Comments

• Jan 28 Squat - 70kg 3x5 MP - dumbbell ginamit ko instead na barbell andami kasing tao, 10 kg each side DL - Di ko nagawa (punong puno talaga yung gym, tagal kong naghihintay) Jan 30 Squat - 75kg Bench - binaba ko sa 40kg, sabog sabog na kasi yung f…

  in Journal ni totoy Comment by umaydre February 2014
• Mga sir ano po masarap na lasa ng whey protein? Di ko po kasi kaya maggatas, sumasakit tyan ko tapos nagtata* lagi. Kaya whey protein nalang naisip kong other alternative na protein na iniinom.

  in Whey Protein thread Comment by umaydre January 2014
• ^Thank You! ngayon ko lang na realize na masyado ko pinapahirapan ang sarili ko sa pagiisip kung ano ba ang dapat na sundin pagdating sa diet ko. Iniisip ko kasi pano ko aayusin diet ko, tinitignan ko mga nutrition label ng pagkain kanina at inaayos…

  in Official Training Q&A Thread Comment by umaydre December 2013
• (Quote) Sir ang point nyo po ba tuloy tuloy lang ako sa pag bubuhat at pagkain ng tama at disregard ko na yang about bulking and cutting. Tapos results will follow nalang?

  in Official Training Q&A Thread Comment by umaydre December 2013
• ^Wow sir solid po yung picture nyo :) haha. Sir pa explain po (sorry kung di ko ma gets) ang alam pagkakaintindi ko kasi either bulk or cut ang ginagawa mo habang nag tratraining ka.

  in Official Training Q&A Thread Comment by umaydre December 2013
• Tuloy ko pa po ba ang pagbabawas ko ng taba ko :))? 85kg po ako tapos naging 70kg na, naisip ko lang kanina na baka pag nag cut pa ako magmuka na akong stickman sa huli since wala naman muscles na ilalabas haha. Ano po suggestion nyo? Ok na po ba ma…

  in Official Training Q&A Thread Comment by umaydre December 2013
• (Quote) Question lang sir. Posible ba na lumaki ang katawan gamit ang bodyweight exercise lang at walang weights? Yung trainer ko kasi ng wrestling pushups pullups at ibat ibang bodyweight lang daw ang ginagawa nya pero laki ng katawan nya. Post ak…

  in Official Training Q&A Thread Comment by umaydre November 2013
• (Quote) Nandun na po. Naghahanap lang ako ng beginner routine kasi po wala talaga ako alam pagdating sa weightlifting. thanks!

  in Official Training Q&A Thread Comment by umaydre November 2013
• Hi mga sir!! 16 po ako 5'9 gusto ko mag weightlifting para pang palaki ng katawan. Wala pa po ako kahit anong experience o alam pagdating sa weightlifting, gusto ko po malaman ang tamang routine na gagawin ko pag magsisimula palang ako. Nag gygym na…

  in Official Training Q&A Thread Comment by umaydre November 2013