^ok sir salamat..mag nebulizer nlng kaya ako haha may usok din nmn yun e healthy pa hahaha :banghead:
bro magcandy ka or eat or chew something that would make you busy na you'll forget about smoking.,
at ito ang pinakadapat :wag ka tatabi o ppunta sa lugar na alam mong may naninigarilyo, kasi pag naamoy mo ang usok kahit nagngangalngal ka ng candy, mapapayosi ka talaga matetempt ka
^haha di ku kaya isang kaha sabay sabay haha iyak tawa ako nun..6 days no smoke na ako naun..kahapon may TGIF dapat di na ako pumunta mpapa yosi lng ako e
sir ang napagaralan namin sa nursing jan about cessation of smoking. impossible daw talaga tumigil ng isang bagsakan pag magyoyosi ka. kasi may psychological stress na mang yayari at usually di kinakaya ng isang tao yun, eventually mag yoyosi lang uli kahit gaano pa niya sabihin na gusto niya na tumigil.
kelangan mo lang gawin jan is. taper down yung pag yoyosi mo. for example sa isang araw 1 pack ka. try mo gawin sa 1st week. mag half pack ka lang a day. then siguro sa 2nd week. yung kalahati ng half pack. then 3rd week. siguro 3 sticks a day. hanggat sa one stick. then eventually before you know it di ka na nag yoyosi. ganyan ang pinapagawa ng mga doctor or mga nurses sa mga may addiction sa yosi na gusto no tumigil.
and for example you experience the cold turkey. yung parang nanginginig ka tapos naglalaway eka nga. try to find an alternative. like eating a candy. tapos do some diversional activities such as doing your school work or talking to someone, or focusing on your project at work.
ganyan lang. before you know it nag sstop ka na mag yosi. it's not easy. pero kaya yan haha
sir ang napagaralan namin sa nursing jan about cessation of smoking. impossible daw talaga tumigil ng isang bagsakan pag magyoyosi ka. kasi may psychological stress na mang yayari at usually di kinakaya ng isang tao yun, eventually mag yoyosi lang uli kahit gaano pa niya sabihin na gusto niya na tumigil.
kelangan mo lang gawin jan is. taper down yung pag yoyosi mo. for example sa isang araw 1 pack ka. try mo gawin sa 1st week. mag half pack ka lang a day. then siguro sa 2nd week. yung kalahati ng half pack. then 3rd week. siguro 3 sticks a day. hanggat sa one stick. then eventually before you know it di ka na nag yoyosi. ganyan ang pinapagawa ng mga doctor or mga nurses sa mga may addiction sa yosi na gusto no tumigil.
and for example you experience the cold turkey. yung parang nanginginig ka tapos naglalaway eka nga. try to find an alternative. like eating a candy. tapos do some diversional activities such as doing your school work or talking to someone, or focusing on your project at work.
ganyan lang. before you know it nag sstop ka na mag yosi. it's not easy. pero kaya yan haha
tnx for the info sr salamat sa idea..hehe nurse ako in profession so alam kuna din yan hehe talagang self dicipline lng din sa huli ang mkkpag pabago sa lahat.. 3 weeks na ako smoke free haha 2loi 2loi na to go go go!!
marami akong kilalang chain smoker na biglang tumigil sa yosi at successful namang natigil nila, para sa akin kung gusto mo talaga itigil, matitigil mo by all means.
^+10000
tama, para akong chicks magyosi dati chain talaga as in chain...
tinigilan ko na bigla... hindi ko inunti unti, yung tipong this week 5 yosi a day and next week 3 yosi etc tinigilan ko talaga bigla kasi gusto ko...
di ako naniniwala sa mga tao na nilalagnat sila o nanghihina pag di nagyosi.. parang ginagawa nila justification yun para makapagsigarilyo..
Buti na lang hindi ko talaga nakahiligan yang yosi.. hehe
same here.. never din tumikim.. nasa isip ko kasi before mas ok pa maginom kesa mag yosi.. pag inom kasi di mayat maya at di rin araw araw unlike yosi mura lang bilhin kaya mapapadalas ka talaga hanggang maging bisyo na talaga..
^+10000
tama, para akong chicks magyosi dati chain talaga as in chain...
tinigilan ko na bigla... hindi ko inunti unti, yung tipong this week 5 yosi a day and next week 3 yosi etc tinigilan ko talaga bigla kasi gusto ko...
di ako naniniwala sa mga tao na nilalagnat sila o nanghihina pag di nagyosi.. parang ginagawa nila justification yun para makapagsigarilyo..
dati malakas rin ako magsmoke, mga 1pack or half pack kada araw, 3rd year-4th year hs, then pagpasok ko ng college, I got into combat sports, yun, biglang stop, I got so engaged sa training na medyo sineryoso ko. haha. parang magic nga eh, tuwing inuman di ako natetempt, kahit anung pilit di talaga ako nagyosi.
bumalik ako ng pagyoyosi nung pagdating ko 4th year sa college, pero one o two sticks a day nalang, chaka tuwing nalabas lang ako o pag may pasok tas walang magawa. ngayong feb magcucut ako, so most likely babawasan ko pa lalo. parang sakin, at will yung pagtigil eh. when there's a will, there's a way. haha. :cheers:
tnx for the info sr salamat sa idea..hehe nurse ako in profession so alam kuna din yan hehe talagang self dicipline lng din sa huli ang mkkpag pabago sa lahat.. 3 weeks na ako smoke free haha 2loi 2loi na to go go go!!
Buti nlng d ako nahilig sa yosi sensitive throat ko e hahaha.
Hmmm para maging busy try nyo yung Nginunguya ng Taong ifugao yung palm nuts sa tagalog ata NGA NGA?
Dati nung nag babanda pa ako ang lakas ko mag yosi then about 4years ago isa ako sa pioneer ng ecigarettes sa pinas hehehe. Pero umabot din ng 4years una muna 36mg ng nicotine tapos 24 pababa ng pababa hanggang flavor nalang 0mg nalang ng nicotine tapos ayun di ko na hinahanap hanggang ngayon . 4years walang yosi na =D 1year nicotine free.
ituloy tuloy na natin to mga brosephs!!!! pucha buti nag mahal na yosi!!!! galing ako childrens party khapon sa sobrang busog ko lumabas ako para bumili ng yosi nakaka miss din kc hits sana ako khit 3 puffs lng pam pa tunaw may dala ako 3 pesos pag bili ko 4 pesos na isa ahaha kulang yung pera ko ayun bili nlng ng kendi!!!
Yung E-Cig ba o Vape na flavor lang yung walang nicotine, how does it compare to the real thing?
Been a Cold Turkey for 14 days.
alam ko sr meron pa din sya meron ako dati yung vape..yung e cig kc ang nipis ng usok yung vape iba iba flavors tas parang sisha sa kapal ng usok... kya ako nag balik sa marlboro lights..wala yung tooth kick na hanap sa yosi,sa vape e parang usok lng tas may flavor.
Tumigil ako dati dahil feeling ko sobrang apektado stamina ko sa basketball pero bumalik pa din ako. sad to say hindi pa din ako natitigil. stress and pressure sa school sabay yosi. scapegoat ko na lang siguro yung stress buster.
Pero walang nicotine or any harmful chemicals? Also, same ba ng lasa at "guhit" sa yosi?
may nicotine pero mababa lang tama sabi ng isang member walang tar, ang nakaka addict ang mga flavors na bibilhin mo P250 pesos, parehas ang hagod na hinahanap natin sa yosi pero syempre parang may kulang pa rin.. yung tar siguro yun.. hehe
Comments
bro magcandy ka or eat or chew something that would make you busy na you'll forget about smoking.,
at ito ang pinakadapat :wag ka tatabi o ppunta sa lugar na alam mong may naninigarilyo, kasi pag naamoy mo ang usok kahit nagngangalngal ka ng candy, mapapayosi ka talaga matetempt ka
@miguel oo iwas peer preassure muna
kelangan mo lang gawin jan is. taper down yung pag yoyosi mo. for example sa isang araw 1 pack ka. try mo gawin sa 1st week. mag half pack ka lang a day. then siguro sa 2nd week. yung kalahati ng half pack. then 3rd week. siguro 3 sticks a day. hanggat sa one stick. then eventually before you know it di ka na nag yoyosi. ganyan ang pinapagawa ng mga doctor or mga nurses sa mga may addiction sa yosi na gusto no tumigil.
and for example you experience the cold turkey. yung parang nanginginig ka tapos naglalaway eka nga. try to find an alternative. like eating a candy. tapos do some diversional activities such as doing your school work or talking to someone, or focusing on your project at work.
ganyan lang. before you know it nag sstop ka na mag yosi.
tnx for the info sr salamat sa idea..hehe nurse ako in profession so alam kuna din yan hehe talagang self dicipline lng din sa huli ang mkkpag pabago sa lahat.. 3 weeks na ako smoke free haha 2loi 2loi na to go go go!!
tama, para akong chicks magyosi dati chain talaga as in chain...
tinigilan ko na bigla... hindi ko inunti unti, yung tipong this week 5 yosi a day and next week 3 yosi etc tinigilan ko talaga bigla kasi gusto ko...
di ako naniniwala sa mga tao na nilalagnat sila o nanghihina pag di nagyosi.. parang ginagawa nila justification yun para makapagsigarilyo..
same here.. never din tumikim.. nasa isip ko kasi before mas ok pa maginom kesa mag yosi.. pag inom kasi di mayat maya at di rin araw araw unlike yosi mura lang bilhin kaya mapapadalas ka talaga hanggang maging bisyo na talaga..
tama pag gust gusto..
dati malakas rin ako magsmoke, mga 1pack or half pack kada araw, 3rd year-4th year hs, then pagpasok ko ng college, I got into combat sports, yun, biglang stop, I got so engaged sa training na medyo sineryoso ko. haha. parang magic nga eh, tuwing inuman di ako natetempt, kahit anung pilit di talaga ako nagyosi.
bumalik ako ng pagyoyosi nung pagdating ko 4th year sa college, pero one o two sticks a day nalang, chaka tuwing nalabas lang ako o pag may pasok tas walang magawa. ngayong feb magcucut ako, so most likely babawasan ko pa lalo. parang sakin, at will yung pagtigil eh. when there's a will, there's a way. haha. :cheers:
nicenice. haha kaya yan sir tuloy tuloy.
Hmmm para maging busy try nyo yung Nginunguya ng Taong ifugao yung palm nuts sa tagalog ata NGA NGA?
Been a Cold Turkey for 14 days.
alam ko sr meron pa din sya meron ako dati yung vape..yung e cig kc ang nipis ng usok yung vape iba iba flavors tas parang sisha sa kapal ng usok... kya ako nag balik sa marlboro lights..wala yung tooth kick na hanap sa yosi,sa vape e parang usok lng tas may flavor.
http://www.beeconomic.com.ph/deals/shopping/SHOP-D013/716667769?nlp=&CID=PH_CRM_1_0_0_14&a=715828029
kaya payo ko sa mga smoker maghanap ng gf na ayaw sa yosi
ok lang sir mighty for starters pero kalaunan, gusto mo pa rin ng mas mausok.. hehe pwede try mo muna kung trip mo ang e-cig.
@sir mighty. wala na daw masamang chemicals since tinanggal yung carbon which affects our lungs and tar which contributes sa teeth discoloration.
may nicotine pero mababa lang tama sabi ng isang member walang tar, ang nakaka addict ang mga flavors na bibilhin mo P250 pesos, parehas ang hagod na hinahanap natin sa yosi pero syempre parang may kulang pa rin.. yung tar siguro yun.. hehe