louielouie
louielouie
About
- Username
- louielouie
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 61
Comments
-
Oks lang ba ang steam (fish/chicken breast) pag nagpapalaki? Or mas maganda kung prito?
-
@red Alin yung tinutukoy mo na mali bro? Yung may cycle or yung hindi pagtake daily?
-
Nag te-take din ba kayo kahit non workout day? Ako kasi hindi. Okay lang ba yun or mas okay kung mag take? Ang cycle ko pala dito is 3 weeks creatine then 1 week off.
-
(Quote) Mali pala ako nang pag-intindi. Ang 2 capsules pala e equal lang sa 2.5 grams. So 4 capsules = 5 grams. Pde ko ba ito i-take ng isang inuman lang? O dapat distributed din ang pag-inom? Thanks
-
@monching11 Yung sakin ON creatine 2500, which is 2capsules = 5grams. Oks na ba yung 2 capsules per day? Sa container kasi lumalabas total of 6 capsules per day daw. E baka mamaya sobrang dami naman pala nun. Before workout ba dapat ang pag-inom n…
-
@enteng03 Talaga po bang 6 capsules ang dapat? Pano distribution nyo?
-
Ah. So for now ibig nyo po sabihin hindi pa advisable para sakin yung ganung diet? Yung protein din kasi na nakukuha ko sa mga eggs/tuna/fish yung habol ko. Hindi ko naman po goal yung malaking katawan na as in malaki talaga. Kumbaga gusto ko lang …
-
Nag papalaki paps, and diet in the sense na iniiwasan ko yung mga high fat na foods para hindi mamuo yung taba sa katawan.
-
Natanong ko lang naman. Baka lang kasi hindi naman ganun nagkakalayo ang steam sa pagprito. Hehe. Bili na nga lang ako steamer :) Pag sa eggs anung luto ginagawa nyo and pano? Sa ngayon kasi pag mag egg ako, eh puro scrambled lang. Tas sa butter ko…
-
Malaki ba ang difference kung steam ang gagawing luto sa fish/chicken breast kesa sa prito? Wala pala kasi kaming steamer dito sa bahay eh. Or baka meron po kayong suggestion na pdeng gawing alternative para at least hindi gumamit ng mantika?
-
(Quote) Okay lang ba yung mag cardio kahit wala pang kain? Natry ko na din po kasi mag cardio dati kahit di pa ako kumakain, I think kaya naman po ng resistensya ko since pure cardio lang naman. I mean kung mas mabilis po ba ito mag burn kesa yung …
-
Hi. Sana okay lang po itong tanong ko. May kaso po ba kung mag cardio ako (30mins) every after ng workout (m-w-f)? I mean, hindi naman po ba masyado mabubugbog ang muscles since nag workout na ako before doing cardio? Mas okay po ba yung ganito kes…
-
Nakakahiya lang kasi kahit ako medyo nakukulitan na din ako sa sarili ko sa mga tinatanong ko. Hehehe.
-
Sorry sa mga questions ko mga sir. Actually may 1 year na din ako nagbubuhat pero parang ang bagal ng naging phasing ko, though masasabi ko naman na nagkaron ng improvement. Siguro dahil nga mali naging pananaw ko pagdating sa weight lifting. I migh…
-
I'm learning na :) What if i-hiwalay ko po ang shoulders from chest and triceps? I mean back/biceps, chest/triceps, then shoulder/legs ang magkasama, okay lang po ba ito? Every workout din po pala (mwf) tinitira ko ang abs, okay lang ba yun? Or dap…
-
(Quote) Salamat dito sir. Mas naintindihan ko lalo kung ano ibig nyo sabihin :) Pde na lang po malaman kung san ko mababasa yung kay Sean Nalewanyj. May nabasa na akong site kahapon pero nakalimutan ko na kung san ko nabuksan eh.
-
Ilang days po ba ang dapat na recovery period para mag-heal ang isang body part? Pag yung workout ko ba for example ng wednesday e pde ko na po ulitin pagdating ng saturday? That's already 2 days of rest na din po kasi.
-
Medyo naliliwanagan na ako mga sir. Salamat po sa mga inputs :) tanong ko na din if 3x a week na workout, ilang exercise ang advisable per body part? And kung ano po exercises ang "the best" gawin per body part?
-
@dixoy and redwarriors1994 mag stick na lang po ba ako sa 3x a week or pde din 4x a week with this programme, monday&friday-back/shoulder/biceps tapos wednesday&saturday-chest/triceps. Alin po kaya mas okay?
-
(Quote) Thanks paps. Tanong lang din po kung alin ang mas mabilis mag-palaki/palakas; 4x a week na workout or everyday(monday to saturday) with this programme, mon - chest, triceps tues - back, biceps wed - shoulders. Then thurs-sat ganun po ulit.
-
@PjMoZ sir ilan po tini-take nyo pag workout day and pag non-workout day?
-
(Quote) I see. Then kailan po yung balak nyo resume?
-
(Quote) I understand sir. So dapat ko po ba bawasan yung intake ko ng nitro? 4 scoops kasi is total of 100g of protein from nitro.
-
(Quote) E sir tanong ko lang po, based po dun sa mga nabasa ko kung ilang lbs ka dapat equal sya sa itake na protein in grams. So kung 145lbs po ako, dapat 145g of protein din, tama po ba? Nakalagay po sa nitro is 1 scoop ay meron 25g of protein. P…
-
Good afternoon po. Tanong ko lang kung okay lang po ba yung ganitong pagtake, 2 scoops after workout then 2 scoops ulit bago matulog? Ganyan po kasi gawa ko. Or mas okay yung 1 paggising, 2 after workout then 1 ulit before matulog? Nitro-tech nga po…
-
@dixoy sir continuous po ba ang pagtake nyo ng no xplode? Or merong week na off supplement kayo? (i.e. 3 weeks with no xplode then 1 week none)
-
@monching11 Thank you sir. Ganun na nga lang din po siguro gagawin ko, try ko na lang din NO Xplode paubos na din naman jack3d ko. I-observe ko na lang kung alin sa dalawa magiging mas effective for me. :) @dixoy Sir thanks po. Ask ko lang po kun…
-
Thanks po sa mga inputs nyo. Noted po mga sirs. Tanong ko lang din po sana kung which is better, jack3d or yung NO Xplode? About naman po sa jack3d e ramdam ko naman ito tuwing mag workout ako. But since naririnig-rinig ko po yung NO Xplode, hingi l…
-
Good evening! Newbie lang po ako dito sa site. But nagbubuhat na din po ako for almost a year. Hope tama po itong post ko dito. Currently I'm taking up jack3d before workout then nitro-tech hardcore after workout. Ask ko lang po sana if pde pa ba ak…