may spot yung panghuli idol milk safety first xiempre! meron na kasing nabagsakan sa dibdib dun sa gym namin mali kasi ginagawa tapos inangat pa yung paa at yung thumb nya wrong grip ayun dumulas wasak yung muscle sa likod laki pa naman tumitira ng 250 lbs! :P
nag hit ka na ng plateau mo. kaya pa ng isip mo pera delikado na sa katawan. kailangan mo na ng concentrated na supplement nyan para sa ibang level na lakas ahahaha!
nag hit ka na ng plateau mo. kaya pa ng isip mo pera delikado na sa katawan. kailangan mo na ng concentrated na supplement nyan para sa ibang level na lakas ahahaha!
What kind of supplement ser milk can you give me some example of that:P
Liit lang peo malaki etits 5'6" 145 lbs pumayat ako from 150 ewan ko natutunaw na siguro yung iba kong taba! papalaki ulit next yir mas gusto ko bulk kagaya ni sir milk:P
Comments
YUP thats right TAGURO GYM talaga yung name ng gym, malapit lang sa bahay namin mga 150 steps from house.
:P
"san ka nag gy-gym pare?"
"sa TAGURO brad!"
seriuosly bra taguro talaga!
CHEST & BICEPS + ABS
Incline Press 100,120,140,160,180,200 X12
Flat DB 50DB each X 12 X 4
Decline 100, 120, 140, 150 X 12
Flyes 30DBish X 12X 4
BB curls 40, 60, 70 X 12
Incline Curls 20 DBish X 12 X 4
Concentration curls 30DBish X 12 X 4
Decline Abs
Side Curls
Leg raise
may spot yung panghuli idol milk safety first xiempre! meron na kasing nabagsakan sa dibdib dun sa gym namin mali kasi ginagawa tapos inangat pa yung paa at yung thumb nya wrong grip ayun dumulas wasak yung muscle sa likod laki pa naman tumitira ng 250 lbs! :P
Mas malakas ako sa incline kesa flat nasanay na kasi ko mas malaki upper chest ko!:P
hindi na nga nagbago ser milk matagal ko na binubuhat yang 200 minsan 210 o 220 depende kung maganda kondisyon
What kind of supplement ser milk can you give me some example of that:P
naisip ko na yan minsan kailangan ko pa pagisipan ng mabuti baka next yir subukan ko ano ba maganda sa begginer idol.
monster lifter! ilang percent ba nang lakas mo ginamit mo para mabuhat yan??
lols nag Super Saiyan 2 ako
lols hindi namn bossing konti lang kagabi naka 220 ako sa flat:P
gawa ka ulit! :P
Liit lang peo malaki etits 5'6" 145 lbs pumayat ako from 150 ewan ko natutunaw na siguro yung iba kong taba! papalaki ulit next yir mas gusto ko bulk kagaya ni sir milk:P
Bigat mo pala pero labas na six pack mo, mga type kong katawan yung kagaya ni sir milk
Ic kala ko ikaw bigat mo na din pre ano height mo mukhang matangkad ka kesa kay sir milk