jatcanar
jatcanar
About
- Username
- jatcanar
- Joined
- Visits
- 2
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 27
- Posts
- 23
Comments
-
(Quote) sir, san yung gym na malapit sa ue na yan? parang ang mura dyan ah.
-
sa basilio dapitan po meron gym na bente pesos lang. kumpleto naman, lalo na yung pinakamahalagang 2.5lbs plates. meron din part dun na pambabae.
-
sa plates po yung additional 5 pounds. it is better kung pakonti konti lang dagdag niyo. usually dapat yung 2.5 plates ay gamit na gamit sa 5x5. tanong niyo po sa gym niyo kung meron nun.
-
(Quote) sir san ka po nakabili ng pm7 na may shaker? wala akong makita sa lazada nyan eh. hindi rin ako marunong magtransact dun. baka nakita ko na pero hindi ko lang alam. hehe.
-
(Quote) sir meron sa dmst na pull up bars. gusto ko sana itry ulit na magtrain dun kaya lang nakakalungkot kasi kapag mag-isa lang. tsaka may work na rin ako kaya gabi na lang ako nakakagamit nun. meron din sa chk eh hindi lang ako sure kung pwede …
-
baka sa timing medyo problema rin yun. minsan kasi kahit palaging nagggym, hindi nadedevelop kasi parang mali sa oras. pareho lang sa pagkain.
-
(Quote) oo. noong una naisip ko kumain 6 times a day para lumaki kasi yun ang sabi sakin. pero ngayon nasa quarter-life age na medyo bumabagal na metabolism kaya sakto lang mag 3-4 times a day na lang.
-
(Quote) inverted triangle ang ginagawa ko. ectomorph kasi kaya hindi ko kelangan magrestrict ng pagkain. though hindi naman ako mahilig sa junk food at pagkain sa fast food. tapos palaging maraming tubig.
-
(Quote) bro, hindi ako sure kung magwwork sayo ito. pero usually ang ginagawa ko kapag ganyan, hindi ko na nilalagyan ng flavoring yung tinapay (kasama dito yung palaman) kasi makukuha ko na yung lasa sa itlog.
-
(Quote) sir kaya kong magpistol squat sa isang side lang. hehe. yung sa kabilang side, kaya naman pero mabagal lang. ang alam ko squats lang talaga gagawin para magprogress dito. not sure tho. baka may maipapayo yung master dito. hehe.
-
(Quote) hmm, good point sir. haha. ngayon ko lang naisip yan. salamat sir!
-
(Quote) magttwo years straight sir. mula nung sumali ako, isang regatta lang ang hindi ko nasalihan, yung 4th leg cobra last year. mbc, chinese new year, taal race, cam norte, tsaka cobra yung mga sinalihan namin sir.
-
(Quote) sir nagkakaroon ka rin ba ng belly fats nung time na sumasagwan ka? yun kasing lower abs, sobrang hirap talaga tanggalin. anong usual exercise mo dun?
-
(Quote) (Quote) mga sir, try niyo pa rin sumagwan kapag may time. kelangan lumaki ang dragonboat community. hehe. ano sir mga program niyo after niyo sumagwan? and ano diet niyo? para may idea ako kung ano pwede kong gawin kapag tinamad na sumagwan…
-
(Quote) sorry sinearch ko pa yung sbdrt. nakalaban namin sila sa taal kung hindi ako nagkakamali. kami yung mga sumisigaw ng "go san beda!" sa team niyo, YKWIM. tsaka lumaban din samin noong 2014. kelan ka sir huling sumagwan? yung bodyw…
-
(Quote) tama yung sa muscle memory pero hindi yung sa endurance. napansin ko lang, hindi naman ganun kalaki difference nung imbalance kasi naggym lang ako after 6months of paddling. tapos parang after a month, same naman yung lakas nila sa bawat mu…
-
(Quote) thanks bro. sa kabilang federation ang manila blazing paddles. hindi namin sila nakakalaban pero same lang naman venue kapag may race sa manila. wala kang balak sumali?
-
ahh. pero anong team mo dati sir? wala camsur sa mga race ngayon eh. hindi sila sumali dito sa manila. pero lagi naman malakas yung mga yun. mananagwan talaga yun eh.
-
RCP po, PDBF. paddler din kayo?