyo pa rin? Haha! Kakainis!
lagi eh hahaha minsan din pakiramdam ko lagi akong bundat at hindi nag bubuhat. minsan din pakiramdam ko gwapo ako pero once in a blue moon ko lang ma feel yun hahaha joke
lagi eh hahaha minsan din pakiramdam ko lagi akong bundat at hindi nag bubuhat. minsan din pakiramdam ko gwapo ako pero once in a blue moon ko lang ma feel yun hahaha joke
hahahahaha natawa ako ditto sir ah, same feeling, yun pala may mas gwapo pa sa atin hahaha
After a month of hiatus sa gym, balik-loob na kagabi. As expected, jampacked ang gym bukod sa ginagawa yung ibang machines, so very limited ang routines.
Dumbell squats (Tinanggal ang Smith Machine)
Deadlifts (Need to work on the proper posture, nalimutan ko na ata)
Bicep Curls
Hammer Curls
Dumbell Rows
In retrospect, I therefore conclude na humina ang buhat ko ng isang level. Haha! Need to be more consistent this time, sa buhat, scheduling, and sa mga kinakain. Kailangan ma-reach ang target for this year!
Go go go!
PS: May bagong machine sa gym, yung indoor rower. Sinubukan ko, walang challenge! Haha! Di ko alam paano ko dadagdagan yung drag factor niya kaya parang wala lang yung niro-row ko.
Comments
well sa akin baliktad, pakiramdam ko ang baboy ko pa rin, though malaki na ang changes sa akin. Talagang ganun siguro, pag medyo na achieve mo na ang goal mo, nag hahanap ka na ng perfection hahaha
Haha! Makababoy naman. Sa akin minsan feeling ko naman okay na. But may times na pakiramdam ko payat ko pa rin despite ng pagpapahirap ko sa sarili sa pagbubuhat. Probably dahil sa damit na suot? And the fact na payat naman talaga ako nung bata. Though pagsinasabi ko sa iba na ampayat ko sabi nila di naman ako payat. Hehe.
lagi eh hahaha minsan din pakiramdam ko lagi akong bundat at hindi nag bubuhat. minsan din pakiramdam ko gwapo ako pero once in a blue moon ko lang ma feel yun hahaha joke
halos palagi ganito feeling ko pagnatingin ako salamin.
Haha. Soooo di lang pala ako.
hahahahaha natawa ako ditto sir ah, same feeling, yun pala may mas gwapo pa sa atin hahaha
Update: Nagpabutas ako ng extra sa sinturon ko kasi di na niya nagagawa yung function niya.
Weighed-in last weekend and surprisingly, I lost 2kg!
Siguro dahil I ditched my breakfast, pero target ko nga mag gain eh.
I started tracking my macros na rin, so on average, I lack around 700/day calories based sa recommended ni MyFitnessPal.
Hay...
So naka IF ka sir?
Oo paps. > @t4g4y said:
50kg 5 reps for squats.
Not perfect form but will work on it. Kaya ko pa sana dagdagan ng kaunti pero natatakot ako baka bumigay ang likod ko.
nice go lang ng go, sya nga pala wala ka pa updated pics at medyo kulang mga details mo dami mo na utang hahahahaha
Haha! Sorry na. Busy eh. Will try to update na para macritique niyo rin.
Hehe.
don't try, do it!
Changed my program and for the last 6 weeks, there's a noticeable progress (i think).
Still, problema ko pa rin yung belly area. Hay.
Indi eh.
Need to get back in my momentum. Last week, sobrang busy so I was only able to hit the gym ONCE!
Kaka-guilty. Hehe.
Nagre-rest din ba kayo sa pagte-take ng supplements? Like pahinga for a week, or a month, then back to regular programming na?
Mga tols, may mga personal videos ba kayo ng lifts niyo?
uu meron marami paps, ikaw wala ni pics wala din hahaha update ka naman!
Haha! Shy type kasi ako eh. Minsan pag nagkalakas ng loob magrequest ako dun sa bantay sa gym! Haha!
Iniisip ko kasi kung tama ba form ko.
This time of the year. Puro kain walang workout. Trash diet, inconsistent workout.
Tsk. Uhzzar!
may teknik yung kain sa christmas party paps,puro ulam at beer lang tirahin mo hehehe
Di nga? Ganyan kasi ginagawa ko. Haha!
After a month of hiatus sa gym, balik-loob na kagabi. As expected, jampacked ang gym bukod sa ginagawa yung ibang machines, so very limited ang routines.
Dumbell squats (Tinanggal ang Smith Machine)
Deadlifts (Need to work on the proper posture, nalimutan ko na ata)
Bicep Curls
Hammer Curls
Dumbell Rows
In retrospect, I therefore conclude na humina ang buhat ko ng isang level. Haha! Need to be more consistent this time, sa buhat, scheduling, and sa mga kinakain. Kailangan ma-reach ang target for this year!
Go go go!
PS: May bagong machine sa gym, yung indoor rower. Sinubukan ko, walang challenge! Haha! Di ko alam paano ko dadagdagan yung drag factor niya kaya parang wala lang yung niro-row ko.
Btw, @t4g4y @TryandTry101 , nagtatrack pa ba kayo ng macros niyo? Ilan nag calorie maintenance ninyo?