Kming 3 lng nung gabi naka paa kmi nga lng kmi ang bibigat ng binubuhat ng 2 sugat sugat kamay ni owen. Sarap mag masahe ni alex kaya lng ang diin eh bwahahahahaYes sir milk mas masaya pag marami na tayo dun
and i just started training (seriously) last year hehehe. i still got lots of things to learn w/ the lifts. basta sir owen bibisita na lang ako OG pag may time ako, if ever i happen to bump into you perhaps you and i could talk kung anu man mga further plans ko in competing.
nakwento ko na kay fritz yung plano ko pero wala pang definite timeline kung kelan ako maguumpisa sa compy preps medyo conflict kasi yun sa target ko ngayon (i'm on a deficit pala by the way to burn some of my "stubborn fats") w/c is totally opposite pagdating sa diet if i am to train to gain more strength. so i didn't want to mix up my goals at the moment yun lang naman. though i still lift heavy as i can.
you can train with mighty oaks and compete by next year. nakakatuwa lang n nakikipag compete ka sa mga naka geared at matatalo mo sila by competing raw. me and alex not competing with filipinos, we compete with iranians when the comepete here. dun mamomotivate ka lalo dahil pag nakita mo sila mas malaki pa kay alex real monster dude. but iranians are looking up wtih alex dahil iranin lifts also in geared and alex squat raw no belts ano knee wraps. kaya mga coaches ng iranian team always told to watch how alex squat.
I hope pe-pwede na nga by next year hehe. i train raw rin naman po, i make sure to train my "weak spots" dun sa lift para hindi ako sumablay sa form ng lift. I've seen some of alex's videos pati na din kay madam lemy lahat nga puro raw and they were definitely impressive for a raw lifter.
we also have also programs for losing fats but you dont lose your strength, i have trainees that is skinny actually not skinny but mascular but still lifting heavy weights and he compete in PL.
Naku. hindi ata wellcome sa OG ang mga naka karga or dating kumakarga. parang sa zest.
Hindi yun yung "geared" ma iniisip nyo Sir Braso. By that we mean no blasters, bench shirts, knee wraps, belts, iron briefs whatsoever. Singlet, plain shirt and your shoes that's it!
Yan ang maipagmamalaki ng OG, we train and compete RAW but still beat other competitors who are geared.
Pag nagkakilala kayo ni Alex eh marami kayong pagkwe-kwentuhan about dun sa "gear" na iniisip nyo. I have a feeling magkakasundo kayo
@Milk- Si DS gusto yata dumayo next week, sabay kasi kami nag ensayo kanina. Alex also trains BB hind lang PL. Pati posing routine pwede ka paturo sa kanya hehehe.
@Monch- Pag nag ensayo ka dito sigurado tuloy tuloy na yan! Kasi papagalitan ka ng mga taga OG sa text pag absent ka sa ensayo!
@Mighty Oaks Tama ka , yes you will learn how to pose, napansin ko lang karamihan dito sa PBB hindi marunong mag pose. Visit kayo sa OG para matutunan ninyo how to pose properly at malaman nyo how illusion works para mas mag mukha kang mas malaki.ach me how to pose
Eto ang gusto ko matutunan! Posing! Hehehe. Minsan kasi kahit maliit ka pwede mong gawing mas malaki sa picture yung katawan mo without editing the pic. With proper lighting angle and pose swak na swak.
si Arwin putok n putok ang tricep after workout kahapon. I already noticed what is lacking and kung ano ang meron na sya. Very good student itong si arwin masunurin, madali nyang natutuan ang mga dapat n execution. Pero marami pa sa kanyang dapat i correct, kaya i cocorect namin ni alex yan. after two month makita mkagad resulta mo. lets see next workout, deadlift day for you. tignan natin kung hanggang saan ka tatagal.
if you endure all the hardwork, training and grueling pain thats the only time youll see great result.
@Owen - thanks sir, putok ang triceps and shoulders ko hehehe sore nga ngayon hirap bumangon nung hapon. Dito rin si Butch kanina konting wentuhan kami nagpunta sa barberya ni Tolits..
@Owen - thanks sir, putok ang triceps and shoulders ko hehehe sore nga ngayon hirap bumangon nung hapon. Dito rin si Butch kanina konting wentuhan kami nagpunta sa barberya ni Tolits..
dapat sinama nyo ako hehe. kaso knockout din ako buong araw. 9 pm n ako nagising at natanggap txt mo. hehe
madami kayong pag uusapan ni Alex jan tungkol sa "gear" na iniisip nyo. Nag text nga sakin kanina yun kung gumagamit na ba daw ako at nagbigay ng tamang cycle, kasi may nagsabi daw sa kanya na lumaki daw ako bigla! hahaha
glad to know.. kase nung nag punta ako sa zest nung 2008 (kasagsagan nung karga ko) grabe mang mata yung mga tao dun. may paskil pa nga akong nakita dun that say something negative about roids users... kaya hindi na ako bumalik dun
looking forward to train in OG.. but i need to improve on my lifts muna before i even invade OG. kakahiya pa mga numero ko ngayun.
madami kayong pag uusapan ni Alex jan tungkol sa "gear" na iniisip nyo. Nag text nga sakin kanina yun kung gumagamit na ba daw ako at nagbigay ng tamang cycle, kasi may nagsabi daw sa kanya na lumaki daw ako bigla! hahaha
glad to know.. kase nung nag punta ako sa zest nung 2008 (kasagsagan nung karga ko) grabe mang mata yung mga tao dun. may paskil pa nga akong nakita dun that say something negative about roids users... kaya hindi na ako bumalik dun
looking forward to train in OG.. but i need to improve on my lifts muna before i even invade OG. kakahiya pa mga numero ko ngayun.
bro, to tell the truth ang coach nila dun hindi nila alam kung sino ang mga gumagamit dun or nag bubulag bulagan lang. Siguro naman alam mo naman kumilatis kung sino gumagamit sa itsura pa lang. To tell you the truth mga pilipino hindi open sa ganyan pero mga iranian PL they are open even the cycle they are taking.
Maniniwala ka ba na si jay cutler ay hindi gumagamit ng roids at ibang competitiors ng mr olylpia. sa tingin mo ba papano sila lumaki ng kasing laki ng kalabaw. Dyan mo malalaman kasinungalin in all sports.
@mighty Oak Just lets us know when all of you guys coming and i let alex know so mag papabarque kami ni alex. Ukranian barbeque lean pork super sarap si alex ang mag luluto.
At lahat ng taga South jan o malapit sa Makati/South Super H-way/Pasay ste na natin tong GWO na to! Bukod sa buhat may nag aantay pa pala satin Ukranian Style Pork BBQ pagtapos ng buhat! San ka pa! hehehe
Comments
we also have also programs for losing fats but you dont lose your strength, i have trainees that is skinny actually not skinny but mascular but still lifting heavy weights and he compete in PL.
hindi mo lang alam bro, marami ring nakakarga dun sa gym n nabanggit mo in denial
ang coach nila.
@Mighty Oaks Tama ka , yes you will learn how to pose, napansin ko lang karamihan dito sa PBB hindi marunong mag pose. Visit kayo sa OG para matutunan ninyo how to pose properly at malaman nyo how illusion works para mas mag mukha kang mas malaki.ach me how to pose
here is some link how alex teach me how to pose the correct way
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.2137189728696.82021.1814705998&type=3
pero ito ang the best mga bro hindi p ito nag fleflex
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150848744088867&set=pb.787743866.-2207520000.1351264192&type=3&theater
checks also sino kasama ni lemy, Rowena Marcaida international bodybuilder looks who is much bigger
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=413190938866&set=pb.787743866.-2207520000.1351263938&type=3&theater
welcome lahat dito sa OG brother
if you endure all the hardwork, training and grueling pain thats the only time youll see great result.
dapat sinama nyo ako hehe. kaso knockout din ako buong araw. 9 pm n ako nagising at natanggap txt mo. hehe
total strength zero, bed ridden.
Buhat na Milks! hehe
si alex light weight palang by 10 reps sya ngaun.
ako DL by 6 reps
glad to know.. kase nung nag punta ako sa zest nung 2008 (kasagsagan nung karga ko) grabe mang mata yung mga tao dun. may paskil pa nga akong nakita dun that say something negative about roids users... kaya hindi na ako bumalik dun
looking forward to train in OG.. but i need to improve on my lifts muna before i even invade OG. kakahiya pa mga numero ko ngayun.
bro, to tell the truth ang coach nila dun hindi nila alam kung sino ang mga gumagamit dun or nag bubulag bulagan lang. Siguro naman alam mo naman kumilatis kung sino gumagamit sa itsura pa lang. To tell you the truth mga pilipino hindi open sa ganyan pero mga iranian PL they are open even the cycle they are taking.
Maniniwala ka ba na si jay cutler ay hindi gumagamit ng roids at ibang competitiors ng mr olylpia. sa tingin mo ba papano sila lumaki ng kasing laki ng kalabaw. Dyan mo malalaman kasinungalin in all sports.
@mighty Oak Just lets us know when all of you guys coming and i let alex know so mag papabarque kami ni alex. Ukranian barbeque lean pork super sarap si alex ang mag luluto.
At lahat ng taga South jan o malapit sa Makati/South Super H-way/Pasay ste na natin tong GWO na to! Bukod sa buhat may nag aantay pa pala satin Ukranian Style Pork BBQ pagtapos ng buhat! San ka pa! hehehe