bumili po kasi ako ng dymatize creatine micronized....
paano po ang pag take nya?? morning, evening, before workout, after workout?
ang nakalagay lang po kasi sa label is just add 1 heaping teaspoon to a cold water or beverage e.....
it means anytime you want, basta tamang dosage lng, sabi nga sa label 1 heaping teaspoon, pero marami nagsasabi after workout daw, pero dpende ata sa workout sched mo, qng umaga pwede, pero qng gabi ka na nagwoworkout at matutulog na, wag na kc dapat iinum ka ng maraming tubig, qng matutulog kna eh di konti lng tubig mainum mo nyan hehehe..
hindi ako sure sa brand mo pero usually 5ml yan per serving/ day.. paki tama ako mga kuya..
ito po yung nabili ko 500g....
ito po yung nakalagay sa likod...
ito po yung harap...
paano po kaya ang usage nyan???
every morning, evening, before workout, or after workout?
based on my experienced.,
i take creatine after i workout .,
and on non-workout days., take it in morning on an empty stomach,., i used it for 12weeks, and then i rest for 4-6weeks., so that you will not damage your kidney, remember, drink lots of water
hindi ako sure sa brand mo pero usually 5ml yan per serving/ day.. paki tama ako mga kuya..
ito po yung nabili ko 500g....
ito po yung nakalagay sa likod...
ito po yung harap...
paano po kaya ang usage nyan???
every morning, evening, before workout, or after workout?
based on my experienced.,
i take creatine after i workout .,
and on non-workout days., take it in morning on an empty stomach,., i used it for 12weeks, and then i rest for 4-6weeks., so that you will not damage your kidney, remember, drink lots of water
sir ang workout ko po kasi e gabi...
kinabukasan na po ako makakainom ng madaming tubig...
hindi ako sure sa brand mo pero usually 5ml yan per serving/ day.. paki tama ako mga kuya..
ito po yung nabili ko 500g....
ito po yung nakalagay sa likod...
ito po yung harap...
paano po kaya ang usage nyan???
every morning, evening, before workout, or after workout?
based on my experienced.,
i take creatine after i workout .,
and on non-workout days., take it in morning on an empty stomach,., i used it for 12weeks, and then i rest for 4-6weeks., so that you will not damage your kidney, remember, drink lots of water
sir ang workout ko po kasi e gabi...
kinabukasan na po ako makakainom ng madaming tubig...
paano po yun?
at least you can drink 5 glasses of water after WO...
din kinabukasan continue drink a lot of Water....
1 baso ng tubig 1 oras bago matulog,siempre wiwi kna muna niyan hehe
Ako sir since creatine user din ako, ang disiplina ko sa sarili ko pagdating sa tubig
1-2 glass of water every 1 or 2 HOURs para ma hit ko ang water intake every day na 12glass up.., kahit walang supp and work-out palaging water lang ng water. (masipag nga lang ako talaga pumunta ng cr... hehe)
hello guys. share ko lang nalalaman ko sa creatine...well actually creatine can make you lift heavy...totoo yun based na rin sa experiences nang lahat. its about ATP...search nyo na lang sa google. and some sez na bumimibigat timbang nila pag nag ccrea. pero di nila alam nadadagdagan kasi water weight nila...last experience ko sa crea is nag take ako nang CELLTECH HARDCORE PRO nung una nakakaramdam ako na panget sya para sakin kasi ramdam na ramdam kong nawawala cuts ko...pero nalaki talaga yung portion. pero ampanget naman kasi na ang laki nga wala naman cuts.parang basang basa... so ayun lang talaga consequence...take note nag diet din ako non. cheers
cge share dn ako. few months ago i took creatine. sbra nag bloat ako. nwla mga cuts ko kht bumigat buhat ko. sabi ng iba depende sa tao yan. ung iba nag bobloat ung iba hinde.
may bagong klase ng creatine na wla bloating. mas expensive nga lang. concentrated creatine or con-cret tawag. promera and MP has this.
e ang masama pa 6lbs nang celltech agad binili ko 2800 bili ko sa cash and carry.pero mga 1 week ko pa lang ginagamit tinigil ko na at super bloat talaga. binenta ko na lang sa friend ko nang 1700 na lang.tsk tsk.
e ang masama pa 6lbs nang celltech agad binili ko 2800 bili ko sa cash and carry.pero mga 1 week ko pa lang ginagamit tinigil ko na at super bloat talaga. binenta ko na lang sa friend ko nang 1700 na lang.tsk tsk.
hindi mo muna pina adjust ang system mo? kasi talagang bloated ka talaga nyan pag bago.. dapat pina adjust mo muna systema ng katawan mo.
e ang masama pa 6lbs nang celltech agad binili ko 2800 bili ko sa cash and carry.pero mga 1 week ko pa lang ginagamit tinigil ko na at super bloat talaga. binenta ko na lang sa friend ko nang 1700 na lang.tsk tsk.
hindi mo muna pina adjust ang system mo? kasi talagang bloated ka talaga nyan pag bago.. dapat pina adjust mo muna systema ng katawan mo.
sir question lang po pano pong adjust ng system?
plan ko din po sana mag ON micronized crea... sana di ako mag bloat medyo nasa weight loss paman din ako...
e ang masama pa 6lbs nang celltech agad binili ko 2800 bili ko sa cash and carry.pero mga 1 week ko pa lang ginagamit tinigil ko na at super bloat talaga. binenta ko na lang sa friend ko nang 1700 na lang.tsk tsk.
hindi mo muna pina adjust ang system mo? kasi talagang bloated ka talaga nyan pag bago.. dapat pina adjust mo muna systema ng katawan mo.
sir question lang po pano pong adjust ng system?
plan ko din po sana mag ON micronized crea... sana di ako mag bloat medyo nasa weight loss paman din ako...
e ang masama pa 6lbs nang celltech agad binili ko 2800 bili ko sa cash and carry.pero mga 1 week ko pa lang ginagamit tinigil ko na at super bloat talaga. binenta ko na lang sa friend ko nang 1700 na lang.tsk tsk.
Comments
it means anytime you want, basta tamang dosage lng, sabi nga sa label 1 heaping teaspoon, pero marami nagsasabi after workout daw, pero dpende ata sa workout sched mo, qng umaga pwede, pero qng gabi ka na nagwoworkout at matutulog na, wag na kc dapat iinum ka ng maraming tubig, qng matutulog kna eh di konti lng tubig mainum mo nyan hehehe..
based on my experienced.,
i take creatine after i workout .,
and on non-workout days., take it in morning on an empty stomach,., i used it for 12weeks, and then i rest for 4-6weeks., so that you will not damage your kidney, remember, drink lots of water
sir ang workout ko po kasi e gabi...
kinabukasan na po ako makakainom ng madaming tubig...
paano po yun?
at least you can drink 5 glasses of water after WO...
din kinabukasan continue drink a lot of Water....
Ako sir since creatine user din ako, ang disiplina ko sa sarili ko pagdating sa tubig
1-2 glass of water every 1 or 2 HOURs para ma hit ko ang water intake every day na 12glass up.., kahit walang supp and work-out palaging water lang ng water. (masipag nga lang ako talaga pumunta ng cr... hehe)
oo dapat water intake talaga mostly 1hr interval ako 1 glass... kahit pa d ako nag WO.
may bagong klase ng creatine na wla bloating. mas expensive nga lang. concentrated creatine or con-cret tawag. promera and MP has this.
micronized nga rin gamit ko...
hindi mo muna pina adjust ang system mo? kasi talagang bloated ka talaga nyan pag bago.. dapat pina adjust mo muna systema ng katawan mo.
sir question lang po pano pong adjust ng system?
plan ko din po sana mag ON micronized crea... sana di ako mag bloat medyo nasa weight loss paman din ako...
oo nga sir rot, paano, yan sana tatanong ko e...
Dat dere celltech! Yeah Budday! Nyahahaha