Akala ko nung Friday is simpleng DOMS lang yung nararamdaman ko. Pero mali pala ako, pag uwi ko ng bahay, bumigat lalo yung pakiramdam ko. Nanakit ang kalamnan ko, LBM, nahilo, nagsuka at umabot sa almost 39 ang temperatura ko. Unang hinala ko is baka DENGUE na. Pero kahapon (Sunday), unti-unti rin siyang bumaba. Siguro ito ay simpleng trangkaso lamang kaya nagpapa salamat padin ako sa Diyos dahil hindi na kelangan mag bakasyon sa hospital.
Medyo hilo pa, 4:30 AM ngaun, nag plaplano akong magpapawis sa labas. Takbo ng konti then tignan natin mamayang hapon kung makabalik na ng gym.
Rest daty na lang muna sa gym. WTF! (4 days na!!!). Ramdam ko na hindi pa ako 100% na nakaka recover sa sakit. Gagawa na lang ako ng kumpletong tulog. Refeed sa office and bukas na lang magbabalik sa gym.
Akala ko nung Friday is simpleng DOMS lang yung nararamdaman ko. Pero mali pala ako, pag uwi ko ng bahay, bumigat lalo yung pakiramdam ko. Nanakit ang kalamnan ko, LBM, nahilo, nagsuka at umabot sa almost 39 ang temperatura ko. Unang hinala ko is baka DENGUE na. Pero kahapon (Sunday), unti-unti rin siyang bumaba. Siguro ito ay simpleng trangkaso lamang kaya nagpapa salamat padin ako sa Diyos dahil hindi na kelangan mag bakasyon sa hospital.
Same here, pumalo ng 39.2ºC yung body temp ko last Friday. Nakaapekto din kasi yung init ng panahon sa araw na 'yun, which according to the weather forecast, para daw summer.
[size=medium]NOTE:[/size]
Finally, after 5 days of rest, naka balik narin sa gym. Hindi pa 100% okay pero dahil sa hindi naman napabayaan yung nutrition kahit walang gana kumain, natapos naman yung program ng maayos.
Eto na yung best day ko sa Pull-ups, total of 52 reps + 12 reps na weighted using 10 and 15 lbs.
Oh well, it's nice to be back!
(5g crea, 40mcg clen)[/align]
Hindi. Today ko lang tinake yan tsaka tira na lang yan. Naubos ko na isang garapon nyan nung nag start ako mag cut. Kaya medyo nabawasan fats ko.
ngayon mo lang pala tinake LOL! kala ko naman dati pa, haha!
gawa ka pre review about CLEN,pano cycle, side effects ( good and bad ).
para na rin malinawan kaming lahat about Clenbuterol.
Bukas mas hardcore yung naka latag na program.
revised ba yung PHAT mo or you'll follow the program religiously?
@rtravino29 - I mean ngayon na lang ulet kasi naka tapos na ako ng 2 cycle. Tira na lang yan. Haha sayang eh. Kaya sinubo ko na. May good for 1 week pa ako. Haha
Hmmmmm naku, hindi pa ganun ka rami ang knowledge ko sa CLEN. Nakaka isang bote pa lang ako.
Share ko na lang dito.
[size=medium]CLEN - CLENBUTEROL[/size]
Isang bottle is 100 tabs.
1 tabs = 40 mcg
[size=medium]Cycle:[/size]
[size=medium]First cycle[/size]
2 Week Cycle (start sa mababa, pataas, then pababa)
Day 1 - 40 mcg
Day 7 - 120 mcg
Day 14 - 40 mcg
2 weeks rest
[size=medium]Second Cycle [/size]
3 Week Cycle (start sa mababa, pataas, then pababa)
Day 1 - 40 mcg
Day 10 - 120 mcg
Day 21 - 40 mcg
3 weeks rest
[size=medium]SIDES[/size] Chills - nakakapanibago sa simula, hindi ka makaka sulat ng normal, hindi ka makaka pirma ng normal. Pero sa simula lang.
Matinding Pawis - sobra. Hindi ko na kelangan iexplain. Naka upo ka lang, para kang nag jogging.
Cramps - Dito ko na experience yung pulikat sa hita at paakyat sa pwet. Kinulang ako sa tubig dun sa first cycle ko.
Kung may tanong pa kayo. Post niyo na lang dito.
Hindi na ako gumawa ng thread.@rtravino29 - about sa PHAT, ang ginawa ko yung andun sa site na nakita ko yung may "shredded" na word. Pinalitan ko lang yung skull crusher kanina ng cable overhead tri extension. Sobrang pagod na eh.
@rtravino29 - Yung first week, matindi. Then medyo masasanay ka na, medyo mawawala narin siya then pag take mo ng 120 mcg, ayan nanaman. Hehehe ... FYI lang, MAX NA YUNG 120 MCG... masama ang sobra. Hehe
Good effects? hmmm bukod sa nabawasan ang fats ko, namaintain din yung muscle mass. Yung mid section ng avatar ko, resulta ng CLEN yan. Before CLEN hindi ganyan yan.
Good effects? hmmm bukod sa nabawasan ang fats ko, namaintain din yung muscle mass. Yung mid section ng avatar ko, resulta ng CLEN yan. Before CLEN hindi ganyan yan.
Ayuun... eto naman kase yung gusto natin dba while on cut? ma maintain yung muscle mass.. nag iisip isip pa kase ako anong magandang sup while on cut ( though matagal pa ko mag cut , baka next year pa, LOL! ) research research lang, ( clen , yohimbe, ec stack etc ).
@rtravino29 - sa totoo lang mahirap kasi mag cut, mas nakaka disappoint for me. May mga araw na parang ayaw mo ng ituloy kasi feeling mo ang liit liit mo na, then may magsasabi sayo na kakilala mo na ang sasabihin "ui ang payat mo na ah" ... well sating nasa body building world, sensitive tayo sa word na "maliit". Yun ang pinaka maagandang experience ko kay CLEN. 6 months na ako mahigit nasa cutting pero wala pang 10 lbs ang nawawala sa timbang ko. For me positive siya, kasi nakita ko na medyo ok na tignan sa salamin yung sarili ko kahit nag cucut ako. Hindi pa masyado skinny. hahah
Okay si CLEN, mahirap lang bilin. Sabihan mo na lang ako in advance kung trip mo kasi ako rin ngaun nahihirapan ako bumili. Haha
typical na iniisip lang nang nakakarami na steroid sya,..
nag tatanong lang ako para may idea ako how it works, side effects, does the benefits outweigh the risks, etc.
Clen
Although it is commonly confused as one, Clen is not an anabolic or androgenic steroid. Is actually a thermogenic that is most often used during cutting and fat loss cycles. As a thermogenic agent, it has a tendency to stimulate the users metabolism to a point where they can really feel the increase in body temp. Its equally popular among both male and female bodybuilders. Most users experience a very strong energy rush within 15 minutes of each dose. This characteristic makes it a popular pre-workout intensity pill. Approximately 8% of users experience the opposite effect making them drowsy. For this group of individuals, taking Clen at night before bedtime is a reasonable compromise.
Disclaimer:
This is just my opinion. Nothing else. Not bashing anyone here. Just sharing my thought process.
Clenbuterol is a prescription drug for asthma-like symptoms (for non-humans). It just so happen na isa sa mga side effects ng gamot na ito is yung temporary boost ng metabolism while you are on it kaya this is often abused by bodybuilders and recreational lifters. It is now considered as an illegal drug especially for human consumption because of this. It is still being manufactured though but only being sold on "unofficial" channels, if you know what i mean.
Just an analogy on how clenbuterol works, imagine a car with nitrous oxide boost for speed. It's a temporary fix for gaining speed, pero after it, you go back to the natural speed of the car, worst, you might even damage the engine with that "unnatural" boost. Worth the risk? Up for you to decide. After all, it's "your" car, not mine.
Ok, I get it, everybody wants the "easy" way to do things, but at the expense of what? Your health? Your longevity? Akala ko ba we are in this game for the long run? For health, fitness and aesthetic benefits? For living a healthy lifestyle? Why resort to using this? We have already done a lot of sacrifices and lifestyle changes for our chosen sport, but you are selling yourself short by doing this. Ironic isn't it? Well, I know my answer to those questions, and so should you.
Lastly, I did lean out with respectable body fat without using this, and I'm pretty sure so did @badass_vinch too. I'll leave you guys with one question, if we and other guys out there can do it, why can't you?
PS
I do have asthma and I know how it feels using these kind of drugs.
Edit
Corrected and edited due to some "errors" on my part.
IMHO, lahat naman nang gamot pag inabuso may side effects eh, example aspirin, pag sumobra ka jan ,butas bituka mo, another example, ultimo vitamin C, eto, copy paste na lang
Vitamin C is LIKELY SAFE for most people when taken by mouth in recommended doses or when applied to the skin. In some people, vitamin C might cause nausea, vomiting, heartburn, stomach cramps, headache, and other side effects. The chance of getting these side effects increases the more vitamin C you take. Amounts higher than 2000 mg per day are POSSIBLY UNSAFE and may cause a lot of side effects, including kidney stones and severe diarrhea. In people who have had a kidney stone, amounts greater than 1000 mg per day greatly increase the risk of kidney stone recurrence.
Having said this, I'm not promoting the use of any drugs to help you guys achieve your goals, kase unang una, pag nagkaroon nang adverse effect yung gamot sa inyo, di naman ako mag susuffer, yung nag take ang makakaranas nang sakit, so If mag tatake man kayo nang kahit na anong gamot, Just make sure that you are aware what are the risk and ready kayo sa anumang pwedeng mangyari.@Lazar
@riddler - To be honest, maniwala man kayo or hindi... I respect your opinion.
Salamat din for sharing the clear definition and description of CLEN. Yes, it is ILLEGAL. Underground ang bentahan neto, same with steroids. Kaya siguro siya na tatag as a type of steroids. Kasi gamot nga siya sa asthma pero sino ba naman mag-aakala na gagamitin siya ng mga bodybuilders.
About sa word na TEMPORARY, parang sinabi mo na during the cycle, effective siya for fat loss, then after, everything will be back to normal. SIge sige sige ...Yes of course, everything will be back to normal. Pero for me, it's all about the RESULT. Kung gagamit ka ng WHEY ngaun, then you will have more protein sa body mo, then pag ubos na yung tub, everything will be back to normal din. Pero bakit natin siya tinatake kahit alam natin na TEMPORARY lang siya, kasi we want good results. About the DAMAGE, nasa tao na yan. Lahat ng bagay pag INABUSO, ay MASAMA.
Pero I will say this with conviction... ANG CLEN PAG GINAMIT MO NG TAMA, AY HINDI MAKAKASAMA SA KATAWAN MO. There are guys here sa PBB community, yung iba dito parang kapatid ko na sa totoong buhay at kababata ko pa, hindi ko ioopen sa kanila or mababanggit man lang yung CLEN kung alam ko na ito ay makakasama sa katawan natin.
EASY? Com'on bro! EASY? 2 hours/day sa gym, walang bisyo, hindi lahat ng pagkain ay ma-kain, yung binubuhat mo, binubuhat ko rin, yung binubuo mo na calories sa isang araw, binubuo ko rin. Now tell me, is it EASY?
EASY siya kung itatake ko siya then I will waste my whole day sitting on the sofa while watching some bullsht movies while eating junks, eating what I want and gagawin ko yun ng araw2.
Yan ang mahirap sa iba eh, kapag nag take ka ng ganito, akala EASY na. Kung EASY lang pala eh, edi pati pala yung mga nag tatake ng CREATINE eh EASY way din yung gusto nila? Before you put the word EASY here, isipin mo muna yung word na DEDICATION. Para naman fair tayo dito.
About your last point, yep, congrats bro kung lean ka sa mata mo. Well I can say naman na ok yung progress mo dahil dun sa unang account ko pa lang dito sa PBB, nabantayan ko na yung journal mo. Pero magkaka iba tayo ng GOAL dito, unang una, what is your weight? tingin mo ganyan din ang gusto kong timbang? To be honest, NO.
Well again, thank you for sharing your view points here sa journal ko. At least, magkakaron ng PATAS na pagbabasa sa mata ng ibang tao dito. Sabi mo nga "After all, it's "your" car, not mine."@rtravino29 - well said bro! No, nag sick leave ako today para sa legs day. Kasi EASY way ang gusto ko eh. Gusto ko kasi ibuhos lahat ng kaya ko sa gym today hanggang sa huling lakas ko. Kasi EASY path nga eh.@rreora - depende sa band, naglalaro sa 1.5k to 2k sa black market. If you know someone na nag cocompete, then he is the right person to contact kung gusto mo mag take ng CLEN. Lifting stats? Okay naman. Wala akong napansin na significant increase sa poundage ko. Thanks![align=center][size=medium]081414[/size]
[size=medium]PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training
Day 2: Lower Body Power Day[/size]
[size=medium]WARM-UP[/size]
Body weight Squats 30 reps
Bar Squats 15 reps / 2 sets
Squats 70x10x2
[size=medium]MAIN[/size]
Barbell Squats
130x5
150x5
170x3
Hack Squats
50x10x2
Leg Extension
100x10x2
Stiff-Legged Deadlift
120x8x3
Lying Leg Curls[/i]
100x10x2
Standing Calf Raise
200x10x3
Seated Calf Raise
50x10x3
End.
(5g crea, 40 mcg clen, 2 home made chicken burger with egg and bbq sauce)[/align]RESPETO and SALAMAT dun sa mga tao na kahit kating-kati na mang bash eh napigilan parin nila yung sarili nila.
Kasi ang isasagot ko lang naman ay, kung na TRY niyo na? If YES, then sige, mag sagutan tayo. Pero kung hindi pa, then tahimik na lang po tayo kung panay galing kay google chrome yung ibabato niyo sakin at hindi naman pala galing sa EXPERIENCE.
thanks papi travino. ang alam ko kasi talaga sa clen eh roids hahaha ( mang mang lang ako ) hihihi
ngayon alam ko na gamot pala yun sa asthma
well, totoo nga ang kasabihan, iba iba ang mga tao so kanya kanyang respeto na lang sa pananaw ng bawat isa after all, kung ano man ang ginagawa o gagawen naten eh most likely tayo rin ang makikinabang or di makikinabang.
hehehe pero totoo un bro, bago ko nabasa ung usapan nyo ang nasa icip ko talaga sa clen eh roids ewan ko kung dito ko nabasa sa anabolic section o sa ibang forum ko nabasa yang clen na yan hahaha kaya totoo ung sabi mo dun sa journal ni mj na bago gumamit o tumira ng isang bagay eh DAPAT alamin muna o iresearch muna maige para wala pag sisisi
Comments
[size=medium]REST[/size]
Akala ko nung Friday is simpleng DOMS lang yung nararamdaman ko. Pero mali pala ako, pag uwi ko ng bahay, bumigat lalo yung pakiramdam ko. Nanakit ang kalamnan ko, LBM, nahilo, nagsuka at umabot sa almost 39 ang temperatura ko. Unang hinala ko is baka DENGUE na. Pero kahapon (Sunday), unti-unti rin siyang bumaba. Siguro ito ay simpleng trangkaso lamang kaya nagpapa salamat padin ako sa Diyos dahil hindi na kelangan mag bakasyon sa hospital.
Medyo hilo pa, 4:30 AM ngaun, nag plaplano akong magpapawis sa labas. Takbo ng konti then tignan natin mamayang hapon kung makabalik na ng gym.
Ciao!
[size=medium]CARDIO[/size]
Run/Walk - 4k
Time : 5am-520am
Rest daty na lang muna sa gym. WTF! (4 days na!!!). Ramdam ko na hindi pa ako 100% na nakaka recover sa sakit. Gagawa na lang ako ng kumpletong tulog. Refeed sa office and bukas na lang magbabalik sa gym.
Ciao!
Same here, pumalo ng 39.2ºC yung body temp ko last Friday. Nakaapekto din kasi yung init ng panahon sa araw na 'yun, which according to the weather forecast, para daw summer.
Ang mahirap lang sakin, may kasabay na matinding LBM. Nakakapang hina. Baka may alam ka na pwedeng gawin bukod sa paglaklak ng gatorade at tubig?
Thanks.
[size=medium]REST[/size]
Hindi parin okay pakiramdam ko today. Sana by tomorrow makabalik na sa gym.
Ciao!
[size=medium]PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training
Day 1: Upper Body Power Day[/size]
[size=medium]WARM-UP:[/size]
10 mins Stationary Bike
Pull-ups superset with Dips
BWx10 / BWx12 - 3 sets
[size=medium]MAIN[/size]
Barbell Rows
WU : 60x15x2
120x5
130x5
140x5
Weighted Pull-ups
BW+10lbs x 6 reps
BW+15lbs x 6 reps
Rack Chins
BWx10x2
Flat DB Press
50(2)x5
55(2)x5
55(2)x5
Weighted Dips
BW+10lbs x 10 reps
BW+15lbs x 10 reps
Shoulder Press
50(2)x10
55(2)x10
55(2)x10
EZ Bar Curl
50x10x3
Cable Overhead Tricep Extension
50x10x3
[size=medium]Additional:[/size]
Pull-ups - BWx10
Chin-ups BWx12
[size=medium]NOTE:[/size]
Finally, after 5 days of rest, naka balik narin sa gym. Hindi pa 100% okay pero dahil sa hindi naman napabayaan yung nutrition kahit walang gana kumain, natapos naman yung program ng maayos.
Eto na yung best day ko sa Pull-ups, total of 52 reps + 12 reps na weighted using 10 and 15 lbs.
Oh well, it's nice to be back!
(5g crea, 40mcg clen)[/align]
dalawa na tayong PHAT user ngayon ah?
ngayon ko lang napansin, baka sa clen ka na LBM?
Hindi. Today ko lang tinake yan tsaka tira na lang yan. Naubos ko na isang garapon nyan nung nag start ako mag cut. Kaya medyo nabawasan fats ko.
ngayon mo lang pala tinake LOL! kala ko naman dati pa, haha!
gawa ka pre review about CLEN,pano cycle, side effects ( good and bad ).
para na rin malinawan kaming lahat about Clenbuterol.
revised ba yung PHAT mo or you'll follow the program religiously?
Hmmmmm naku, hindi pa ganun ka rami ang knowledge ko sa CLEN. Nakaka isang bote pa lang ako.
Share ko na lang dito.
[size=medium]CLEN - CLENBUTEROL[/size]
Isang bottle is 100 tabs.
1 tabs = 40 mcg
[size=medium]Cycle:[/size]
[size=medium]First cycle[/size]
2 Week Cycle (start sa mababa, pataas, then pababa)
Day 1 - 40 mcg
Day 7 - 120 mcg
Day 14 - 40 mcg
2 weeks rest
[size=medium]Second Cycle [/size]
3 Week Cycle (start sa mababa, pataas, then pababa)
Day 1 - 40 mcg
Day 10 - 120 mcg
Day 21 - 40 mcg
3 weeks rest
[size=medium]SIDES[/size]
Chills - nakakapanibago sa simula, hindi ka makaka sulat ng normal, hindi ka makaka pirma ng normal. Pero sa simula lang.
Matinding Pawis - sobra. Hindi ko na kelangan iexplain. Naka upo ka lang, para kang nag jogging.
Cramps - Dito ko na experience yung pulikat sa hita at paakyat sa pwet. Kinulang ako sa tubig dun sa first cycle ko.
Kung may tanong pa kayo. Post niyo na lang dito.
Hindi na ako gumawa ng thread.@rtravino29 - about sa PHAT, ang ginawa ko yung andun sa site na nakita ko yung may "shredded" na word. Pinalitan ko lang yung skull crusher kanina ng cable overhead tri extension. Sobrang pagod na eh.
mga ilang weeks yung chills brah? and about sa cramps talagang as in kahit wala ka sa gym mag cracramps ka?
share mo rin yung mga good side effects, bad side effects lang eh, heheh!
Good effects? hmmm bukod sa nabawasan ang fats ko, namaintain din yung muscle mass. Yung mid section ng avatar ko, resulta ng CLEN yan. Before CLEN hindi ganyan yan.
Ayuun... eto naman kase yung gusto natin dba while on cut? ma maintain yung muscle mass.. nag iisip isip pa kase ako anong magandang sup while on cut ( though matagal pa ko mag cut , baka next year pa, LOL! ) research research lang, ( clen , yohimbe, ec stack etc ).
Okay si CLEN, mahirap lang bilin. Sabihan mo na lang ako in advance kung trip mo kasi ako rin ngaun nahihirapan ako bumili. Haha
and di po sya steroid,
typical na iniisip lang nang nakakarami na steroid sya,..
nag tatanong lang ako para may idea ako how it works, side effects, does the benefits outweigh the risks, etc.
Bro, legal po ba ito? parang fat burner din kaso mas maganda benefits db?
This is just my opinion. Nothing else. Not bashing anyone here. Just sharing my thought process.
Clenbuterol is a prescription drug for asthma-like symptoms (for non-humans). It just so happen na isa sa mga side effects ng gamot na ito is yung temporary boost ng metabolism while you are on it kaya this is often abused by bodybuilders and recreational lifters. It is now considered as an illegal drug especially for human consumption because of this. It is still being manufactured though but only being sold on "unofficial" channels, if you know what i mean.
Just an analogy on how clenbuterol works, imagine a car with nitrous oxide boost for speed. It's a temporary fix for gaining speed, pero after it, you go back to the natural speed of the car, worst, you might even damage the engine with that "unnatural" boost. Worth the risk? Up for you to decide. After all, it's "your" car, not mine.
Ok, I get it, everybody wants the "easy" way to do things, but at the expense of what? Your health? Your longevity? Akala ko ba we are in this game for the long run? For health, fitness and aesthetic benefits? For living a healthy lifestyle? Why resort to using this? We have already done a lot of sacrifices and lifestyle changes for our chosen sport, but you are selling yourself short by doing this. Ironic isn't it? Well, I know my answer to those questions, and so should you.
Lastly, I did lean out with respectable body fat without using this, and I'm pretty sure so did @badass_vinch too. I'll leave you guys with one question, if we and other guys out there can do it, why can't you?
PS
I do have asthma and I know how it feels using these kind of drugs.
Edit
Corrected and edited due to some "errors" on my part.
No bashing please. Healthy discussion lang
Magkano SRP nito @Lazar? At kamusta lifting stats? Bumaba or steady?
and YES, uulitin ko po... HINDI PO SIYA STEROIDS. Relax lang.
Having said this, I'm not promoting the use of any drugs to help you guys achieve your goals, kase unang una, pag nagkaroon nang adverse effect yung gamot sa inyo, di naman ako mag susuffer, yung nag take ang makakaranas nang sakit, so If mag tatake man kayo nang kahit na anong gamot, Just make sure that you are aware what are the risk and ready kayo sa anumang pwedeng mangyari.@Lazar
10PM pasok mo brah? hahah!!
Salamat din for sharing the clear definition and description of CLEN. Yes, it is ILLEGAL. Underground ang bentahan neto, same with steroids. Kaya siguro siya na tatag as a type of steroids. Kasi gamot nga siya sa asthma pero sino ba naman mag-aakala na gagamitin siya ng mga bodybuilders.
About sa word na TEMPORARY, parang sinabi mo na during the cycle, effective siya for fat loss, then after, everything will be back to normal. SIge sige sige ...Yes of course, everything will be back to normal. Pero for me, it's all about the RESULT. Kung gagamit ka ng WHEY ngaun, then you will have more protein sa body mo, then pag ubos na yung tub, everything will be back to normal din. Pero bakit natin siya tinatake kahit alam natin na TEMPORARY lang siya, kasi we want good results. About the DAMAGE, nasa tao na yan. Lahat ng bagay pag INABUSO, ay MASAMA.
Pero I will say this with conviction... ANG CLEN PAG GINAMIT MO NG TAMA, AY HINDI MAKAKASAMA SA KATAWAN MO. There are guys here sa PBB community, yung iba dito parang kapatid ko na sa totoong buhay at kababata ko pa, hindi ko ioopen sa kanila or mababanggit man lang yung CLEN kung alam ko na ito ay makakasama sa katawan natin.
EASY? Com'on bro! EASY? 2 hours/day sa gym, walang bisyo, hindi lahat ng pagkain ay ma-kain, yung binubuhat mo, binubuhat ko rin, yung binubuo mo na calories sa isang araw, binubuo ko rin. Now tell me, is it EASY?
EASY siya kung itatake ko siya then I will waste my whole day sitting on the sofa while watching some bullsht movies while eating junks, eating what I want and gagawin ko yun ng araw2.
Yan ang mahirap sa iba eh, kapag nag take ka ng ganito, akala EASY na. Kung EASY lang pala eh, edi pati pala yung mga nag tatake ng CREATINE eh EASY way din yung gusto nila? Before you put the word EASY here, isipin mo muna yung word na DEDICATION. Para naman fair tayo dito.
About your last point, yep, congrats bro kung lean ka sa mata mo. Well I can say naman na ok yung progress mo dahil dun sa unang account ko pa lang dito sa PBB, nabantayan ko na yung journal mo. Pero magkaka iba tayo ng GOAL dito, unang una, what is your weight? tingin mo ganyan din ang gusto kong timbang? To be honest, NO.
Well again, thank you for sharing your view points here sa journal ko. At least, magkakaron ng PATAS na pagbabasa sa mata ng ibang tao dito. Sabi mo nga "After all, it's "your" car, not mine."@rtravino29 - well said bro! No, nag sick leave ako today para sa legs day. Kasi EASY way ang gusto ko eh. Gusto ko kasi ibuhos lahat ng kaya ko sa gym today hanggang sa huling lakas ko. Kasi EASY path nga eh.@rreora - depende sa band, naglalaro sa 1.5k to 2k sa black market. If you know someone na nag cocompete, then he is the right person to contact kung gusto mo mag take ng CLEN. Lifting stats? Okay naman. Wala akong napansin na significant increase sa poundage ko. Thanks![align=center][size=medium]081414[/size]
[size=medium]PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training
Day 2: Lower Body Power Day[/size]
[size=medium]WARM-UP[/size]
Body weight Squats 30 reps
Bar Squats 15 reps / 2 sets
Squats 70x10x2
[size=medium]MAIN[/size]
Barbell Squats
130x5
150x5
170x3
Hack Squats
50x10x2
Leg Extension
100x10x2
Stiff-Legged Deadlift
120x8x3
Lying Leg Curls[/i]
100x10x2
Standing Calf Raise
200x10x3
Seated Calf Raise
50x10x3
End.
(5g crea, 40 mcg clen, 2 home made chicken burger with egg and bbq sauce)[/align]RESPETO and SALAMAT dun sa mga tao na kahit kating-kati na mang bash eh napigilan parin nila yung sarili nila.
Kasi ang isasagot ko lang naman ay, kung na TRY niyo na? If YES, then sige, mag sagutan tayo. Pero kung hindi pa, then tahimik na lang po tayo kung panay galing kay google chrome yung ibabato niyo sakin at hindi naman pala galing sa EXPERIENCE.
Again, I respect you guys! Happy lifting
ngayon alam ko na gamot pala yun sa asthma
well, totoo nga ang kasabihan, iba iba ang mga tao so kanya kanyang respeto na lang sa pananaw ng bawat isa after all, kung ano man ang ginagawa o gagawen naten eh most likely tayo rin ang makikinabang or di makikinabang.
at +1 sa sa salitang STOP BASHING! hehehe