pag ecto tlga ang hirap magpalaki ng ARMS -,-
pansin ko sa mga
ecto na nag ggym samin
di nmn kalakihan ang katawan . flat chested ba kaso ung arms nila malaki
sbi nila pm7 supplement daw ang gamit nila kya,malaki ang arms hehe
ecto here, Nag mass gainer ako once, Muscle Juice rev, pero pagkaubos ko nung 11 lbs tub itinigil ko na kasi hindi ako kumportable sa pagiging bloated palagi. Nag gain naman ako ng weight gamit yun pero sa diet ko ngayon tuloy tuloy padin yung pag gain ko ng weight kahit wala nang mass gainer, 4-5 meals a day nalang (10 cups of rice everyday + ulam + saging). Dati akong 159 lbs, ngayon 172 lbs na ako.
mabuti pa kyo sir kahit papano medyo mabigat na kyo nung nag start... ako kase 23 years old.... 5'7 height ang timbang ko 110lbs lang pag busog.... pag gutom mga 108
Whoah. Yung starting weight nyo mga Sir, weight ko pa lang ngayon! Haha Grabe pala pagka-bungo ko nun! Nagstart ako way back 2009, I was 90lbs then. Ngayon 115-120lbs naglalaro weight ko. Plan ko pa magpa-bulk hanggang maging 135lbs ako. Hehe
proud to be ectomorph, hindi ko na need mag diet dahil lahat ng masarap na nakakataba kinakain ko, wlang limitation sa food parang eat all u can, kasi mahirap lumabas ang taba sa katawan ko pure muscle lng haha
ectomorph,, i belong here,5'3 at 90lbs sobrang payat ko,, mula ng magkaisip ako hanggang ngaun na 28 n ako hnd ko naalala na tumaba ako patpatin na talaga ako mula noon hanggang ngaun, pero ayaw ko na nakakasawa na, kaya po mga master sana mabigyan nyo ako ng advice and proper guide in bulking dahil im totally beginner sa body building meron n po akung journal kagagawa ko lang ang title nya is,, "enough is enough its time for a change",, sana po masilip nyo at matulongan nio ako,, thank you po ng marami,, looking forward to a new me..
proud to be ectomorph, hindi ko na need mag diet dahil lahat ng masarap na nakakataba kinakain ko, wlang limitation sa food parang eat all u can, kasi mahirap lumabas ang taba sa katawan ko pure muscle lng haha
sir nag abs work out ka ba?
ako kasi kaen ng kaen , 2rice palagi, kaya ayun lumolobo tiyan ko kapag busog at madimi nainom na tubig,
pero pagkagising sa umaga pag gutom medyo flat na :-D
Just wanted your comments regarding sa routine that Im about to use.
Im following this program: http://www.bodybuilding.com/fun/wotw1.htm -- Tell me what you guys think about it..
Ung mga tropa ko kc panay nagsimula sa mataba or chubby. Wala tloy akong matanungan ng mgndang workout for skinny guys..
Also ano bang mgndang supplement ang itake? others suggests whey protein, ung iba mutant mass.. whats better ?
Comments
pare2has tau ahh
hhehe how to build muscle?
sbi nila kain.kain . haha heavy work out para punit2 ung katawan ay malagyan ng taba.taba haha
goodluck sa atin fellow ecto.. let's all work hard.
pag ecto tlga ang hirap magpalaki ng ARMS -,-
pansin ko sa mga
ecto na nag ggym samin
di nmn kalakihan ang katawan . flat chested ba kaso ung arms nila malaki
sbi nila pm7 supplement daw ang gamit nila kya,malaki ang arms hehe
Dati kasi nung college, nasa 60kg ako at 5'9"-10", ngayon around 72kg++ siguro.
Hirap din ako mag gain ng weight.
Need ko pa ba mag mass gainer? Nag mmass gainer ba kayo?
Sir @bokeh,
ecto here, Nag mass gainer ako once, Muscle Juice rev, pero pagkaubos ko nung 11 lbs tub itinigil ko na kasi hindi ako kumportable sa pagiging bloated palagi. Nag gain naman ako ng weight gamit yun pero sa diet ko ngayon tuloy tuloy padin yung pag gain ko ng weight kahit wala nang mass gainer, 4-5 meals a day nalang (10 cups of rice everyday + ulam + saging). Dati akong 159 lbs, ngayon 172 lbs na ako.
-Fred the Ultimate Yokok.
Nung bata ako hanggang age of 21, sobrang payat ako. as in payat talaga. hindi tumataba kahit anong gawin ko.
By the time na 24 na ko that's where it started na tumaba ako hanggang sa chubby na talaga 165 lbs 5'6''.
Right now I'm at 148 pero mabilis ako mag gain ng fats kung kakain ako ng marami
Considered ecto parin ba ko pag ganon? Or Endo na?
Thanks Bros.
sir nag abs work out ka ba?
ako kasi kaen ng kaen , 2rice palagi, kaya ayun lumolobo tiyan ko kapag busog at madimi nainom na tubig,
pero pagkagising sa umaga pag gutom medyo flat na :-D
Just wanted your comments regarding sa routine that Im about to use.
Im following this program: http://www.bodybuilding.com/fun/wotw1.htm -- Tell me what you guys think about it..
Ung mga tropa ko kc panay nagsimula sa mataba or chubby. Wala tloy akong matanungan ng mgndang workout for skinny guys..
Also ano bang mgndang supplement ang itake? others suggests whey protein, ung iba mutant mass.. whats better ?
Thanks