para sa akin bro parepareho lang kasi whey eh. parang wala ako makita na solid effect talaga niya sa totoo lang. pero nagtatake na din ako para sa protein needs.
sa ngayon stick muna ako sa ON, siguro pag ang bulk ulit ako dun ako mag mu muscle juice/serious mass
birthday ng GF today ko nag lunch kame sa classic savory kahapon.
yang chao fried rice + shrimp rolls ata yun + beef brocolli medyo okay pa (Halos good for 3 na per serving)
noong gabi (salubong) nag jugno's monster pizza kame hindi naman ako maka hindi sa gf ko kasi birthday niya and nahihiya ako ang dami ko nakain siguro kung 40 slices yun naka 25 ako wahhhhhh.
todo bawi sa cutting. exactly 1 month of cutting na ako noong september 1 bago mapurnada haha FOCUS!
mamaya dapay mag didinner kame treat ng lola ko buti hindi pwede gf ko hehe
Bro. Help me naman. 160Lbs ako dati ngayon 145 lbs nlng. 3years of weight lifting., Wla padin nangyayari sa ktwan ko. Hirap maging skinny fat. Gusto ko na sumuko.
Bro. Help me naman. 160Lbs ako dati ngayon 145 lbs nlng. 3years of weight lifting., Wla padin nangyayari sa ktwan ko. Hirap maging skinny fat. Gusto ko na sumuko.
post ka ng journal bro tapos post ka pic para makita natin. dont give up tagal mo na bro 3 years. mas matagal pa sa akin yan tignan muna natin sir.my new mental equipment.
During body building you must have to concentrate on your diet. Diet is a major effect on your body. It really play good role for the growth of your muscles.
Isa ako sa mga pinoy na obese. XXXL ang mga damit size 42" ang bewang. for 23 years mataba ako ng maisip ko na sawa na ako maging mataba at mag try magpapayat ulit.
I started at 260lbs February 2010 ako nag start mag papayat
for 6 months wala ako makita improvement sa salimin but tinuloy ko pa din.
eto ako noong pumayat na ako ng todo January 2011 around 138 siguro ako dito
bulking
this is my current picture sorry medyo malabo.
150lbs 30" waist
currently 148lbs. my new journey is to bulk up - June 13, 2011
wala mashare masyado na bago. post ko nalang mga sir nag pic lang ako kanina
Thanks sa lahat ng tumulong sa akin noong nag stastart pa ako. sila sa tpc si red and dhraco. lalo na kay bro monching na dati at ngayon ay walang sawa sa mga tanong at advice sa kin.
if you got questions post niyo lang try ko sumagot. salamat
Comments
nu nga pla whey n tinitake m dude?
Pero gumagamit din ako ng Ultimate nutrition.
para sa akin bro parepareho lang kasi whey eh. parang wala ako makita na solid effect talaga niya sa totoo lang. pero nagtatake na din ako para sa protein needs.
sa ngayon stick muna ako sa ON, siguro pag ang bulk ulit ako dun ako mag mu muscle juice/serious mass
yang chao fried rice + shrimp rolls ata yun + beef brocolli medyo okay pa (Halos good for 3 na per serving)
noong gabi (salubong) nag jugno's monster pizza kame hindi naman ako maka hindi sa gf ko kasi birthday niya and nahihiya ako ang dami ko nakain siguro kung 40 slices yun naka 25 ako wahhhhhh.
todo bawi sa cutting. exactly 1 month of cutting na ako noong september 1 bago mapurnada haha FOCUS!
mamaya dapay mag didinner kame treat ng lola ko buti hindi pwede gf ko hehe
sarap nyan bro, 1 week bawi ka n lang sa diet LOL
salamat sa support kapatid na monching!
no prob bro!
ty paps
haha inopen ko lang sa imageready paps tapos save as gif
need ko ngayon FOCUS! nasisira diet ko hahaha. sana talaga maibalik ko yung focus ko noong august 1 to september 1
bro kita ko progress mo bilib ako sau nice one
salamat bro! kulang parin yun, buhat lang ng buhat! target ko next month 190lbs. sana mameet ang goal hehe.
Nice. From blimp to pimp talaga ang pogress mo.
nice progress bro, naglalabasan na ung fibers sa delts mo!
oo bro starting today back to 100% focus hopefully
salamat boss. malayo layo pa ako sa goal ko heh
salamat kapatid! btw nice lift ulit. "strong mhan" sabi nga ni DY hehe
2800 sa naalala ko. kung ako tatanongin PW, never tried PW pero tingin ko mas okay to
post ka ng journal bro tapos post ka pic para makita natin. dont give up tagal mo na bro 3 years. mas matagal pa sa akin yan tignan muna natin sir.my new mental equipment.
my idol's poster. autographed by himself
@oreh- 3 years of training and training alone will do little to your body. kung hindi ka seryoso sa nutrition i bet heto ang malaki mong problema.
Brentwood Personal Trainer
Ang tindi ng pinagbago pare!!!! Idol
hindi ko masyado na flex yung kaliwa walang practice sa pag flflex mga bro
wala lang hehe
astig din ung shirt.
Astig din ung Ultra Cinema!!! lol saang sinehan yan?