Nakakainis ung nakakasabay ko sa gym ngayong nalipat ako ng oras, sobra dame ginagamit na barbell at machine ng sabay sabay. Hindi naman circuit or superset ginagawa, gamit sa squat rack, pahinga > lipat sa Calf Machine > pahinga > lipat sa Leg press > pahinga > gamit ng Barbell for Deadlift > pahinga. Pota gusto ko magdeadlift, wala ako magamit na plates na 40's or 50's kasi gamit nya lahat. kapag tinanong mo syempre sasabihin ginagamit pa nya. Pota talaga
Naranasan ko na din ito..tapos nung nagpaalam ako kung pwede maki-alternate, sabi sakin nagmamadali daw siya kaya hindi pwede. haha.
@kenzy ouch! Ganyan ginawa ko kahapon pero 3 lang naman kami sa gym..
haha, okay lang naman sau Sir V kasi tuloy tuloy talaga ung mga ginagawa mo. Yong sa nakasabay ko kasi sa sobrang tagal ng pahinga nya, akala ko hindi nya na gagamitin ung DBs, plates or bar. Pinapakiramdaman ko muna, tas kapag kinuha ko na, bigla may magsasalita "pre hindi pako tapos". Nasisira tuloy ung sequence ng buhat
Naranasan ko na din ito..tapos nung nagpaalam ako kung pwede maki-alternate, sabi sakin nagmamadali daw siya kaya hindi pwede. haha.
haha, ung sayo yata pafs, mukhang nagmamadali naman talaga yata magbuhat eh. Yong saken, parang gagawin nya ganito, chill lang sya:
1st set Squat na hindi man lang umabot sa parallel, niliko lang tuhod okay na.
rest mga 5-10mins
1st set Calves raise
rest mga 5-10mins
1st set Leg press
rest mga 5-10mins
1st set Lying Leg Curl
rest mga 5-10mins
1st set Deadlift - hindi mo malaman kung stiff leg, romanian or kung ano klase ba DL ginagawa
rest mga 5-10mins
1set Leg Raise
rest mga 5-10mins
Then saka pa lang babalik sa Squat for 2nd set...
So ung mga malalaki plates nakakarga lahat sa Squat, Leg press at DL. Ako puro barya lang tas wala pa magamit na lock sa Bar kasi 2 sets lang meron samen.
Not really a RANT, kakaburat lang mga tao sa gym kahapon ewan ko ba bakit flex ng flex ng abs sa salamin kahit wala naman abs. Siguro pag may nakita konting anino sa tamang ilaw kala nila abs na. Madalas naman may gumagawa ng ganun pero kagabi talaga exag na ang dami umaangulo sa harap ng salamin at sumisimple pang taas ng sando hahaha potek!!!
Not really a RANT, kakaburat lang mga tao sa gym kahapon ewan ko ba bakit flex ng flex ng abs sa salamin kahit wala naman abs. Siguro pag may nakita konting anino sa tamang ilaw kala nila abs na. Madalas naman may gumagawa ng ganun pero kagabi talaga exag na ang dami umaangulo sa harap ng salamin at sumisimple pang taas ng sando hahaha potek!!!
buti hindi ka ganun sir Vinch... kung sakali naglabas karin ng abs dun.. ayawan na yung mga yun, mahihiya nalang sa ginagawa nila :biggrin:
Not really a RANT, kakaburat lang mga tao sa gym kahapon ewan ko ba bakit flex ng flex ng abs sa salamin kahit wala naman abs. Siguro pag may nakita konting anino sa tamang ilaw kala nila abs na. Madalas naman may gumagawa ng ganun pero kagabi talaga exag na ang dami umaangulo sa harap ng salamin at sumisimple pang taas ng sando hahaha potek!!!
Medyo guilty ako dito pero sa locker room na .. hahaha, pag nagbibihis na. Ganda kasi ng ilaw sa locker room eh galing sa taas hahaha
Not really a RANT, kakaburat lang mga tao sa gym kahapon ewan ko ba bakit flex ng flex ng abs sa salamin kahit wala naman abs. Siguro pag may nakita konting anino sa tamang ilaw kala nila abs na. Madalas naman may gumagawa ng ganun pero kagabi talaga exag na ang dami umaangulo sa harap ng salamin at sumisimple pang taas ng sando hahaha potek!!!
buti hindi ka ganun sir Vinch... kung sakali naglabas karin ng abs dun.. ayawan na yung mga yun, mahihiya nalang sa ginagawa nila :biggrin:
Mas nahihiya ako sa sarili ko pag ganun. Ok lang once ka magflex wag lang yung mayat maya. Sila kasi as in paulit ulit pag nakakuha tyempo.
Not really a RANT, kakaburat lang mga tao sa gym kahapon ewan ko ba bakit flex ng flex ng abs sa salamin kahit wala naman abs. Siguro pag may nakita konting anino sa tamang ilaw kala nila abs na. Madalas naman may gumagawa ng ganun pero kagabi talaga exag na ang dami umaangulo sa harap ng salamin at sumisimple pang taas ng sando hahaha potek!!!
Medyo guilty ako dito pero sa locker room na .. hahaha, pag nagbibihis na. Ganda kasi ng ilaw sa locker room eh galing sa taas hahaha
Not really a RANT, kakaburat lang mga tao sa gym kahapon ewan ko ba bakit flex ng flex ng abs sa salamin kahit wala naman abs. Siguro pag may nakita konting anino sa tamang ilaw kala nila abs na. Madalas naman may gumagawa ng ganun pero kagabi talaga exag na ang dami umaangulo sa harap ng salamin at sumisimple pang taas ng sando hahaha potek!!!
buti hindi ka ganun sir Vinch... kung sakali naglabas karin ng abs dun.. ayawan na yung mga yun, mahihiya nalang sa ginagawa nila :biggrin:
Mas nahihiya ako sa sarili ko pag ganun. Ok lang once ka magflex wag lang yung mayat maya. Sila kasi as in paulit ulit pag nakakuha tyempo.
meron kasing yung iba ginagawa yun para tignan kung may nagyayare sa abs nila, yung iba naman ginagawa yun para iyabang sa iba kunware sisilipin lang pero niyayabang na pala tapos titingin pa sayu... naganito nako dati eh...
Not really a RANT, kakaburat lang mga tao sa gym kahapon ewan ko ba bakit flex ng flex ng abs sa salamin kahit wala naman abs. Siguro pag may nakita konting anino sa tamang ilaw kala nila abs na. Madalas naman may gumagawa ng ganun pero kagabi talaga exag na ang dami umaangulo sa harap ng salamin at sumisimple pang taas ng sando hahaha potek!!!
buti hindi ka ganun sir Vinch... kung sakali naglabas karin ng abs dun.. ayawan na yung mga yun, mahihiya nalang sa ginagawa nila :biggrin:
Mas nahihiya ako sa sarili ko pag ganun. Ok lang once ka magflex wag lang yung mayat maya. Sila kasi as in paulit ulit pag nakakuha tyempo.
meron kasing yung iba ginagawa yun para tignan kung may nagyayare sa abs nila, yung iba naman ginagawa yun para iyabang sa iba kunware sisilipin lang pero niyayabang na pala tapos titingin pa sayu... naganito nako dati eh...
Kung meron na ba nagpapakitang abs maiintindihan ko pa hahaha pero yung iba vacuum pose ginagawa. Yung iba naman pasilip silip pa e hindi naman maitaas ng todo yung damit.
Kung meron na ba nagpapakitang abs maiintindihan ko pa hahaha pero yung iba vacuum pose ginagawa. Yung iba naman pasilip silip pa e hindi naman maitaas ng todo yung damit.
Yong nakasabay ko last weekend sa project arms, shoulders ung workout, after ng ilang set, tataas ung damit para silipin abs, sa abs yata tumama ung buhat nya.
Tas ung isa naman dito sa gym namin sa office, ginagawa pangpunas ng pawis ung damit nya. Punta sa harap salamin, taas damit, kunwari punas pawis pero nakatingin sa abs nya, sabay titingin sa mga tao kung may nakatingin sa kanya, haha
Okay, this young gun tried to show off. Hinihintay ako matapos sa squats ko. I was squatting fairly light because of back and knee issues. 145 lbs for 4 sets of 10. Ass to the grass. Good form. All the while nakikipagusap sya sa mga kasama niya about his squat numbers. 200+ pounds. 1rm daw niya eh mga 255.
Nung umalis nako ayan na nilagyan na tapos bago pa lang pina-pump na nya sarili niya by grunting para magtinginan mga tao sa kanya. Ayun. Hindi man lang half-rep. Quarter reps lang ang ginagawa tapos ang pagsapangit ng form with matching panginginig.
Nakakainis din yung pakita ng pakita ng abs pero kaya lang naman may abs eh dahil sobrang payat. Of course you have abs. You're 120 lbs.
Okay, this young gun tried to show off. Hinihintay ako matapos sa squats ko. I was squatting fairly light because of back and knee issues. 145 lbs for 4 sets of 10. Ass to the grass. Good form. All the while nakikipagusap sya sa mga kasama niya about his squat numbers. 200+ pounds. 1rm daw niya eh mga 255.
Nung umalis nako ayan na nilagyan na tapos bago pa lang pina-pump na nya sarili niya by grunting para magtinginan mga tao sa kanya. Ayun. Hindi man lang half-rep. Quarter reps lang ang ginagawa tapos ang pagsapangit ng form with matching panginginig.
Nakakainis din yung pakita ng pakita ng abs pero kaya lang naman may abs eh dahil sobrang payat. Of course you have abs. You're 120 lbs.
HAHAHA habang tumtagal pare parehas na tayo ng rants! I'll blame the aesthetic revolution and 5x5 movement para sa dumadaming delusional na tao. Kaliwat kanan ang adik sa abs lang (acquire abs, disregard all muscle groups) and fly by night lifters nagpipilit lumakas in 12 weeks! Totoo, sino ba naman may ayaw magkaabs, pero kung abs and bones lang ang visible masakit sa mata. Totoo din na strength is important, pero goodluck sa 12 week strength feats.
Okay, this young gun tried to show off. Hinihintay ako matapos sa squats ko. I was squatting fairly light because of back and knee issues. 145 lbs for 4 sets of 10. Ass to the grass. Good form. All the while nakikipagusap sya sa mga kasama niya about his squat numbers. 200+ pounds. 1rm daw niya eh mga 255.
Nung umalis nako ayan na nilagyan na tapos bago pa lang pina-pump na nya sarili niya by grunting para magtinginan mga tao sa kanya. Ayun. Hindi man lang half-rep. Quarter reps lang ang ginagawa tapos ang pagsapangit ng form with matching panginginig.
Nakakainis din yung pakita ng pakita ng abs pero kaya lang naman may abs eh dahil sobrang payat. Of course you have abs. You're 120 lbs.
HAHAHA habang tumtagal pare parehas na tayo ng rants! I'll blame the aesthetic revolution and 5x5 movement para sa dumadaming delusional na tao. Kaliwat kanan ang adik sa abs lang (acquire abs, disregard all muscle groups) and fly by night lifters nagpipilit lumakas in 12 weeks! Totoo, sino ba naman may ayaw magkaabs, pero kung abs and bones lang ang visible masakit sa mata. Totoo din na strength is important, pero goodluck sa 12 week strength feats.
Hindi naman to sa RANT ah. pero medyo Bothered siguro ako.wala namang bothered thread kaya dito nalang. haha.
ung mga Gym goers na lagi may dalang bottled water na may LEMON! Ghhhhaaaaaaddddddd..........
Alam ko they belong to the "wellness community" fit, healthy, vibrant hehehe
honey nalang kulang, they have no idea na yun ang intraWO drink ni Steve Reeves.
malupit dun, for the like 3 weeks puro cardio at rekta leg machine. after treadmill tatalon sa leg extensions hams etc tapos rekta ab machine. sabay barbell curls. pucha araw araw ata un ung ginagawa. i mean minsan gusto kong iguide kaso baka isipin mayabang ako. chaka maistorbo ko sila sa pag inom ng lemon water
Hindi naman to sa RANT ah. pero medyo Bothered siguro ako.wala namang bothered thread kaya dito nalang. haha.
ung mga Gym goers na lagi may dalang bottled water na may LEMON! Ghhhhaaaaaaddddddd..........
Alam ko they belong to the "wellness community" fit, healthy, vibrant hehehe
honey nalang kulang, they have no idea na yun ang intraWO drink ni Steve Reeves.
malupit dun, for the like 3 weeks puro cardio at rekta leg machine. after treadmill tatalon sa leg extensions hams etc tapos rekta ab machine. sabay barbell curls. pucha araw araw ata un ung ginagawa. i mean minsan gusto kong iguide kaso baka isipin mayabang ako. chaka maistorbo ko sila sa pag inom ng lemon water
Magpauso kaya ako lagyan ko gulaman yung tubig. Sincce may benefit naman sa muscle ang gulaman. Pinsan ko nga beer e.
Hindi naman to sa RANT ah. pero medyo Bothered siguro ako.wala namang bothered thread kaya dito nalang. haha.
ung mga Gym goers na lagi may dalang bottled water na may LEMON! Ghhhhaaaaaaddddddd..........
Alam ko they belong to the "wellness community" fit, healthy, vibrant hehehe
honey nalang kulang, they have no idea na yun ang intraWO drink ni Steve Reeves.
malupit dun, for the like 3 weeks puro cardio at rekta leg machine. after treadmill tatalon sa leg extensions hams etc tapos rekta ab machine. sabay barbell curls. pucha araw araw ata un ung ginagawa. i mean minsan gusto kong iguide kaso baka isipin mayabang ako. chaka maistorbo ko sila sa pag inom ng lemon water
Magpauso kaya ako lagyan ko gulaman yung tubig. Sincce may benefit naman sa muscle ang gulaman. Pinsan ko nga beer e.
malamang madami maiintriga at gagaya nyan lalo na kung makikita ikaw na malakas at malaking tao ang gumawa...
baka isipin nila "yun siguro sikreto nya kung bakit ang lakas nya" hahaha :biggrin:
d ko makakan sana di masira. babaunin ko nalang bukas dahil mag YAYAKIMIX KAME bday ni boss. malungkot ako kasi d ako makatanggi mninsan lang in a bluie moon kmae kumain sa labas tapos gawa opa ng medyo napadami ako kain ng weekend. demet.
d ko makakan sana di masira. babaunin ko nalang bukas dahil mag YAYAKIMIX KAME bday ni boss. malungkot ako kasi d ako makatanggi mninsan lang in a bluie moon kmae kumain sa labas tapos gawa opa ng medyo napadami ako kain ng weekend. demet.
@BANE Im about to have my 700g boiled chicken breast for my first meal! Nagdilang anghel ka kasi may manlilibre sa shakeys! YEAH BUDDDDYYYY!!!!
bwahahaha. its destined. lol oo kakatapos lang, pinafreezer ko nalang dito sa pantry ung baon ko. mukang bukas ko na makakain un. sulit na requirements ko for today if not sobra sobra. no more post wo meal. lolz
Okay, ngayon lang ako magrarant. Una, alam naman nila na pag nagbuhat ka ng mabigat sa bench press, or anywhere na hihiga ka, for sure tatagaktak ang pawis mo, ang kinakainis ko, wala man lang konsiderasyon sa pagpunas ng pawis nila pagkatapos nilang gamitin. Oo, gym to, at dapat masanay ka sa pawis, pero p*tch* naman, punasan naman. Kaya nga may basahan/tissue at disinfectant na nakalagay sa isang gilid para dun eh. Pangalawa, yung mga hoggers ng pagkarami raming dumbbells. Yung tipong 4 na set na dumbbells yung nakapalibot sa kanya, kesyo gagamitin daw nya. Anu yun, gagamitin mo ng sabay sabay? Wow. Ang dami mo namang arms! Pangatlo, yung hindi marunong magsauli ng weights after gamitin sa lalagyan - yung maghahagilap ka pa sa buong gym para makahanap ng kaparehas na weight na binubuhat mo. Ok lang naman kahit hindi eksakto yung pagkakaayos, pero ilagay naman sa tamang rack.
Kelan kaya matututo ang gym users ng tamang courtesy sa paggamit ng machines and weights sa gym?
@scorched madaming ganyan sa amin.. kahit ilang beses sabihan wala talagang courtesy sa ibang tao.. ang masama pa yung iba na na bwisit na sa ganyang ugali gumagaya na din para lang makabawi..
Okay, ngayon lang ako magrarant. Una, alam naman nila na pag nagbuhat ka ng mabigat sa bench press, or anywhere na hihiga ka, for sure tatagaktak ang pawis mo, ang kinakainis ko, wala man lang konsiderasyon sa pagpunas ng pawis nila pagkatapos nilang gamitin. Oo, gym to, at dapat masanay ka sa pawis, pero p*tch* naman, punasan naman. Kaya nga may basahan/tissue at disinfectant na nakalagay sa isang gilid para dun eh. Pangalawa, yung mga hoggers ng pagkarami raming dumbbells. Yung tipong 4 na set na dumbbells yung nakapalibot sa kanya, kesyo gagamitin daw nya. Anu yun, gagamitin mo ng sabay sabay? Wow. Ang dami mo namang arms! Pangatlo, yung hindi marunong magsauli ng weights after gamitin sa lalagyan - yung maghahagilap ka pa sa buong gym para makahanap ng kaparehas na weight na binubuhat mo. Ok lang naman kahit hindi eksakto yung pagkakaayos, pero ilagay naman sa tamang rack.
Kelan kaya matututo ang gym users ng tamang courtesy sa paggamit ng machines and weights sa gym?
Problema din yan ng lahat ng tao sa gym lalo na pag rush hour. Hindi na yan mababago dahil wala naman atang gym dito sa Pinas na may madaming gamit talaga na hindi mo na kelangan maghintay. Kaht sa GG 2 sets per pair ng DBs lang ata meron. Una unahan lang talaga yan at diskarte. Mas ok kung makiusap ka kung pwede ka makisabay. Pag may nauna sakin ganun ginagawa ko, pag may gusto naman gumamit ng equipment or DBs na ginagamit ko inooffer ko naman na sabay nalang para parehas kami wag masira ang program.
Yung pawis at kalat kalat ng gamit, sign yan na active yung gym at most likely mas mahalaga para sa ibang tao yung WO nila kesa sa WO mo hahaha. Hindi mo naman kelangan gayahin sila, kelangan mo lang maintindihan kalakaran sa gym. Para sakin ang walang konsidersyon e yung aalis ng gym tapos iiwan na nakakalat mga ginamit nya pero as long as hindi ka pa tapos bahala ka kung san mo iwan basta ba mahahanap pa sya ng ibang tao. Dati kasi nabadtrip ako nung nakita ko yung hinahanap ko na pair ng DB ginawang pangkalang sa pinto!!!!
Comments
HAHAHAHA!
haha, okay lang naman sau Sir V kasi tuloy tuloy talaga ung mga ginagawa mo. Yong sa nakasabay ko kasi sa sobrang tagal ng pahinga nya, akala ko hindi nya na gagamitin ung DBs, plates or bar. Pinapakiramdaman ko muna, tas kapag kinuha ko na, bigla may magsasalita "pre hindi pako tapos". Nasisira tuloy ung sequence ng buhat
haha, ung sayo yata pafs, mukhang nagmamadali naman talaga yata magbuhat eh. Yong saken, parang gagawin nya ganito, chill lang sya:
1st set Squat na hindi man lang umabot sa parallel, niliko lang tuhod okay na.
rest mga 5-10mins
1st set Calves raise
rest mga 5-10mins
1st set Leg press
rest mga 5-10mins
1st set Lying Leg Curl
rest mga 5-10mins
1st set Deadlift - hindi mo malaman kung stiff leg, romanian or kung ano klase ba DL ginagawa
rest mga 5-10mins
1set Leg Raise
rest mga 5-10mins
Then saka pa lang babalik sa Squat for 2nd set...
So ung mga malalaki plates nakakarga lahat sa Squat, Leg press at DL. Ako puro barya lang tas wala pa magamit na lock sa Bar kasi 2 sets lang meron samen.
buti hindi ka ganun sir Vinch... kung sakali naglabas karin ng abs dun.. ayawan na yung mga yun, mahihiya nalang sa ginagawa nila :biggrin:
Medyo guilty ako dito pero sa locker room na .. hahaha, pag nagbibihis na. Ganda kasi ng ilaw sa locker room eh galing sa taas hahaha
Mas nahihiya ako sa sarili ko pag ganun. Ok lang once ka magflex wag lang yung mayat maya. Sila kasi as in paulit ulit pag nakakuha tyempo.
Sa locker ayos lang yun kasi bihisan naman yun.
meron kasing yung iba ginagawa yun para tignan kung may nagyayare sa abs nila, yung iba naman ginagawa yun para iyabang sa iba kunware sisilipin lang pero niyayabang na pala tapos titingin pa sayu... naganito nako dati eh...
Kung meron na ba nagpapakitang abs maiintindihan ko pa hahaha pero yung iba vacuum pose ginagawa. Yung iba naman pasilip silip pa e hindi naman maitaas ng todo yung damit.
Yong nakasabay ko last weekend sa project arms, shoulders ung workout, after ng ilang set, tataas ung damit para silipin abs, sa abs yata tumama ung buhat nya.
Tas ung isa naman dito sa gym namin sa office, ginagawa pangpunas ng pawis ung damit nya. Punta sa harap salamin, taas damit, kunwari punas pawis pero nakatingin sa abs nya, sabay titingin sa mga tao kung may nakatingin sa kanya, haha
Nung umalis nako ayan na nilagyan na tapos bago pa lang pina-pump na nya sarili niya by grunting para magtinginan mga tao sa kanya. Ayun. Hindi man lang half-rep. Quarter reps lang ang ginagawa tapos ang pagsapangit ng form with matching panginginig.
Nakakainis din yung pakita ng pakita ng abs pero kaya lang naman may abs eh dahil sobrang payat. Of course you have abs. You're 120 lbs.
HAHAHA habang tumtagal pare parehas na tayo ng rants! I'll blame the aesthetic revolution and 5x5 movement para sa dumadaming delusional na tao. Kaliwat kanan ang adik sa abs lang (acquire abs, disregard all muscle groups) and fly by night lifters nagpipilit lumakas in 12 weeks! Totoo, sino ba naman may ayaw magkaabs, pero kung abs and bones lang ang visible masakit sa mata. Totoo din na strength is important, pero goodluck sa 12 week strength feats.
At yung abs eh pag mag-s-summer lang. Mag-bo-boracay daw kase. Hehe.
ung mga Gym goers na lagi may dalang bottled water na may LEMON! Ghhhhaaaaaaddddddd..........
Alam ko they belong to the "wellness community" fit, healthy, vibrant hehehe
honey nalang kulang, they have no idea na yun ang intraWO drink ni Steve Reeves.
malupit dun, for the like 3 weeks puro cardio at rekta leg machine. after treadmill tatalon sa leg extensions hams etc tapos rekta ab machine. sabay barbell curls. pucha araw araw ata un ung ginagawa. i mean minsan gusto kong iguide kaso baka isipin mayabang ako. chaka maistorbo ko sila sa pag inom ng lemon water
Magpauso kaya ako lagyan ko gulaman yung tubig. Sincce may benefit naman sa muscle ang gulaman. Pinsan ko nga beer e.
baka isipin nila "yun siguro sikreto nya kung bakit ang lakas nya" hahaha :biggrin:
eto baon ko:
350 boiled chicken (boiled sa sinigang mix)
madaming bagiuo beans
4 eggs
d ko makakan sana di masira. babaunin ko nalang bukas dahil mag YAYAKIMIX KAME bday ni boss. malungkot ako kasi d ako makatanggi mninsan lang in a bluie moon kmae kumain sa labas tapos gawa opa ng medyo napadami ako kain ng weekend. demet.
sir @badass_vinch payo nga hahahaha
bwahahaha. its destined. lol oo kakatapos lang, pinafreezer ko nalang dito sa pantry ung baon ko. mukang bukas ko na makakain un. sulit na requirements ko for today if not sobra sobra. no more post wo meal. lolz
Kelan kaya matututo ang gym users ng tamang courtesy sa paggamit ng machines and weights sa gym?
Problema din yan ng lahat ng tao sa gym lalo na pag rush hour. Hindi na yan mababago dahil wala naman atang gym dito sa Pinas na may madaming gamit talaga na hindi mo na kelangan maghintay. Kaht sa GG 2 sets per pair ng DBs lang ata meron. Una unahan lang talaga yan at diskarte. Mas ok kung makiusap ka kung pwede ka makisabay. Pag may nauna sakin ganun ginagawa ko, pag may gusto naman gumamit ng equipment or DBs na ginagamit ko inooffer ko naman na sabay nalang para parehas kami wag masira ang program.
Yung pawis at kalat kalat ng gamit, sign yan na active yung gym at most likely mas mahalaga para sa ibang tao yung WO nila kesa sa WO mo hahaha. Hindi mo naman kelangan gayahin sila, kelangan mo lang maintindihan kalakaran sa gym. Para sakin ang walang konsidersyon e yung aalis ng gym tapos iiwan na nakakalat mga ginamit nya pero as long as hindi ka pa tapos bahala ka kung san mo iwan basta ba mahahanap pa sya ng ibang tao. Dati kasi nabadtrip ako nung nakita ko yung hinahanap ko na pair ng DB ginawang pangkalang sa pinto!!!!