ranuser
ranuser
About
- Username
- ranuser
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 349
Comments
-
Salamat Papsi Dalt! Salamat din sa workout na sinabi mo sa traps! Siguro hindi pa masyado malaki traps ko kasi nakaflex sa picture e. Hindi katulad sayo hindi pa nakaflex TOWER na! Hirap talaga ng chest papsi 2x na nga ako nagworkout ng chest every …
-
Salamat papsi! Laki mo na nga rin e! Tagal ko kasing nawala kaya ito inaupdate ko na journal ko. BTW, yung programs ko sa traps puro shrugs lang sa dumbell and barbell. Sinunod ko lang yung sinabi ni Papsi Dalt!
-
Welcome bro!
-
NOW (Image) (Image) May naimprove ba mga papsi? Ano pa ang kailangan kong iimprove ngayon? Salamat mga papsi!
-
Dami food! Enge naman! Lakas magDL!
-
Late update! Chest workout pala ako kahapon at nagjogging din kanina ng umaga! :sleepy:
-
Accept the fact TS, at dapat magsearch search ka muna. Hihingi ka ng opinion ng ibang tao tapos babarahin mo pa. Show some respect bro! Tayo tayo lang magtutulungan dito. Peace!
-
Katapos lang magshoulder biceps! Pahinga muna!
-
@dalton - Sana next time magkasabay na talaga tayo gym! Hahaha! Para makita ko ang mga mamaw! Isa ka dun papsi dalt! Hahaha! Ano yan incline? Sobrang hirap sa incline e! @allen - Sana nga pumalo ako ng ganyan e! Hahaha! Ang sakit kasi sa kamay ng D…
-
Sige papsi! I will follow your advice! Thanks Papsi Oak! :sport:
-
Papsi Oak, sa hips din meron chaka sa knees kapag itataas ko na yung barbell chest out naman ako at maintain naman ang proper form ng vertebtal ko. Ewan ko lang kung bakit ganun e.
-
Katapos lang magchest!:bench: @arwin - Hayaan mo papsi, tumagal tagal papalo ka din ng 200lbs!
-
I mean more that 200lbs. Minsan kasi iniisip ko bigla nalang bumigay tuhod ko e.
-
Minsan itry ko 7 reps kung kakayanin na more that 200lbs. Kasi lakas ng pressure sa tuhod e.
-
Yap, papsi atg ako sa 200lbs.
-
Papsi anong program ginagawa mo sa lahat ng workout mo? Effective ba ang Max OT?
-
@JC - Totoo yun papsi! :sport:
-
Papsi milk mas halata ang cuts mo ngayon kesa dati at mas malapad na ang lats! The BEAST!
-
Welcome bro!
-
@don - Hindi naman! Kaya mo din yan papsi e! @arwin - mas higit pa ata yung iyo e!Sa tingin niyo ba okay ang workout ko? May mas maganda pa bang program? Mas gusto ko pa kasi lumaki at gumanda katawan ko. Ano anong klaseng program ang maganda?
-
@Dreg - Aabot yan basta tyaga tyaga lang papsi! @Don - Chamba lang yan papsi! Anong atg?
-
Ah, hindi na kasi ako nagcocompute e.Basta 2 scoops ako before and after workout. So, yung iba dyan umiinom parin ba?
-
Kapag rest day niyo ba umiinom parin kayo ng 2 times ng whey mga papsi?
-
@natty - mas okay parin papsi kapag sa natural!
-
I mean 90kg ang target ko. Mali pala yung una. Hahaha!
-
Ay nalito ako. Target ko 90kg pero 82kg palang ako. Correction yan papsi! Sorry sanay kasi ako sa kg kesa sa pounds e.
-
Grabe papsi, lakas ng grip niyo!
-
Ay weh? Pero atlis ngayon solid ka na! Ang hirap magpalaki noh? Gusto ko pumalo ng 180lbs weight ko e sabat cutting phase! 82kg palang kasi ako e. E ikaw papsi?
-
Hindi papsi ah! Same lang ata tayo e!
-
Laki na ng inimprove mo papsi! Payat ka pala dati e noh?