"Too much of something is bad enough" -spice girls
Unless may pre-existing medical condition ka, dun ka lang mag worry sa supplements. napkadami nang studies regarding creatine search mo na lang sa google.
un nga payo q, qng may pre existing medical condition ka, or qng may family history na may mga sakit sa bato, there's a possible risk na magkasakit ka din sa bato.
Agree. Nakalagay naman sa label ng Creatine na magpa-consult ka muna bago ka gumamit ng gamot nila. Siguro responsable din lahat tayo na magpa check-up (kung duda tayo) twice a year or yearly para malaman na din natin ang condition ng katawan natin inside and out..
Agree. Nakalagay naman sa label ng Creatine na magpa-consult ka muna bago ka gumamit ng gamot nila. Siguro responsable din lahat tayo na magpa check-up (kung duda tayo) twice a year or yearly para malaman na din natin ang condition ng katawan natin inside and out..
tama, kaya payo lng sa mga baguhan, mnsan nasisilaw kc agad sa mga improvements ng supplements, dahil sabi ni ano pampalaki agad ng katawan. :twitcy:
ako may history ako ng kidney stones / crystals. pero ang case ng sakin is too much, salt. too much preservatives, too much fat too much overweight too much lamon! and hindi ako mahilig mag tubig before puro ice tea at juice. madali lang naman yan eh, ako nag papa check ako ng urine ko para malaman ko kung may namumuo na naman, kaso wala, kase 1 gallon ng tubig lage araw2 iniinum ko, lol.
yep, though like nung nasabi ni stannis try to minimize ung intake ng any soy products for it decreases testosterone levels and increases estrogen levels.
napansin ko din kapag di malamig ang tubig parang mas madali matunaw sa baso compare sa malamig yung tubig. Pero ginagawa ko stir ko muna ng kutsaritang mahaba tpos sabay inom habang umiikot ikot sila sa baso hehehe walang tira kapag ganun
so 1 heaping teaspoon = 5 g. usually mga 30mnts before workout pwede rin araw araw. pwede sa morning ka mag take.. basta water lang iho ha lots of water.
so 1 heaping teaspoon = 5 g. usually mga 30mnts before workout pwede rin araw araw. pwede sa morning ka mag take.. basta water lang iho ha lots of water.
Comments
Agree. Nakalagay naman sa label ng Creatine na magpa-consult ka muna bago ka gumamit ng gamot nila. Siguro responsable din lahat tayo na magpa check-up (kung duda tayo) twice a year or yearly para malaman na din natin ang condition ng katawan natin inside and out..
tama, kaya payo lng sa mga baguhan, mnsan nasisilaw kc agad sa mga improvements ng supplements, dahil sabi ni ano pampalaki agad ng katawan. :twitcy:
Mas gusto ko ung capsules eh . Thanks !
ito gamit ko...
Week 1 : 28 Grams / Day
Weeks 2 - 4 : 12 Grams / Day
Week 5 : Off
Week 6 : 28 Grams / Day
Week 7 : 12 Grams / Day
Week 8 : Off
Repeat Cycle
Okay lang ba na sundin ko yan ? and pwede ko ba to isabay dun sa whey + soya ko na tinitake ko pre work out ..
ako directa agad, galing kutsarita sabay subo, sabay inom tubig para walang sayang.
newbie lang po about sa creatine...
bumili po kasi ako ng dymatize creatine micronized....
paano po ang pag take nya?? morning, evening, before workout, after workout?
ang nakalagay lang po kasi sa label is just add 1 heaping teaspoon to a cold water or beverage e.....
ito po yung nakalagay sa likod...
ito po yung harap...
paano po kaya ang usage nyan???
every morning, evening, before workout, or after workout?
opo...
try ko po muna 30mins before workout....
mas ok po ba yun???
or which ever works for you???
thanks