lichking
lichking
About
- Username
- lichking
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 103
Comments
-
just finished don bosco fun run kanina sa nuvali sta rosa...i feel good kasi hindi na ako masyadong nakakatakbo ng ganun kaganda...sarap ng feeling... been thinking of running pa next week sa run united...meron din kasing malapit sa amin na takbuha…
-
sinabi mo pa boss stannis, yan din ang "weakness" ko ngayon, ang mag squat...haha.. napapamura ako eh pag legs day... :) pero worth it naman kasi talaga namang kailangang i-train natin ang legs natin...and considering na compound exercis…
-
Kamusta po mga ka-PBB! Been very busy lately kaya ngayon lang ulit ako naka visit dito sa site...Still doing my regular workout pero talagang hindi na ako nag gain ulit...I'm stuck at 172lbs from 164lbs... :( Here's my latest pic... (Image) Med…
-
^^ayus din ang progress mo boss noobie..hindi na po mama yan! keep it up! :) same po tayo, talagang nakak frustrate pag medyo hindi maganda ang buhat ang workout mo.. ako nga po, hindi lang makatapos ng last rep sa last set eh feeling ko i'm a los…
-
welcome po boss dj... :) ang the best po siguro dyan boss dj is hapitin mo ang workout ng upper body mo para maabutan yung laki ng legs mo...kasi po pag lumiit ang legs po tapos lumaki naman ang upper body mo, saka ka maghahapit ng pagpapalaki nama…
-
^^salamat mga masters! Leg and Back day ko kagabi, grabe...hindi na naman makalakad ng maayos.. Advisable po bang pagsabayin tong back at legs? para kasing pangit silang magkasama...waaahhh....they are both NOT my favorite...hehehe...dealift and s…
-
ayus lang yan boss margel..basta ang sabi ng mga masters dito dapat daw mag increase progressively yung weights mo every session, para mas ma-challenge ang mga maskels natin.. mababait boss mga masters dito kaya tanong lang po ng tanong. very much …
-
lichking's customized workout po ang sa akin. :)
-
boss sam, welcome po... halos same height po tayo at weight, i re-started weight training at 164lbs...ngayon nasa 172lbs na ako..bulking mode po... boss dami mong supps, grabe..hehe... same din po tayong hindi masyadong fave ang back...pero hinahapi…
-
wow ang layo sa amin boss karlz..hehe.. been running na lang po ako ngayon ng around 5k a week, para sa bulking ko. tamang cardio work out na lang... :)
-
wow halimaw yun boss DV! :) tama boss margel ang mga sinasabi ng mga master dito, kain lang ng kain. super challenge din sa akin ngayon magpalaki kasi hindi na ako sanay kumain ng madami. pero sabi nga mga masters dito, mabuti na yung may pondo, ma…
-
boss noobie, ganda ng progress mo boss! keep it up and congrats! :)
-
welcome boss margel dito sa pbb... as the masters always say dito sa pbb, eat like a monster and lift heavy ass weights... saka boss, post ka din ng pics para ma assess ng mga masters natin... ano po bang ang mga kinakain natin ngayon? kasi kahit…
-
update po sa journal ko... been off sched lately, kasi may mga urgent sa work na kailangang lamayin. :) question mga master, yung effect ng heavy weight lifting mo (muscle pain), usually nararamdaman mo a day after mong magwork out..but the last t…
-
(Quote) san ang venue ng mga to boss karlz? @boss prolevelz: ayus boss, takbo lang ng takbo... :)
-
meron tayong thread ng creatine dito boss RP...eto ang link, basa basa lang po... http://pinoybodybuilding.com/forum/Thread-Creatine-Thread boss gawa ng journal...daming masters na makakatulong sa yo dito.. :)
-
oo boss masterraner, dami nga pong runners dito, including me...hehehe.... lapit na ang fun run ng don bosco...feb. 26 dito sa nuvali sta. rosa... i believe may simultaneous run sa quirino grandstand at makati itong fun run na ito..meron din sa ce…
-
boss robotpakwan, it is highly recommeded that you create journal po para mas magabayan ka po ng mga masters dito... regarding supplements naman po, you may want to consider creatine and fat burner supps aside from whey (though i don't use fat burn…
-
wahh..naging thread na ng FMA ang journal ko...hehe.. oks lang po mga boss! :) been very busy this past week mga boss sa work kaya hindi na nakakapag update ng journal...pero kahit busy, regular pa din ako sa aking misyon, to BULK up! :) now weig…
-
welcome boss! enjoy your stay here at PBB! maraming mga masters dito sa handang tumulong sa ating mga newbie.. gawa ka din ng journal mo boss para ma-document mo progress mo at para sa mga tips ng mga masters! :)
-
^^huwat!? mahal nga boss karlz... :( hindi ko pa ata kaya yang 21K na derecho...hehe...I need more practice pa... :)
-
^^ako din po, pahirapan ang chin up sa akin...gusto ko na ngang tanggalin kati yung pull up bar ko sa bahay kasi nagiging sampayan na ng damit...hehehe.. pero nung naka pag full chin up na ako, ang sarap ng feeling... tapos boss sergiee, gradually…
-
^^uy favorite ko din po yang FMA..hehe... tama kayo mga masters! and I chose BB/bulking over running...sa ngayon...hehe.... pero bawas lang naman sa takbo, hindi ko kayang totally tanggalin to sa buhay ko.. @boss jerielm at mga masters: san ba ma…
-
^^wow! i believe its their 3rd year to have this running event...share mo naman dito boss DS yung info tungkol sa takbong to... thanks boss! :)
-
^^salamat boss monching at sa lahat ng mga masters that keeps on motivating us, newbies, to continue what we're doing! kayo ang sandigan ng PBB! mabuhay kayo! :) ang problem ko lang ngayon, medyo lumalaki na din ang tyan ko sa bulking mode ko...hah…
-
(Quote) uy san to boss DS? ito ba yung sa unilab?
-
parehas tayo boss chris...na masakit ang butt.. LOL..dahil sa lunges... :) back and leg day ko kasi kahapon.. :)
-
as i have said, valuable tips from boss monching regarding your nutrition and abs! :)
-
^^ welcome boss jagg... :) im a newbie here also...and i think ang unang sasabihin sa yo ng mga masters ay kulang yung nutrition mo to achieve your goal..hehe..yan din kasi ang problem ko... :) nag aadjust pa ako sa pagkain ng marami, hindi na kas…
-
(Quote) wow boss karlz, 42K! good luck po! nag plano din po akong tumakbo sa condura-skyway sa feb. 5 kaya lang hindi ko na muna tinuloy..wanted to focus on my bulking.. :) pero yung sa sta rosa nuvali, hindi ko papalampasin kasi mga youth na hin…