salamat sa lahat ng mga motivating comments mga kapatid! gusto ko talaga sumali, mukang masaya kasi at ma-experience ko man lang. kaya kailangan ko na mag todo bigay sa bulk para after 6 months siguro mag 180 lbs ako. kung swertehin sana man lang 190 o 200 lbs wahaha! tas patuyo sa 150-160 lbs. downside lang sa ginagawa ko ay wala akong pang date! lahat ng pera ko napupunta sa pagkaen at whey protein! pero okay lang hanap nlng ako ng matrona na may itsura lol awhile ago sa labas ng mascu. lacking ako sa traps back at delts
salamat sa lahat ng mga motivating comments mga kapatid! gusto ko talaga sumali, mukang masaya kasi at ma-experience ko man lang. kaya kailangan ko na mag todo bigay sa bulk para after 6 months siguro mag 180 lbs ako. kung swertehin sana man lang 190 o 200 lbs wahaha! tas patuyo sa 150-160 lbs. downside lang sa ginagawa ko ay wala akong pang date! lahat ng pera ko napupunta sa pagkaen at whey protein! pero okay lang hanap nlng ako ng matrona na may itsura lol awhile ago sa labas ng mascu. lacking ako sa traps back at delts
Ang laki ng Braso mo boss :jd:! pati si SADAKO na takpan mo Ahahaha
salamat mga tol! nakaka-inspire naman kayo. kayo din naman ang gaganda ng mga progress at nagsisilakihan at lalakasan din. goodluck sa mga nagbu-bulk tulad ko at goodluck din sa mga nagpapatuyo na. ganon siguro pag ectomorph, mabagal talaga bumigat at di msydo nagkaka-fats kahit mcdo pa kainin ko araw araw kaya 160 lang ako. pero tingin ko kung mas malaki legs ko baka 165 ako kaya kailangan magsipag lalo sa squat! ito ako 3-4 years ago, certified ECTO lol.
Ay weh? Pero atlis ngayon solid ka na! Ang hirap magpalaki noh? Gusto ko pumalo ng 180lbs weight ko e sabat cutting phase! 82kg palang kasi ako e. E ikaw papsi?
Comments
Ang laki ng Braso mo boss :jd:! pati si SADAKO na takpan mo Ahahaha
ok lang yan pag lumake pa lalo yan kahit hindi matrona meron magaganda na mayaman tapos susuportahan kapa nyahahahaha!
salamat, ikw din bro nkta ko journal mo. yup 110 lbs ako nung highschool, mas magaan pako sa babae haha.
mag cut ka na
oo nga aloy kinompute ko din. times 2.2 kasi haha 180 lbs kna bro congrats!