rotrot78 journAL

1…1718202223…28

Comments

  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    ^nyahaha
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    2x a week ka ba nag fasting sir rot?
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    sir rot matindihang fasting-an yan. kamusta temper sir rot? manageable pa ba?
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    kaya naman, sa una lang talaga.. ang mahirap fasting sabay workout every wed. ko weird ang feeling.. hehehe pero sa non workout ko walang problema maning mani! hehe
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Nag BCAA ka ba sir rot pag fasted training?
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ilang weeks ka na pala sir rot sa IF?
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    wala lahat subukan ko lang, may theory ako pinaglalaban eh.. hahahaha
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    go! kayang kaya eh,
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Yup tama yan sir rot di mo kasi malalaman ang result if you wont experiment on it, parehas pala tayo mahilig din ako sa ganyan hehe

    Parang yung isang member sa BB.com nag experiment sya cutting phase mas higher ang carbs kesa sa protein pero mas maganda kinalabasan ripped sya pero mas makapal compared sa previous cutting phase nya.

    Dami magagandang articles regarding body recomp and nutrition kay Lyle McDonald and Alan Aragon.
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    hahaha @monch 2 weeks pa lang pero nag aadjust ako dun sa after 24hrs fasting ko kasi after ko mag fast ang sumalubong na ulam giba eh as in giba.. hehehe2x week ang fasting ko.
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    ahahahah,hula ko sir rot patunayan mo ba ang teorya na hindi totoo ang nutrition timing? hehehehe
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    ^nyahahaha
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Ang daming outdated theories na pwede mag apply sa ginagawa ni sir rot gaya ng starvation mode, catabolism, insulin levels etc.
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    marami talaga.. muscle loss pa.. marami it will benefit naman lahat eh.. kaya wait lang sa result ko.. hehehe para makatulong na rin sa community natin..
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Tuloy tuloy mo lang sir rot pag update para yung mga puro tanong dito na di naman marunong tumanggap ng sagot at kokontrahin ka pa pagatpos eh matauhan! hahaha
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    sir rot update naman ng pic..tapos libre kita lechon cebu dalin ko sa fasting phase mo..hehehe
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    [align=right]
    Mighty_Oak wrote:
    Tuloy tuloy mo lang sir rot pag update para yung mga puro tanong dito na di naman marunong tumanggap ng sagot at kokontrahin ka pa pagatpos eh matauhan! hahaha


    parang kilala ko yan ha!!! hahaha

    @buh wag masisira f[/align]asting ko nyan! hehehe
  • daltonkamotedaltonkamote Posts: 3,629
    lolz... kilala ko ata nginunguso ni papa mighty..... madame kaseng bago ngayon dito sa site... marurunong naman eh. hindi lang halata sa katawan, lolz
  • Noobie12Noobie12 Posts: 648
    May bestfriend din pala dito si sir mighty kala ko si sir dalts lang :biggrin:
  • DSmallDivideDSmallDivide Posts: 4,565
    rotrot78 wrote:
    marami talaga.. muscle loss pa.. marami it will benefit naman lahat eh.. kaya wait lang sa result ko.. hehehe para makatulong na rin sa community natin..

    yep go lang ng go koya rot, after all ang effects to each individual will vary from person to peson kaya need talaga mag experiment, para in case di gumana ang "usual" na approach may alternative based from another person's perspective.
  • StannisStannis Posts: 1,377
    Boss rot kamusta ang fat loss?
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    mangugulat na lang ako stannis.. nyahaha post na lang ako pics pag tuyo na talaga mga 7 percent BF. soon!
  • Mighty_OakMighty_Oak Posts: 3,940
    Ayun oh mukhang ka abang abang yan Sir Rot! Keep it up!
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    Talagang kaabang abang! Single digit bf ni koya rot siguradong mabangis Yan!
  • rotrot78rotrot78 Posts: 1,147
    ano nagyari sa comp., sa pasig sir milk??
  • milksworthmilksworth Posts: 3,130
    di ko na tinapos grabe ang daming sumali sa lahat ng category. inantok na kagad ako ahahah! dami din malalaki nandun di ko nga lang kilala ehehehe.
  • monching11monching11 Posts: 7,273
    Sir rot, dahan dahan lang sa gulatan baka me atakehin sa puso isa na ko! hehehehehe. abangan namin yan sir!
  • StannisStannis Posts: 1,377
    Manggugulat ka pala boss rot! hhaha

    Gusto ko kasing masubaybayan, kung pano ang approach at process. hahaha
  • arwin0609arwin0609 Posts: 984
    sir rotrot ano na balita sa inyo? musta na patuyo nyo?
  • donbuhdonbuh Posts: 3,164
    sir rot sumi-sekret!!!
Sign In or Register to comment.


© Vanilla Keystone Theme 2024