we all have the resources we need, information, rest, supplement, gym, most specially nutrition.. pero kanina sa gym may nakwentuhan ako bata ng may ari kung baga parang "utusan" sa gym hayup naman sa condition ng katawan tuyong tuyo mga 6%bf nya, tapos makapal na 145lbs sya kasi pinatimbang ko sabi ko makapal to sa 145lbs, kaso sablay na sya nung ininterview ko sabi ko may supplement ba sya sabi nya wala kahit ano tapos naman ano kinakain nya sabi nya manok na may isang rice sa tanghali lang daw ang rice nya kasi may laban sya sa nov. 24 sa bagiuo pero hayup talaga sa cuts nya lalo na back at traps ang height nya 5'4" 29 years old at trabaho nya sa probinsya mangngisda.. sabi nya sa akin kuya lakas mo magbuhat bat ayaw ma mag crush diet, hehehe ayaw ko na magkwento regarding my diet baka hindi na nya maintindhian.. hiya naman ako, ako tong may alam pero kausap ko na walang alam eh na achieve nya na goal nya.. nyahaha kaya hindi na ako sumagot..
well sabi nga ni bill gates "Life is not fair -- get used to it!"
kahapon may nakasabay ako chest exercise sya , taka ako kahapon lang chest ngayon chest ule? isa pa yung hyperextension kung gamitin nila eh sa abs, di ba pang back yun eh meron namang talagang bench dun na pang abs exercise dalawa pa nga e
we all have the resources we need, information, rest, supplement, gym, most specially nutrition.. pero kanina sa gym may nakwentuhan ako bata ng may ari kung baga parang "utusan" sa gym hayup naman sa condition ng katawan tuyong tuyo mga 6%bf nya, tapos makapal na 145lbs sya kasi pinatimbang ko sabi ko makapal to sa 145lbs, kaso sablay na sya nung ininterview ko sabi ko may supplement ba sya sabi nya wala kahit ano tapos naman ano kinakain nya sabi nya manok na may isang rice sa tanghali lang daw ang rice nya kasi may laban sya sa nov. 24 sa bagiuo pero hayup talaga sa cuts nya lalo na back at traps ang height nya 5'4" 29 years old at trabaho nya sa probinsya mangngisda.. sabi nya sa akin kuya lakas mo magbuhat bat ayaw ma mag crush diet, hehehe ayaw ko na magkwento regarding my diet baka hindi na nya maintindhian.. hiya naman ako, ako tong may alam pero kausap ko na walang alam eh na achieve nya na goal nya.. nyahaha kaya hindi na ako sumagot..
well sabi nga ni bill gates "Life is not fair -- get used to it!"
we all have the resources we need, information, rest, supplement, gym, most specially nutrition.. pero kanina sa gym may nakwentuhan ako bata ng may ari kung baga parang "utusan" sa gym hayup naman sa condition ng katawan tuyong tuyo mga 6%bf nya, tapos makapal na 145lbs sya kasi pinatimbang ko sabi ko makapal to sa 145lbs, kaso sablay na sya nung ininterview ko sabi ko may supplement ba sya sabi nya wala kahit ano tapos naman ano kinakain nya sabi nya manok na may isang rice sa tanghali lang daw ang rice nya kasi may laban sya sa nov. 24 sa bagiuo pero hayup talaga sa cuts nya lalo na back at traps ang height nya 5'4" 29 years old at trabaho nya sa probinsya mangngisda.. sabi nya sa akin kuya lakas mo magbuhat bat ayaw ma mag crush diet, hehehe ayaw ko na magkwento regarding my diet baka hindi na nya maintindhian.. hiya naman ako, ako tong may alam pero kausap ko na walang alam eh na achieve nya na goal nya.. nyahaha kaya hindi na ako sumagot..
well sabi nga ni bill gates "Life is not fair -- get used to it!"
yung nakausap mong utusan sa gym , opinion ko lng kung utusan cya sa gym magkano ang sweldo nya hindi nman cya gym instructor? (may kilala nga akong gym instructor eh may sponsor pa rin kc sa laki ng gastos)... maliit lang siguro sweldo ng nakausap mo tapos balak nya lumaban sa baguio? duda ako na wala cyang sponsor or kahit supplement...kc duda ako na sa sweldo nya sa gym eh magkakasya sa gastos para makacompete cya tapos sa baguio pa!!!! (fare, accommodation, food habang nandoon).. kung may sponsor cya imposible na wala cyang supplements kc gumagastos yung sponsor in the hope na mananalo ....pero lets assume na totoo sinasabi nya, may mga ganyan tlga makikita lalo na sa mga bakal gym... yung panay cuts na pro kulang sa kapal na pang compete (dahil kulang sa nutrients)....may gym akong nabuhatan dati sa may cubao na may nagbubuhat na mga kargador ng isda sa farmers na batak nga katawan pero wala silang laban sa mga nagbubuhat na sapat ang kinakain (patpat pag tumapat)....may iba nga kargador sa palengke... tuyo nga sila pero hindi nila daw magawang lumaki katawan nila kc sardinas or tuyo lang kinakain nila...pag pinag bench mo ng mabigat hirap sila ...yung bantay nga dati sa bakal gym na pinagbubuhatan ko malupit din ang genetics tuyo pero nung sumampa taob cya kc sobrang nipis nya compared sa mga klaban nya na sapat supplements.. nung bago akong nagbubuhat hanga ako sa katawan nya, pero nalagpasan ko na siya ngyon (lalo na numipis katawan nya) dahil nga hindi sapat kinakain nya daw...... nung balak nga nyang sumali ulit ng contest eh nanawa yung may ari ng gym binili cya ng ilang dosenang itlog in the hope na kumapal katawan nya for the contest pero epic fail eh taob pa rin cya.... meron din panadero trabaho ang lupit ng back dahil ka mamasa ng tinapay ang lapad nya....pero yun lang malaki sa kanya....in the long run kung balak mong mag compete mas advantageous pa rin kung may supplements ka...and dedication din of course
fair pa rin ang life....wag tayo maiingit sa genetics nila.. you have the resources.. in due time mapagiiwanan sila kc genetics lang meron sila .....talo sila sa mga nagbubuhat ng may proper nutrition and dedication.... iba nang usapan pag may good genetics and supplements
^ yung sa gym namin utusun sya parang runner ang dating kasi engr yung may ari nakita lang sya sa probinsya sa leyte kinuha, sir jared pag sinabi ko makapal sya sa 145lbs makapal sya sa 145lbs marunong akong tuminginpero sa legs may problema sya.. regarding sa baguio rinegister lang sya ng may ari parang trip lang para tamang pasyal na rin sa bagiuio kung baga first blood nya sa BB.. kuripot yung may ari pakain lang sila, walang whey, creatine.. you can go to our gym to see him personally almar zabarte lang naman ako.. malapit lang yata sa inyo yun.. and sir pag nakapunta ka sa masbate maraming genetic freaks dun,makakapal talaga, lugi nga gym dun..hehehe nagiisa na lang sa city pa. pero sagana sila sa protien from fishes kasi island yun.. lalo na yung mga bangkero..
and regarding sa quote ni bill gates regarding sa buhay, hindi negative yun ha incorporate ko lang sya dito para pasok sa rant thread..
^ yung sa gym namin utusun sya parang runner ang dating kasi engr yung may ari nakita lang sya sa probinsya sa leyte kinuha, sir jared pag sinabi ko makapal sya sa 145lbs makapal sya sa 145lbs marunong akong tuminginpero sa legs may problema sya.. regarding sa baguio rinegister lang sya ng may ari parang trip lang para tamang pasyal na rin sa bagiuio kung baga first blood nya sa BB.. kuripot yung may ari pakain lang sila, walang whey, creatine.. you can go to our gym to see him personally almar zabarte lang naman ako.. malapit lang yata sa inyo yun.. and sir pag nakapunta ka sa masbate maraming genetic freaks dun,makakapal talaga, lugi nga gym dun..hehehe nagiisa na lang sa city pa. pero sagana sila sa protien from fishes kasi island yun.. lalo na yung mga bangkero..
and regarding sa quote ni bill gates regarding sa buhay, hindi negative yun ha incorporate ko lang sya dito para pasok sa rant thread..
hehehe ok boss opinion ko lang naman yun....hindi ko question ability nyo na mag judge kung mkapal or not yung physique ng isang tao.....i was just saying na hindi dapat mainggit sa mga tulad nila kc may advantage ka kc YOU can afford to buy supplements which they could only dream of .......kahit tanungin mo siguro yung "genetic freak " na sinasabi mo kung gusto nya mag take ng supplements eh sigurado he would say yes but without a sponsor , he wouldn't afford it (doon sa bakal gym maraming what you call "genetic freak" ang inggit nga sa mga nakaka afford ng supplement kc iba ang lakas at mas mabilis ang gains ng nag su-supplement).....marami na ako nakausap na ganyan galing province makapal katawan pero hindi na magawang lumaki kc genetics can only bring you so far..... alam mo na maraming BB champion na hindi nman genetically gifted pero dahil sa dedication nila, lumaki..... may nagbubuhat nga sa bakal gym dito sa amin 6'6" lupit ng katawan mesomorph maganda genetics pero tantoy (kc minsan lang magbuhat) cya pag tinapat mo sa mas maliliit na tlgang serious magbuhat.....,. nag comment lang ako kc i noticed post mo na parang may perception ka na parang futile yung pag take mo ng supplements kc nakita mo yung "utusan" na maganda katawan (correct me nlng if i'm wrong dito).....i assure you na in due time sa dedication mo sa pag bubuhat eh kaya mo pataubin yun ....yung comment ko was meant to support your efforts sa pag take mo ng supplements.... if you took my comments the wrong way, i apologize for that... btw, kung gusto mong makakita ng "genetic freaks" na galing probinsya, marami dito sa mga "bakal gym" dito sa batasan hills meron din sa may "manggahan" or sa "kalayaan" ehehehe.. kadalasan mga nagtratrabaho sa palengke (kargador o kaya matador or tricycle driver)... pero pag pinag buhat mo sila sa bench press ng mabigat eh hindi nila kaya.... baka pag nakita nila yung mga lifting stats NYO dito sa PBB eh malula sila....
^speaking of which,may bago ako nkita dito sa gym sa amin anlaki na nga ng katawan litaw na ung cuts sa braso at shoulder, mukhang makapal nadin ang katawan, di ko pa nga lng nkita nghubad ng tshirt kaya di ko sure. tpos ng nagBP 100lbs with spotter at matching sigaw pa pagkatapos.. hahaha
^ yung sa gym namin utusun sya parang runner ang dating kasi engr yung may ari nakita lang sya sa probinsya sa leyte kinuha, sir jared pag sinabi ko makapal sya sa 145lbs makapal sya sa 145lbs marunong akong tuminginpero sa legs may problema sya.. regarding sa baguio rinegister lang sya ng may ari parang trip lang para tamang pasyal na rin sa bagiuio kung baga first blood nya sa BB.. kuripot yung may ari pakain lang sila, walang whey, creatine.. you can go to our gym to see him personally almar zabarte lang naman ako.. malapit lang yata sa inyo yun.. and sir pag nakapunta ka sa masbate maraming genetic freaks dun,makakapal talaga, lugi nga gym dun..hehehe nagiisa na lang sa city pa. pero sagana sila sa protien from fishes kasi island yun.. lalo na yung mga bangkero..
and regarding sa quote ni bill gates regarding sa buhay, hindi negative yun ha incorporate ko lang sya dito para pasok sa rant thread..
hehehe ok boss opinion ko lang naman yun....hindi ko question ability nyo na mag judge kung mkapal or not yung physique ng isang tao.....i was just saying na hindi dapat mainggit sa mga tulad nila kc may advantage ka kc YOU can afford to buy supplements which they could only dream of .......kahit tanungin mo siguro yung "genetic freak " na sinasabi mo kung gusto nya mag take ng supplements eh sigurado he would say yes but without a sponsor , he wouldn't afford it (doon sa bakal gym maraming what you call "genetic freak" ang inggit nga sa mga nakaka afford ng supplement kc iba ang lakas at mas mabilis ang gains ng nag su-supplement).....marami na ako nakausap na ganyan galing province makapal katawan pero hindi na magawang lumaki kc genetics can only bring you so far..... alam mo na maraming BB champion na hindi nman genetically gifted pero dahil sa dedication nila, lumaki..... may nagbubuhat nga sa bakal gym dito sa amin 6'6" lupit ng katawan mesomorph maganda genetics pero tantoy (kc minsan lang magbuhat) cya pag tinapat mo sa mas maliliit na tlgang serious magbuhat.....,. nag comment lang ako kc i noticed post mo na parang may perception ka na parang futile yung pag take mo ng supplements kc nakita mo yung "utusan" na maganda katawan (correct me nlng if i'm wrong dito).....i assure you na in due time sa dedication mo sa pag bubuhat eh kaya mo pataubin yun ....yung comment ko was meant to support your efforts sa pag take mo ng supplements.... if you took my comments the wrong way, i apologize for that... btw, kung gusto mong makakita ng "genetic freaks" na galing probinsya, marami dito sa mga "bakal gym" dito sa batasan hills meron din sa may "manggahan" or sa "kalayaan" ehehehe.. kadalasan mga nagtratrabaho sa palengke (kargador o kaya matador or tricycle driver)... pero pag pinag buhat mo sila sa bench press ng mabigat eh hindi nila kaya.... baka pag nakita nila yung mga lifting stats NYO dito sa PBB eh malula sila....
kaya nga eh with the right nutriton, right workout samahan mo ng bicycle, ano pa kaya ang katawan nila? hindi ako naiingit sa katawan nya, i just want to clear that matanda na ako para sa ganyan.. hehehe may pumasok lang sa likod ng ulo ko, na ganyan katawan ay achievable without taking supplement and proper workout program.. and sa supplement nagtatake ako talaga lalo na creatine kasi alam ko may effect talaga sya..
^ yung sa gym namin utusun sya parang runner ang dating kasi engr yung may ari nakita lang sya sa probinsya sa leyte kinuha, sir jared pag sinabi ko makapal sya sa 145lbs makapal sya sa 145lbs marunong akong tuminginpero sa legs may problema sya.. regarding sa baguio rinegister lang sya ng may ari parang trip lang para tamang pasyal na rin sa bagiuio kung baga first blood nya sa BB.. kuripot yung may ari pakain lang sila, walang whey, creatine.. you can go to our gym to see him personally almar zabarte lang naman ako.. malapit lang yata sa inyo yun.. and sir pag nakapunta ka sa masbate maraming genetic freaks dun,makakapal talaga, lugi nga gym dun..hehehe nagiisa na lang sa city pa. pero sagana sila sa protien from fishes kasi island yun.. lalo na yung mga bangkero..
and regarding sa quote ni bill gates regarding sa buhay, hindi negative yun ha incorporate ko lang sya dito para pasok sa rant thread..
hehehe ok boss opinion ko lang naman yun....hindi ko question ability nyo na mag judge kung mkapal or not yung physique ng isang tao.....i was just saying na hindi dapat mainggit sa mga tulad nila kc may advantage ka kc YOU can afford to buy supplements which they could only dream of .......kahit tanungin mo siguro yung "genetic freak " na sinasabi mo kung gusto nya mag take ng supplements eh sigurado he would say yes but without a sponsor , he wouldn't afford it (doon sa bakal gym maraming what you call "genetic freak" ang inggit nga sa mga nakaka afford ng supplement kc iba ang lakas at mas mabilis ang gains ng nag su-supplement).....marami na ako nakausap na ganyan galing province makapal katawan pero hindi na magawang lumaki kc genetics can only bring you so far..... alam mo na maraming BB champion na hindi nman genetically gifted pero dahil sa dedication nila, lumaki..... may nagbubuhat nga sa bakal gym dito sa amin 6'6" lupit ng katawan mesomorph maganda genetics pero tantoy (kc minsan lang magbuhat) cya pag tinapat mo sa mas maliliit na tlgang serious magbuhat.....,. nag comment lang ako kc i noticed post mo na parang may perception ka na parang futile yung pag take mo ng supplements kc nakita mo yung "utusan" na maganda katawan (correct me nlng if i'm wrong dito).....i assure you na in due time sa dedication mo sa pag bubuhat eh kaya mo pataubin yun ....yung comment ko was meant to support your efforts sa pag take mo ng supplements.... if you took my comments the wrong way, i apologize for that... btw, kung gusto mong makakita ng "genetic freaks" na galing probinsya, marami dito sa mga "bakal gym" dito sa batasan hills meron din sa may "manggahan" or sa "kalayaan" ehehehe.. kadalasan mga nagtratrabaho sa palengke (kargador o kaya matador or tricycle driver)... pero pag pinag buhat mo sila sa bench press ng mabigat eh hindi nila kaya.... baka pag nakita nila yung mga lifting stats NYO dito sa PBB eh malula sila....
kaya nga eh with the right nutriton, right workout samahan mo ng bicycle, ano pa kaya ang katawan nila? hindi ako naiingit sa katawan nya, i just want to clear that matanda na ako para sa ganyan.. hehehe may pumasok lang sa likod ng ulo ko, na ganyan katawan ay achievable without taking supplement and proper workout program.. and sa supplement nagtatake ako talaga lalo na creatine kasi alam ko may effect talaga sya..
shoooot......... gym ako ng 7 am, paglabas ko may ticket sa windshield ng kotse ko, kasi nag-park ako sa sidestreet lapit sa gym nakalimurtan ko kahit saturday kailangan pala i-feed yong meter. $70 inang ko po. I should have put it sa garahe $4/hr 2 blocks lang naman pero umuulan at 48*F or 9*C lamig....lupit talaga ng mga meter maid dito.
badtrip na badtrip ako pag nagbubukas ng mga naka plastic na pagkain tulad kanina oatmeal, hindi ko macontrol pag bukas ko subog sa mukha ko ung oatmeal amf!
^^ wahahaha! para ka nang si superman na kagagaling lang sa kryton di mo na makontro ang lakas mo!
ewan ko paps, pag dinadahan dahan ko minsan aasarin pako, wala ka pala mahina ka, tapos pag talagang nilakasan ko na sobra naman, sabog lage lalo na sa mga junk foods lolz
Planet Fitness Gym have state of the art equips but they dont allow SQUATS, DEADLIFT and no GRUNTING on your last force reps or else you'll here the alarm setting off on you hahaha........at lalapitan ka ng mga PT and warn you so magiging center of attraction ka.
Planet Fitness Gym have state of the art equips but they dont allow SQUATS, DEADLIFT and no GRUNTING on your last force reps or else you'll here the alarm setting off on you hahaha........at lalapitan ka ng mga PT and warn you so magiging center of attraction ka.
o0 nga daw Sir,ganun
napano0d ko sa youtube,
ano ung ba-ban ka talga nila?e di sayang naman ung membership mo nun
bawal ba talga mag ingay?
Planet Fitness Gym have state of the art equips but they dont allow SQUATS, DEADLIFT and no GRUNTING on your last force reps or else you'll here the alarm setting off on you hahaha........at lalapitan ka ng mga PT and warn you so magiging center of attraction ka.
o0 nga daw Sir,ganun
napano0d ko sa youtube,
ano ung ba-ban ka talga nila?e di sayang naman ung membership mo nun
bawal ba talga mag ingay?
they'll hand you the rules before you sign up so its up to you to go with it or not.
kaya bihira ka lang makakakita ng maton doon. Don't you have Planet Fitness there in Spain?
Planet Fitness Gym have state of the art equips but they dont allow SQUATS, DEADLIFT and no GRUNTING on your last force reps or else you'll here the alarm setting off on you hahaha........at lalapitan ka ng mga PT and warn you so magiging center of attraction ka.
I bet bawal din ang Olympic lifts dito or kahit yung tipong magbagsak ng weights sa floor.
Not the kind of gym i would really go to they can keep their state of the art contraptions i'll slamming and banging the barbell i'll get a hold of somewhere else. just saying :P
Planet Fitness Gym have state of the art equips but they dont allow SQUATS, DEADLIFT and no GRUNTING on your last force reps or else you'll here the alarm setting off on you hahaha........at lalapitan ka ng mga PT and warn you so magiging center of attraction ka.
I bet bawal din ang Olympic lifts dito or kahit yung tipong magbagsak ng weights sa floor.
Not the kind of gym i would really go to they can keep their state of the art contraptions i'll slamming and banging the barbell i'll get a hold of somewhere else. just saying :P
@24 hr fitness I slammed my db down the floor pag heavybigat, onetime nga may nagulongan pa ko , buti di masyado malakas impact sabi ko sori sori hahaha sama ng tingin sa kin.
Comments
well sabi nga ni bill gates "Life is not fair -- get used to it!"
rant talaga na matatawag kasi nga unfair sa ating mga nag papaka hirap eheheh!
anlupit ng nakausap mong yun sir rot..
fair pa rin ang life....wag tayo maiingit sa genetics nila.. you have the resources.. in due time mapagiiwanan sila kc genetics lang meron sila .....talo sila sa mga nagbubuhat ng may proper nutrition and dedication.... iba nang usapan pag may good genetics and supplements
and regarding sa quote ni bill gates regarding sa buhay, hindi negative yun ha incorporate ko lang sya dito para pasok sa rant thread..
hehehe ok boss opinion ko lang naman yun....hindi ko question ability nyo na mag judge kung mkapal or not yung physique ng isang tao.....i was just saying na hindi dapat mainggit sa mga tulad nila kc may advantage ka kc YOU can afford to buy supplements which they could only dream of .......kahit tanungin mo siguro yung "genetic freak " na sinasabi mo kung gusto nya mag take ng supplements eh sigurado he would say yes but without a sponsor , he wouldn't afford it (doon sa bakal gym maraming what you call "genetic freak" ang inggit nga sa mga nakaka afford ng supplement kc iba ang lakas at mas mabilis ang gains ng nag su-supplement).....marami na ako nakausap na ganyan galing province makapal katawan pero hindi na magawang lumaki kc genetics can only bring you so far..... alam mo na maraming BB champion na hindi nman genetically gifted pero dahil sa dedication nila, lumaki..... may nagbubuhat nga sa bakal gym dito sa amin 6'6" lupit ng katawan mesomorph maganda genetics pero tantoy (kc minsan lang magbuhat) cya pag tinapat mo sa mas maliliit na tlgang serious magbuhat.....,. nag comment lang ako kc i noticed post mo na parang may perception ka na parang futile yung pag take mo ng supplements kc nakita mo yung "utusan" na maganda katawan (correct me nlng if i'm wrong dito).....i assure you na in due time sa dedication mo sa pag bubuhat eh kaya mo pataubin yun ....yung comment ko was meant to support your efforts sa pag take mo ng supplements.... if you took my comments the wrong way, i apologize for that... btw, kung gusto mong makakita ng "genetic freaks" na galing probinsya, marami dito sa mga "bakal gym" dito sa batasan hills meron din sa may "manggahan" or sa "kalayaan" ehehehe.. kadalasan mga nagtratrabaho sa palengke (kargador o kaya matador or tricycle driver)... pero pag pinag buhat mo sila sa bench press ng mabigat eh hindi nila kaya.... baka pag nakita nila yung mga lifting stats NYO dito sa PBB eh malula sila....
kaya nga eh with the right nutriton, right workout samahan mo ng bicycle, ano pa kaya ang katawan nila? hindi ako naiingit sa katawan nya, i just want to clear that matanda na ako para sa ganyan.. hehehe may pumasok lang sa likod ng ulo ko, na ganyan katawan ay achievable without taking supplement and proper workout program.. and sa supplement nagtatake ako talaga lalo na creatine kasi alam ko may effect talaga sya..
hehehe that settles it .....ingats dude
taena nya. lolz. pag nag gym ako ulit sa kanila paluin ko ng bar un lol
ewan ko paps, pag dinadahan dahan ko minsan aasarin pako, wala ka pala mahina ka, tapos pag talagang nilakasan ko na sobra naman, sabog lage lalo na sa mga junk foods lolz
...a[size=small]y[/size] PARUSA!!!!!
[align=right]...Kaka-disappoint tuloy yung Monday WO.[/align]
*Hindi lang ako makapag-MP3, baka masira kasi yung cord kapag nakapatong na yung BB...
pano kung halimbawa, may tumabi sayong may AMOY
pano kayo mag-re-react?
sasabihin nyo ba sa kanyA?
o aalis nalang kayo ng pwesto?
o0 nga daw Sir,ganun
napano0d ko sa youtube,
ano ung ba-ban ka talga nila?e di sayang naman ung membership mo nun
bawal ba talga mag ingay?
they'll hand you the rules before you sign up so its up to you to go with it or not.
kaya bihira ka lang makakakita ng maton doon. Don't you have Planet Fitness there in Spain?
I bet bawal din ang Olympic lifts dito or kahit yung tipong magbagsak ng weights sa floor.
Not the kind of gym i would really go to they can keep their state of the art contraptions i'll slamming and banging the barbell i'll get a hold of somewhere else. just saying :P
@24 hr fitness I slammed my db down the floor pag heavybigat, onetime nga may nagulongan pa ko , buti di masyado malakas impact sabi ko sori sori hahaha sama ng tingin sa kin.