oo sinubukan ko nga i lift yung isa run heheheh ang alam ko nasa 45 lbs yata ang Oly bar if I'm not mistaken... Kaya for sure mababa lang kaya kung buhatin dun pero ok lang sakin.....
oo sinubukan ko nga i lift yung isa run heheheh ang alam ko nasa 45 lbs yata ang Oly bar if I'm not mistaken... Kaya for sure mababa lang kaya kung buhatin dun pero ok lang sakin.....
yup sir 20kg/45lbs.. baka mawili ka sa paggamit ng Oly bar.. di kasi sya basta basta bumabaluktot unlyk nung standard bilis bumaluktot kaya nung napagamit ako sa standard nanibago ako kasi bumabaluktot.
i miss using oly bars! kadalasan kase sa bakal gyms ako nagbubuhat kaya sa weight loads ko, hindi ko sinasama yung timbang nung "trying hard Oly bar look a like"
Im sure maninibago na naman ako ng feel for the bar, tulad pag nagbuhat ako sa golds or ff.
hope wala akong lipad next weekend para makapag buhat sa obsession nang mga 4pm.
i miss using oly bars! kadalasan kase sa bakal gyms ako nagbubuhat kaya sa weight loads ko, hindi ko sinasama yung timbang nung "trying hard Oly bar look a like"
Im sure maninibago na naman ako ng feel for the bar, tulad pag nagbuhat ako sa golds or ff.
hope wala akong lipad next weekend para makapag buhat sa obsession nang mga 4pm.
Text kita sir mighty!
sana sa mga bakal gyms naka oly bar rin sila.. haha.. hirap kc pag napapalipat bigla sa ibang gym..
kaya nga nung tinanong ako ni alex(yung russian coach) kung saan ako nag train at sinabi ko yung place ang unang reaction is paano daw ako makaka train ng maayos dun eh hindi naman mga oly bars ang gamit dun...
kaya nga nung tinanong ako ni alex(yung russian coach) kung saan ako nag train at sinabi ko yung place ang unang reaction is paano daw ako makaka train ng maayos dun eh hindi naman mga oly bars ang gamit dun...
lalong mahirap sir pag nasanay ka na sa OLY bar tapos gagamit ka bigla ng standard.. sobrang konti lang sa mga bakal gyms ang may Oly bar.. pag ako napapagamit ng standard nag aadd ako ng 35lbs eh bukod pa ung mismong bigat ng plates na bubuhatin.. russian pla yung coach jan sa obsession gym. asteeegggg..:sport:
i miss using oly bars! kadalasan kase sa bakal gyms ako nagbubuhat kaya sa weight loads ko, hindi ko sinasama yung timbang nung "trying hard Oly bar look a like"
Im sure maninibago na naman ako ng feel for the bar, tulad pag nagbuhat ako sa golds or ff.
hope wala akong lipad next weekend para makapag buhat sa obsession nang mga 4pm.
kaya nga nung tinanong ako ni alex(yung russian coach) kung saan ako nag train at sinabi ko yung place ang unang reaction is paano daw ako makaka train ng maayos dun eh hindi naman mga oly bars ang gamit dun...
Same length and thickness as an Oly bar preo manipis yung mga dulo nun kung saan sinasalpak mga plates so its only 25lbs but I don't know if they added new Oly bars na talaga since I haven't been there for quite a while.
Sir Braso- let me know sir kung kelan kayo pupunta dun. Thanks!
I'm disappointed because I wasn't able to hit OG tonight because of my f*kin migraine. Kaninang umaga pa to hanggang ngaun masakit pa rin. Umuwi na nga ako ng maaga kasi d ko na kaya talaga. Sabi ko nga kahit ako lang mag isa kasi hindi daw pwede yung gym buddy ko because of commitment.. haisttt.... Bukas naman 10 pm na labas ko....
sir Mighty, yung MMA area kasama na sa 80php? or may rates sila, like some kind of package to train under an MMA coach? anyway, coach or no coach, i don't really mind. haha. chaka aside from heavy bags, wala pa sila ng speed bags or double-end bags? parang interesado ako magtrain dito. pero palaki muna ko, mukhang nakaka-intimidate dito, lalo na payatot ako. hahaha.
@harley- sige tatanungin and I will post it here. Wag ka ma intimidate lahat nga mga nag ensayo dun lalo na yung nasa PL team nag upmisa yun na "payatot" I just don't know if nandun pa din yung mga before pics nila kaya wag ka ma intimidate. Mag start ka na mag train dun as early as possible.
"Strong people are harder to kill than weak people, and more useful in general."
-Mark Rippetoe
If you're looking for some serious "balls to the walls" training and want nothing but to become BIG & STRONG, then this is the perfect training facility for you.
How do I know?
This is where I use to train before together with the Obsession Gym Powerlifting Team and under the watchful eye of our very knowledgeable Russian PL Coach Alex. The gym has been moved to a new and bigger place which is about 240sqm designed for weightlifting and now with MMA training as well. It's a warehouse type gym similar to how gyms are put up in the US which provides you with a lot of space and high ceilings for some serious training!
Here are some pics:
Reception
Main Training Area:
Deadlift Area:
Plates! These are heavier by 10% than the actual weight stamped onto the plate so we can easily convert it into Kg.
Dumbells:
MMA Area:
In this gym you will be taught how to:
Squat
Bench
Deadlift:
and a whole lot of sensible and smart training concepts that will bring you closer to your goal and make you one of the biggest & strongest MoFo in the face of this planet. You can also be part of the PL team and compete in national PL meets if you have what it takes to be part of the team.
Location:Don Tim Bldg. (Penthouse) 5438 Osmena Ave. (South Super H-Way) cor Mascardo St. Bangkal Makati City.
*This is in between AMA building and PTT Gasoline station along South Super Hi-way. A few blocks away from Cash & Carry.
Gym ratesPhp 80/session - More info to follow regarding this since the gym is under new management.
Hours of Operation: 7AM - 10PM
ganito rin pala ung mga plates dun sa gym na malapit samin.
^I doubt it's the same weight since pinsadya yang mga plates na yan to be 10% heavier than the actual weight stamped on it.
ganyan ang gusto kong plates. ayoko nung parang may rubber lalo na yung db na parang rubber,nasanay ako 1 month yun ang gamit dun sa bagong gym. tapos ng binuhat ko dito sa bahay,yung 30 lbs plate na nsa DB ko mas mabigat kesa dun sa 30 nila na parang rubber :duh:,na isip ko sa huli wala akong gains =( dun sa gym na yun dahil nabigatan ako sa gamit ko na pareho naman naka lagay na timbang. softcore dun:^^ ,hardcore yan plates mo master oak :sport:PS: mas na gagandahan ako sa ganyang gym mo,kesa dun sa parang hotel lol
Sir Mighty, meron ba silang vertical leg press? nag t-trigger point kase yung right ankle ko ngayun (dahil sa lecheng basketball) kaya pag nag squat ako apektado stance and foot stability ko. Thats why i cant do static lunges as well, sa walking, medyo okay naman.
Though kaya ko mag max sa 45 degree leg press, Vertical press can somehow compensate for my lack of squat. Iba ang feel ko sa VLG compared din sa hack squat.
Takot ako mag Vertical Press sa smith kase wala akong mapakatiwalaan spotter if ever.
Comments
mabigat ang OLy bar sir arwin..:)
yup sir 20kg/45lbs.. baka mawili ka sa paggamit ng Oly bar.. di kasi sya basta basta bumabaluktot unlyk nung standard bilis bumaluktot kaya nung napagamit ako sa standard nanibago ako kasi bumabaluktot.
Im sure maninibago na naman ako ng feel for the bar, tulad pag nagbuhat ako sa golds or ff.
hope wala akong lipad next weekend para makapag buhat sa obsession nang mga 4pm.
Text kita sir mighty!
sana sa mga bakal gyms naka oly bar rin sila.. haha.. hirap kc pag napapalipat bigla sa ibang gym..
lalong mahirap sir pag nasanay ka na sa OLY bar tapos gagamit ka bigla ng standard.. sobrang konti lang sa mga bakal gyms ang may Oly bar.. pag ako napapagamit ng standard nag aadd ako ng 35lbs eh bukod pa ung mismong bigat ng plates na bubuhatin.. russian pla yung coach jan sa obsession gym. asteeegggg..:sport:
Same length and thickness as an Oly bar preo manipis yung mga dulo nun kung saan sinasalpak mga plates so its only 25lbs but I don't know if they added new Oly bars na talaga since I haven't been there for quite a while.
Sir Braso- let me know sir kung kelan kayo pupunta dun. Thanks!
ganyan ang gusto kong plates. ayoko nung parang may rubber lalo na yung db na parang rubber,nasanay ako 1 month yun ang gamit dun sa bagong gym. tapos ng binuhat ko dito sa bahay,yung 30 lbs plate na nsa DB ko mas mabigat kesa dun sa 30 nila na parang rubber :duh:,na isip ko sa huli wala akong gains =( dun sa gym na yun dahil nabigatan ako sa gamit ko na pareho naman naka lagay na timbang. softcore dun:^^ ,hardcore yan plates mo master oak :sport:PS: mas na gagandahan ako sa ganyang gym mo,kesa dun sa parang hotel lol
Pinsadya talaga yan DV para lapit sa actual weight ng plates sa competition.Some competition and training vids by OG.
Alex 310kg (682lbs) RAW squat, no knee wraps, IPF rules.
Lemy DL 160kg (352lbs) BW at 65kg (143lbs)
Please mention you're a member of PBB so you'll be given a tailored fit program according to your goals!
Though kaya ko mag max sa 45 degree leg press, Vertical press can somehow compensate for my lack of squat. Iba ang feel ko sa VLG compared din sa hack squat.
Takot ako mag Vertical Press sa smith kase wala akong mapakatiwalaan spotter if ever.
natanung niyo sir about dun sa MMA area nila?