red1990
red1990
About
- Username
- red1990
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 21
Comments
-
nice bro!keep it up!
-
mga sir pacheck naman yung shoulder workout ko kung tama ba ? sariling gawa ko lang mga sir di ko na gagamitin kasi yung binigay nung trainer namin sa gym 2months ko na nagamit ibahin ko lang sa 3month ko. workout 1: front dumbbell raise 4/12 side…
-
(Quote) salamat sir. pero pwede ko ba paltan o dagdagan ng flat dumbbell flyes?
-
mga sir pwede po pacheck ng chest routine ko ?parang yung chest ko lang po na iiwan mag gain. []barbell bench press 3/12 [] dumbbell bench press 3/12 [] incline barbell press 3/12 [] incline barbell flyes 3/12 [] flat barbell fyes 3/12 [] Seated Ch…
-
(Quote) ah sige sir. pero kung sakali san kaya pwede mag order ?salamat sir ! ang alam ko lang kasing bilihan GNC.
-
mga sir eh ano po ba marerecomend nyong creatine powder saka a good cheap creatine powder na din mga sir hehehe!
-
(Quote) 2 caps lang ?kamusta naman ok ba ang creatine sayo?(Quote) nag pabili ba ko sir eh.pero ok naman ba caps?
-
mga sir tanong lang mag start na sana ko mag creatine sa monday.kaso ayaw ko sundin yun direction yung 6 capsul a day ?kasi gusto ko lang sana itake sya pag workout days ko.ok lang ba yun? saka my second question is ok lang ba 4 to 5 caps lang muna?…
-
(Quote) salamat sir!
-
(Quote) ah k salamat sir. :blush:
-
mga sir what are the benefits of creatine ba?pampalakas lang ba mag buhat or pampalaki din ng muscle?salamat mga sir whey protein and amino 2222 lang iniinom ko . so far lumaki naman yung katawan ko con fair sa dati na skinny ako .newbie lang sa bod…
-
(Quote) my fish oil din ako mura lang naman kasi di katulad ng whey powder mahal anyway sir kung ipapalit ko ang creatine pano itake yun before and after rin ba ng workout or everyday?saka sir ok lang ba ang creatine na caps yung weider?ano ba ma r…
-
salamat mga sir! siguro effective naman yung program na binigay ng trainor ko may pag babago naman after 2 months hehehe na ninigurado lang. saka mga sir are amino acid tablets worth taking ba?effective ba?sabi ng isa sa gym namin amino tabs are wa…
-
(Quote) thanks sir! cheers
-
newbie lang! my question is how many exercises for each muscle for example I usually do 5 different exercises sa chest ko.sa bicep ko naman 4 to 5 exercises hindi ba over training yun ?ok lang ba yun? salamat!
-
(Quote) ah k
-
(Quote) salamat pre!(Quote) salamat pre!(Quote) lol:blush:
-
(Quote) salamat pre!oo bulk lang ng bulk ngayon, mga 50 mins to 1hr lang ako sa gym kasi baka maubos laman ko.haha.salamat very useful dame ko na tutunan dito sa forum na to.(Quote) oo pre kakalungkot kaya pag payat ka tapos mga tropa mo ganda n…