ahh, mnsan naisip q, ndi environment friendly d2 sa pinas gumamit ng vibram, alam mo na madumi ang kapaligiran, bka makaapak ka basag na bote o qng anung matutulis na bagay, patay na haha ndi tulad sa abroad tlgang malinis.
sort of brader monch, pero mostly kasi ng mga nag VFF. eh un mga medyo mayayaman, sabi pa nila, ginagamit pa nila pamasok sa work. haha! wala kasi akong VFF. kaya d ko alam feeling ng ganun. hehe nakikigamt lng ako. haha
Just finished my first 10k run.. Medyo fufu lang. About 1 hour and 5 minutes siguro. ^_^ Ndi ko alam diskartehin ang pacing kaya ang ginawa ko.. Sinundan ko lang yung cute girl with a pekpek shorts.. Pangmotivate lang ba. Yun nga lang may times gusto ko maggain ng speed pero ndi ko nagawa kasi hinihintay ko siya. Hahahaha.. I made sure nasa likod lang nyako para ndi nyako makita. Nakakahiya pag nahuli. Hehehe... ^_^
Just finished my first 10k run.. Medyo fufu lang. About 1 hour and 5 minutes siguro. ^_^ Ndi ko alam diskartehin ang pacing kaya ang ginawa ko.. Sinundan ko lang yung cute girl with a pekpek shorts.. Pangmotivate lang ba. Yun nga lang may times gusto ko maggain ng speed pero ndi ko nagawa kasi hinihintay ko siya. Hahahaha.. I made sure nasa likod lang nyako para ndi nyako makita. Nakakahiya pag nahuli. Hehehe... ^_^
Just finished my first 10k run.. Medyo fufu lang. About 1 hour and 5 minutes siguro. ^_^ Ndi ko alam diskartehin ang pacing kaya ang ginawa ko.. Sinundan ko lang yung cute girl with a pekpek shorts.. Pangmotivate lang ba. Yun nga lang may times gusto ko maggain ng speed pero ndi ko nagawa kasi hinihintay ko siya. Hahahaha.. I made sure nasa likod lang nyako para ndi nyako makita. Nakakahiya pag nahuli. Hehehe... ^_^
Congrats bro! nice motivator, ganyan din ako nung naguumpisa, madalas naka pace ako sa magandang babae.haha! Ganda ng pace mo para sa first timer, around 6min/km ka. nice! keep running ^^
bro try mo mag sign up sa dailymile.com jan mo pwede ma sukat ung distance mo, pati pacing. or kung may GPS watch ka naman. pwede mo malamang distance mo.
mga boss im into running mdyo newbie rn ako pero im doing trail run, i just dont know kng ilang km. un ntatakbo/lakad ko.. tnong ko lng po malaking help po b ung gngawa q n uphill at downhill running/sprinting/walking pra s 5k n takbo kng my sasalihan mn ako? tnx mga bossing and eXplode!!
mga boss im into running mdyo newbie rn ako pero im doing trail run, i just dont know kng ilang km. un ntatakbo/lakad ko.. tnong ko lng po malaking help po b ung gngawa q n uphill at downhill running/sprinting/walking pra s 5k n takbo kng my sasalihan mn ako? tnx mga bossing and eXplode!!
Hindi ako expert dyan pero I think anything that offers resistance.. Lalo na kapag nagtetrain ka by sprinting helps. ^_^
mga boss im into running mdyo newbie rn ako pero im doing trail run, i just dont know kng ilang km. un ntatakbo/lakad ko.. tnong ko lng po malaking help po b ung gngawa q n uphill at downhill running/sprinting/walking pra s 5k n takbo kng my sasalihan mn ako? tnx mga bossing and eXplode!!
hindi masyado sir, iba kasi yung sprinting sa marathon, suggest ko parin na mag train ka sa flat surface. ang marathon kasi hindi resistance need mo dun, kundi stamina and endurance.
mga boss im into running mdyo newbie rn ako pero im doing trail run, i just dont know kng ilang km. un ntatakbo/lakad ko.. tnong ko lng po malaking help po b ung gngawa q n uphill at downhill running/sprinting/walking pra s 5k n takbo kng my sasalihan mn ako? tnx mga bossing and eXplode!!
yes bro, it will help you alot, dahil nakakalakas ng quads and calves ung running in uphill. nung naguumpisa ako sa running, sa Valleygolf Cainta to Cloud 9 Sumulong highway training namin, puro uphill un, hingal kabayo sa una, pero nung tumagal kuha na ung tamang pace. hehehe
Comments
Vibram Five fingers bro.
sort of brader monch, pero mostly kasi ng mga nag VFF. eh un mga medyo mayayaman, sabi pa nila, ginagamit pa nila pamasok sa work. haha! wala kasi akong VFF. kaya d ko alam feeling ng ganun. hehe nakikigamt lng ako. haha
mas advantage ba ito kesa sa mga typical na running shoes
:cool: kanya kanya nga lang namang diskarte.
Congrats bro! nice motivator, ganyan din ako nung naguumpisa, madalas naka pace ako sa magandang babae.haha! Ganda ng pace mo para sa first timer, around 6min/km ka. nice!
Nagkasakit kasi ako weeks before tapos naging busy sa office. Buti kinaya ng paa. ^_^
Paano ba malalaman kung naka 1k na ako sa pag jog lang hindi sya takbo?
Ilang steps ba? Anung sukat ang basehan ko?
bro try mo mag sign up sa dailymile.com jan mo pwede ma sukat ung distance mo, pati pacing. or kung may GPS watch ka naman. pwede mo malamang distance mo.
Ako sukat ko lang is sa motmot ko. Tinitignan ko odo muna and then dun ako tatakbo.. Isang circuit lang kasi usual na iniikutan ko.
Or, yun nga check it online.
Or, sabi ng friend ko ang distance daw ng mga poste is 50 meters apart. So kung mag 1km ka na run.. 20 poste un. ^_^
yang 21k di pa ata kaya.............
;-)
Opcors kung wala kang posteng nakikita.. Malamang hindi totoo un. ^_^
Hehehe.. Ako kaka achieve ko pa lang nga eh. ^_^
Hindi ako expert dyan pero I think anything that offers resistance.. Lalo na kapag nagtetrain ka by sprinting helps. ^_^
hindi masyado sir, iba kasi yung sprinting sa marathon, suggest ko parin na mag train ka sa flat surface. ang marathon kasi hindi resistance need mo dun, kundi stamina and endurance.
yes bro, it will help you alot, dahil nakakalakas ng quads and calves ung running in uphill. nung naguumpisa ako sa running, sa Valleygolf Cainta to Cloud 9 Sumulong highway training namin, puro uphill un, hingal kabayo sa una, pero nung tumagal kuha na ung tamang pace. hehehe
Congrats at marami-rami pa yan siguro within this year........
10k lang muna hehehe mahirap na...