jeickel
jeickel
About
- Username
- jeickel
- Joined
- Visits
- 1
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 22
- Posts
- 13
Comments
-
Uy Robert! Meron ata ko nito. PM mo nalang ako. Hehe.
-
Shet! Kaka-motivate naman magbuhat sa mga sosyal na gym dahil sa ganyan. Kaso iba ang agenda. Wahahaha. If I wanna get a serious workout I'd go to a bakal gym.. but that's just my preference :D
-
(Quote) Ah nice. Makabili nga sa Puregold. Thanks sir!
-
(Quote) Ito sir: http://i.imgur.com/DsJZLM2.jpg . Mejo outdated na, 2 weeks ago pa ata yung after pic ko. Hehe tinamad kasi mag-pic lately (note to self: take more progress pics lol). Medyo maliwanag din kasi pag sa madilim nagiging grainy yung pic…
-
(Quote) Yeah IIFYM okay lang naman hehe. Kaso since cutting ako ngayon, mas trip kong kunin yung fats ko from peanut butter (kung trip ko matamis) or SUGO Hot & Spicy Peanuts (pag snacking/o may pinapanood na movie/tv show). Hehehe. That, or pa…
-
I used to be a heavy binge eater. Pero simula ng nag intermittent fasting ako, nawala na yung cravings ko. Simple lang e: bawal akong kumain 6 hours pagkatapos kong gumising at 6 hours bago ko matulog. So basically yung gitna nun, halos 6 hours lang…
-
Wala naman sigurong masama sa araw-araw. Depende nalang kung gano kadaming kape iniinom mo sa isang araw! Lol. Pero in the end it's all about preference. I used to drink two cups on workout days dati, but I laid off the caffeine and nung ni-try ko u…
-
Kayo ba sir ano bang type nyong gawin? Hehe. Ako I've been cutting for around 2 months now, and I'm happy with the results. Basically kasi nakikita ko na may results talaga (as in linear progress), lost 10lbs in 2months. Hindi sya ganun kabilis pero…
-
Yep yung protein content nya ay same before and after cooked :) Ang nawala lang sa kanya ay yung water content nya, kaya sya gumaan. Pero pareho lang ng protein content. Look at it this way - you won't measure your oats when it's cooked, right? So l…
-
(Quote) Oo nga no! Wow. Ngayon ko lang napagtanto yun. Medyo madami ngang kasama sa timbang na hindi naman gagamitin (buto, balat) na halos same na rin yung presyo kung yung tig-190/kg sa supermarket ang bibilhin. Hala. Thank you sa pagpapa-realize…
-
Ayos na protein source yan mga sir!
-
Yung isang dakot ng kamay mo, 1oz yun. Search mo lang online kung ano macros ng 1oz adobong mani (roasted peanuts ata in english?)
-
For the past two months: Pan-seared Chicken Breast in Dari Creme Classic Butter (in short pritong manok pero butter ang ginamit. hehe). Seasoned with salt/garlic powder/ground pepper. For every 4oz of chicken I use 5g of butter. So ang estimated tot…