senyor
senyor
About
- Username
- senyor
- Joined
- Visits
- 139
- Last Active
- Roles
- Members, Applicant
- Points
- 79
- Posts
- 61
Comments
-
(Quote) palaging sold out ito, oorder sana ako.
-
pareho lang naman yung whey, ako creatine nga lang supp ko
-
No need to cycle make sure to take 5g of creatine a day then you're good.
-
(Quote) Kaso kakadating lang ng order ko from lazada ang weider creatine,hehehe
-
(Quote) hahaha that I am not sure. but wag mo naman araw arawin baka maubusan ka lol
-
(Quote) pampalaki nga yun paps but you also need to lift weights para makita mo ang results. also wag ka mag depend dyan kumain ka rin nga mga pagkain na rich ng protein.
-
Hahaha hindi naman masama, wag lang ina-araw araw, kailangan mo din mag tipid nga protena sa katawan. Hahaha( pero di pa rin ako sure kung tama ba ang iniisip ko sa word na flop lol)
-
(Quote) Kainin mo kahit ano gusto mo kainin, pag nag gain ka na dun ka na mag cut.
-
(Quote) I second this. Wag ka muna bili ng mga ganyan focus ka sa kain mo tapos buhat buhat din, when I was starting 5x5 stronglift ang prog ko tapos hinahaloan ko na lang ng ibang workout movements.
-
(Quote) Eggs don't forget the eggs. Hahahaha
-
Yes bro, basta mass gainer. Pero wala pa rin tatalo sa actual food. Kain lang ng kain.
-
(Quote) So you mean na kahit deficit basta meron VCO eh ma cover up lang nya? Yun ba yun paps?? Okay lang ba na hinahalo ko sa coffee to paps? Ginagawa ko kasi to na Pre WO eh. Yun ginagawa ko for the past few weeks.
-
(Quote) sige paps. salamat. virgin na virgin pa ito hehehe
-
(Quote) siguro pag kinukuha na yung plates from the barbell?
-
(Quote) sana sana, dasal lang talaga hahahaha
-
(Quote) Ako kahit 1 chin up hindi ko kaya. Hahaha
-
(Quote) Salamat boss. Heto na inoorder ko na(Image)
-
(Image) This is what I take. 2 caps a day. 360php lang sa Watsons
-
Triceps day today.
-
Bench - 160 Squat - 140 DL - 160
-
(Quote) What I mean was kasama mo sa work hindi kasama sa gym. hahahaha. maghuhubad ka sa office tapos e-ask mo lahat ng officemates mo if may progress ba. lol.
-
(Quote) The best to hahaha. Mas nakaka-shock yung mag huhubad ka tapos tatanongin mo kasama mo may nagbago na ba? kaysa mag photo sa gym
-
(Image) Earlier today
-
Hayaan mo sila. Hahaha
-
(Quote) I know the feeling paps. Kahit one day lang ako maka skip ng gym di na ako mapakali. hahaha, bawi na lang
-
Squats - 140lbs 5X5 Deadlift - 150lbs 5x5 Bench - 130lbs 5x8
-
(Quote) Yun na yata ang pinaka mahirap na part sa lahat eh.
-
(Quote) Yun nga eh hahaha kaya di na ako nag a-abs kasi baka susunod na lang yan hahaha.concentrate ako sa upper body part but syempre may leg day din kahit once a week
-
(Quote) Thank you paps. Focus and determination lang talaga eh. and willingness to improve lang talaga.
-
(Quote) dapat sa trusted retailer outlets lang dapat bumili. :)