kulafu25
kulafu25
About
- Username
- kulafu25
- Joined
- Visits
- 3
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 32
- Posts
- 292
Comments
-
Welcome sa PBB brad! Consult ka pa sa ibang doctor regarding sa kalagayan mo papi. Kung gusto mo talaga magexercise, do it na may kasama ka just in case lang na umatake yung seizure mo. Goodluck sayo!
-
hanep sa pagkamamaw sir vinch! yung superset parang walis tingting lang ang hawak niyo sa bp..=)
-
Feb 4 2014 Current Weight: 74.5Kg W.O.: ( weight of the bar included ) Stretching/Abdominal workout for warmup Pullup: BWx5x4 Arnold Press: 30x12x3 40x4x2 20x15 Rear Laterals/Upright Row:( superset ) 10x15 15x12 10x12x360x12x3 70x12 Side/Fron…
-
(Quote) yare tayo jan papi, baka imbes na bumubuhat tayo ng bakal e hihimas na tayo ng bakal sa rehas pag nahuli...hehehe
-
(Quote) kung anong available muna siguro sir ang gagawin ko,hanapan ko na lang ng alternative yung iba
-
ok sir vinch! try ko din itong mga ito...maraming salamat!
-
vertical leap and speed sana sir
-
sir vinch tanong ko lang kung mayroon kayong recommended workout for basketball purpose?
-
For record purpose only: Feb. 6, 2014 Cholesterol level: 217 Sugar level: normal Scoliosis: 16 degrees
-
Happy Belated New Year sa lahat! kahapon lang ulit nakapagnet...=)
-
December 11, 2013 Current Weight: 75.5Kg WO: DL: 120x12 140x12 170x8 200x5 220x4 BB Row: 90x12 100x10 120x8 130x6 Chin-ups/Pull-ups: BW x 4 sets Kroc Row: 30x12 40x10 50x8 Skull crusher: 50x12x2 50x10 50x12 CGBP: 90x12 100x10 110x10 120x5 D…
-
Salamat sir MM, paunti unti lang basta may progress...=)
-
Update: December 4, 2013 Current Weight: 75.5Kg (weight of the bar included) WO: DL: 120x10 140x8 170x8 200x7 220x4 240x1 - try lang kung kaya ko na ulit BB Row: 70x15 90x12 120x8x2 Chinups/Pull-ups BW x 4 sets Kroc Row: 25x15 50x8x2 Skull …
-
(Quote) ah ayus, nice info sir vinch, sige i'll try to observe at pakiramdaman itong katawan ko at babaan ko muna yung poundage then unti unti ulit ibalik yung weight, tignan ko kung may mararamdaman ulit ako.cheers
-
(Quote) itong last 2 leg days ko lang naramdaman sir yung ganyang sensation, dati naman wala, pero siguro nga may relasyon din ito sa case natin, subukan ko din yang frog stance, tignan ko kung may pagkakaiba sir. Sa calf raise naman sir , e swabe…
-
ah sige sir try ko din sumubok muna ng ibang exercise, then obeserve ko na lang paunti unti kung babalik yung ganung pakiramdam...thanks!(Quote) kapag 300 sir hindi ko pa siya ramdam, pero kapag 400 na, dun ko nararamdaman yung parang kuryente, per…
-
(Quote) hindi naman nalagpas yung tuhod ko sa paa ko sir, pag baba ng platform, 90 degress angle lang then angat ulit ng hindi nilolockout yung knees.
-
Ah sige sir, maraming salamat sa pagshare.
-
hehehe...Yes sir monch, nakapagwarm up na ako at nagsquats na din bago ako magleg-press. Sa squats wala naman ako nararamdaman na ganun, dun ko lang naramdaman nung nagleg press ako
-
Mga sir, tanong lang sana kung may nakaexperience na nung parang may konting kuryente galing sa tuhod papuntang hita kapag nagleg-press? Bakit po kaya nagkakaganun? Thanks
-
(Quote) :banghead: parang ginawa mo lang walis tingting ang hawak mo sir sa DL mo, hanep sa lakas at endurance! Years and years and years of training...Props to you sir Vinch!
-
November 16, 2013 Update lang muna, hindi na nakakapaglog ng mga lifts sa dami ng ginagawa sa office..=) W.O. ( weight of the bar included ) Squats: 120x12 170x8 200x8 220x5 Leg Press: 300x12 350x12x2 400x8 Lying Leg Curl: 30x12 35x12x2 Leg Pr…
-
momow ka na jettie! isa kang alamat na centaur warchief! keep it up bradah! =)
-
condolence sir vinch
-
nice read sir.
-
sagabal talaga yang trangkaso sir vinch, di bale gagaling ka din niyan sir.. manalig ka lang...hehe
-
oo nga po sir DS, eto medyo bumabalik balik na kahit papaano. Pero paunti unti muna ulit, mahirap magmadali...cheersOctober 26, 2013 Current weight : 76Kg Weight of the bar included ( 20 lbs ) WO: Squats: 120x12 170x8 200x5 220x3 Leg Press: 250…
-
petiks pa yung ganun buhat ni boss vinch? malamang sa akin, wasak na wasak na ako dun sa buhat niyo...hehe
-
mukhang sarap nyan ah, may part 2, taga-pasay ka ba papa jettie?
-
ayos si boss vinch talagang dumayo dyan sa inyo papi,