kurt_03
kurt_03
About
- Username
- kurt_03
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 1
- Posts
- 63
Comments
-
(Quote) Eh anong mga workouts po dapat gawin ko? [/quote] alam mo yung 5x5 program ?
-
(Quote) ittry ko po ung mass gainer tas ganun parin kain ko at ttry kong dagdagan. salamat po [/quote] wag ka muna mag mass gainer try to change your workout
-
(Quote) pero hindi magic ang mass gainer kung gusto mo madagdagan weight mo nasa solid foods yan at training
-
(Quote) kasi kung gusto mo madagdagan weight mo mass gainer talaga kasi more on carbs yun kesa whey. hmm nag lelegs workout kba?
-
(Quote) try mo mag whey
-
(Quote) parehas tyo haha pero 40kgs dati start ng weight ko pero now nasa 78kga na
-
(Quote) stop mo muna cuts mo. bulking mode ka ulit pero dagdagan mo kain mo kung gusto mo totally bulk sabayan mo mass gainer tyaka dapat nasa 45 to 60mins lang workout mo sa isang araw
-
(Quote) TIPS 1. 3 to 4x a week lang mag gym 2. wag mo bawasan kain mo kung ayaw mo bumaba timbang mo medyo naguguluhan ako sayo haha sorry ah
-
(Quote) tyaka bro dapat 3 to 4x a week lang mag gym haha
-
(Quote) ah so ang gusto mo yung tamang body lang? right ? dahil sabi mo na nga ayaw mo yung bulk . kung ayaw mo bumaba weight mo dapat kung ano kinakain mo dati dapat ganun din ngayon dapat di mo na binabawasan yun kasi kung binawasan malamang diet …
-
(Quote) okay yan sir. puro compunds movements yan kaya madali ka lalaki dyan tyaka lalakas ka dyan
-
update mga sir. leg day ko ngayon. kakatapos ko lang. nakaya ko naman 55lbs both side kaso naka 6 reps lang ako may spot na ako nun hindi ko kinaya haha tapos sabi nung nag spot sakin mali daw squat ko masyado daw babang baba yung sakin kasi (ATG SQ…
-
(Quote) hmm try ko this thursday dagdagan ko ng kahit 5lbs lang. about sa hearbeat ko parang sa pagod lang, sa back squat pa lang napapagod na ako haha minsan nakakatamad na mag squat eh pero dapat hindi itigil :3 update ko kayo :) salamat sir
-
(Quote) sa thursday ng gabi post ko video leg day ko nun. kakacheck ko lang kanina body weight ko nasa 86kgs na
-
(Quote) back squat 4 sets 10 reps ginagawa ko unang rep ko 35 lbs both side bale pumapatak ng 70 lbs yun. so 35, 40, 45 , 50 yung warm up ko sir harmstring curls 2 sets 12 reps. oo nga po pla sir nung nag paspot ako nung nag buhat ako ng 55 lbs sid…
-
(Quote) gusto ko sana dagdagan kahit 5 or 10 lbs botsh sides kaso natatakot ako baka di ko makaya
-
(Quote) sir tanong lang po any suggest po para lumakas ako mag squat ganito kasi sir na stuck na ako sa 50lbs both side di ko na madagdagan kasi parang ang bigat na nun sakin pero nakakaya ko pa din
-
eto yung maraming followers a Instagram eh haha dami pang sponsor :)
-
(Quote) hirap explain. ganito ksi sir yung katawan ko naman medyo okay naman. medyo may laman na ako. kaso ang liit pa din ng katawan ko. yung training ko naman okay naman pati diet. kaya gusto ko mag take ng MM para mas bulk
-
(Quote) 5x5 ba program mo ngayon? kung oo dapat squat combo mo dyan kung gusto mo lumaki at lumakas
-
(Quote) don't forget yung proper form :biggrin: deep squat pinaka the best :biggrin:
-
(Quote) [size=small]§[size=x-small] [/size][/size][size=small][font=ProximaNova, serif]4 sets[/font][/size][size=small][font=ProximaNova, serif] [/font][/size][size=small][font=ProximaNova, serif]Barbell squats[/font][/size][size=small][font=Proxim…
-
(Quote) dinaig si saitama sa push ups hahaha
-
(Quote) nabasa ko lang sir secret para magka abs kailangan daw babaan ang bodyfat
-
(Quote) sir alam mo ung ROMAN NUMERAL? parang ganto IX.VI.XX maganda mga ganyan sa chest para simple lang
-
(Quote) ano ba gusto mo malaki o maliit lang?
-
(Quote) gawing mong bisyo ang gym. tapos gawin mong alak ang whey protein hahahah
-
(Quote) hindi naman masama kung itigil mo ang alak at yosi. ang masama lang ay yung madalas mo ginagawa yun. ako nga sa isang buwan nakakatatlo akong inom at yosi tapos kinabukasan nun back to intense workout ako :) alam mo ang beer nakakalaki ng t…
-
(Quote) kasi sir ecto din ako dati sobrang payat ko pero buti nalang medyo tumaba ako. more in carbs kung mag papataba. about sa mabilis na metabolism. kailangan dapat hindi ka magalaw. be lazy kumbaga haha. sating mga ecto maganda yung salitang &qu…
-
(Quote) ang mga first timer mag gym ay parang isang virgin na babae masakit daw sa una pero pag nasanay na magiging masarap na haha. wag mo agad bibiglain yung buhat mo umpisa ka muna sa kayang kaya mo :) tyaka kung tinira mo chest ngayon dapat buk…