poruchiko
poruchiko
About
- Username
- poruchiko
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 119
Comments
-
(Quote) Thanks for the tip sir @badass_vinch. So mas maganda yung brand na Tefal compared sa pinapalabas sa tv gaya nung sa oshopping or yung ceramic pan ba yun kaso mas mahal nga lang yun. hehe. Pag nadaan ako sa mall check ko yan sir V. Thanks ng…
-
(Quote) Honga sir @jomski may naka imbak lang na turbo sa bahay. pwede nga. Thanks sa tip. Pero ok lang ba isabay ng lutuin yung pang isang linggo or sabihin natin kahit 3 days sa isang lutuan para makatulong sa inang kalikasan para mabawasan ang c…
-
(Quote) Honga sir, may mga mura sa Lazada kung san ako natingin. Hmm oo nga ano, halos same din sa mga non-stick grill, kung baga nag uubos din yung coating nun after several usage noh sir @Bane. Pero pag pan gamit, yun lang di nagdri drip yung oi…
-
(Quote) Sakin ang proven kong nagbibigay ng dagdag lakas sakin ay, saging at oatmeal. hehe.
-
Sept. 18, 2015 (Longest training I've ever been. XD from 5:30PM to 10:00PM) Warm Up: 9 mins Form checking of Punches (estimated time 15 - 20 mins) Heavy bags (untimed, mostly focused on jab, straight, and hooks and couple of kicks, till exhaustio…
-
Sept 16, 2015 Warm up: 9 mins Warm Up Circuit (3 sets / 1 min per routine / 1 min rest between sets) 1A: Walking Squats 1B: Walking Forward Lunges 1C: Walking Backward Lunges 1D: Crawling Spiderman Pushup 1E: Plank 1F: Agility Ladder Sparring Tec…
-
Sept 13, 2015 Warm up: 8 mins Shadow Boxing (3 mins per round / 3 rounds / 30 secs rest per round) Sparring (3 mins per round / 3 rounds / 1 min rest per round) Note: Sparred with a leveled Muay Thai fighter, sinalo lahat ng leg kicks sa kaliwang…
-
(Quote) Hi @alerace15 siguro mga mag 2 months pa lang din ako nag mu-muaythai training so I guess ang ma i aadvice ko pa lang is yung based on my experience and sa mga turo sa akin. So don't take this as an expert's advice, because I'm not. XD Reg…
-
Welcome boss! nasa tamang landas ka po. hehe. Welcome po uli.
-
(Quote) Once lang ako nakapagbuhat boss sa Raizza sa Pacita, ok naman. Kumpleto naman sila. Di ko sure kung 3 floors sila, pero hanggang 2nd floor lang kami that time. Sa first floor yung mga cardio machines, sa 2nd floor yung weights. 3rd floor at…
-
Welcome boss @skinfed for sure dami ka matutunan dito. :D
-
Sept 12, 2015 Warmup: 6mins Circuit Training (3 sets / 1 min each routine / no rest in between routine / 30 secs rest in between sets) "Gorilla Fit" 1A: Pull Ups (BW only) 1B: Squats (Oly Bar + 10kg/20kg/30kg) 1C: Spiderman Push Ups (B…
-
Sept 11, 2015 Warmup: 8 mins Muay Thai Circuit: (2 mins per routine / 3 sets / No rest in between / 1 min rest after sets) 1A: Jab-Straight-Hook-Right Leg Kick+Uppercut-Hook-Straight-Left Leg Kick (Heavy Bag) 1B: Elbow Strikes+Knee Strikes (Heavy …
-
(Quote) Ahh I see sir. Pero ano po ba ang goal mo, lose weight? gain weight? or katawang pangrampahan po? hehe. although wala po ako K para magsuggest sayo, pero for sure yung mga master natin dito, willing to help po talaga sila. :D
-
(Quote) Hi Sir @Bim323, regarding sa effectiveness ng IF, may kilala akong nagprapractice ng IF, specifically Renegade Diet, maganda naman ang results sa kanya, lean muscles ang nadadagdag sa kanya at syempre patunay yung mga master natin dito gaya…
-
(Quote) Ang hirap lang kasi pag may bisita, (trainer etc.) lagi kami may Breakfast, Lunch, Snacks, at Dinner, and after office session. heheh. pero madalang lang naman. Pero pag ganun po ba ok lang na masacrifice yung fasting? mahirap kasi kapag pa…
-
(Quote) Sir @Bane mejo boplaks lang ako magcompute compute ng calories, kung gano kabigat or whatsoever. pero pag-aaralan na lang hehe.. at consult kay MyFitness Pal. hehe. Hirap din ako magreach ng goal ng macros sa ngayon kaya ako naghahanap ng m…
-
Welcome po sir. Much better po kung isha-share mo po yung specific goal mo po, para mabigyan ka ng specific advise po ng mga master natin dito. Or gawa ka rin po ng journal mo. :D
-
Welcome po sir. Wow photography! Like ko rin po yan kaso di pa uli nakakabili ng camera. :P
-
September 6, 2015 Muay Thai Circuit: (2 mins per routine / 3 sets / No rest in between / 1 min rest after sets) 1A: Jab-Straight-Hook-Right Leg Kick+Uppercut-Hook-Straight-Left Leg Kick (Heavy Bag) 1B: Elbow Strikes+Knee Strikes (Heavy Bag) 1C: Pus…
-
August 31, 2015 Muay Thai Circuit: (2 mins per routine / 3 sets / No rest in between / 1 min rest after sets) 1A: Jab-Straight-Hook-Right Leg Kick+Uppercut-Hook-Straight-Left Leg Kick (Heavy Bag) 1B: Elbow Strikes+Knee Strikes (Heavy Bag) 1C: Push …
-
August 28, 2015 Warm Up: 10 mins Muay Thai Circuit: (2 mins per routine / 3 sets / No rest in between / 1 min rest after sets) 1A: Jab-Straight-Hook-Right Leg Kick+Uppercut-Hook-Straight-Left Leg Kick (Heavy Bag) 1B: Elbow Strikes+Knee Strikes (He…
-
(Quote) In my opinion po, kung self defense po, Krag Maga talaga ang sa tingin ko na martial arts na pang self defense. Pero sabi nga daw ng master ng trainer ko ngayon, kung sakaling mapaharap ka sa sitwasyon na kakailanganin mong mag self defense…
-
Welcome boss! Nasa tamang landas ka po at marami kang matutunan dito sa site for sure. :D
-
(Quote) Haha. Boss, oks naman ako. di naman pala nakakadeads. hehe.. although di lang ako regular. lalo na kapag nightshift. Di ko lang din nauupdate yung journal ko. hehe.. Pero salamat sa concern. :D
-
(Quote) Ah oks sir. Sige PM na lang kita sir if ever. minsan kasi may pasok din ako Sunday eh. :D
-
Salamat sa advice sir @Bane sige next time rerelax lang talaga ako. Gaya nung first spar ko relax lang ako nun. Nakakangiti pa. Pero nung spar ko sa trainer, seryoso ako masyado. Hehe.. Siguro dahil s kagustuhan na maimpress sya para masama ako sa i…
-
Ayos! Taga San Pedro ka rin pala sir. Sa Brown House ako ng woworkout.Sa loob ng Pacita. Di sya talaga body building gym, more of a box yung setup nya. Rimandos, nadadaanan ko nga yan sir pag pumapasok trabaho. Yung may picture na nakatopless na na…
-
(Quote) Honga sir @Bane, na-excite lang ako siguro at nangigigil, puro hangin kasi tinatamaan ko. haha.. yung unang sparring ko kasi newbie rin yung ka spar ko kaya nakakatama. pero nung trainer na yung ka-spar ko. parang hangin lang ang kalaban ko…
-
(Quote) Sir @Aestechniques San Pedro po. Taga Laguna rin ba kayo? Di po ako MMA fighter. kakasimula ko pa lang po mag-aral ng Muay Thai. Pag ok ok na siguro ako sa Muay Thai saka ako mag jiujitsu. :D