ichan16
ichan16
About
- Username
- ichan16
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 41
Comments
-
@sir DS ahh ganun po ba.. balak ko po kasi i try yung leangains method, kaya lang ang problem ko 1PM - 9PM po ang window ko ng pagkain then morning lang po ang available na oras para mag workout ako kaya po ganun..
-
mga sir ok lang ba mag workout early in the morning kahit wala pang laman ang tyan?
-
ano po ba ang mga stimulants or pre workout meal na madali ma absorb at mura lang?
-
ok lang po ba etong program ko.. 2 set 10 reps warm up, 3 set 6 reps working set.. btw bench press po yan
-
@sir noobie12 nag didiet po kasi ako, para lumiit tiyan ko.. btw medium frame po ako
-
@bardagul sa ngayon po 90lbs po ang maximum weight na na lilift ko @rorot78 135lbs po, 5'7 height
-
mga sir normal lang ba kahit 6months na ako sa gym, hirap pa rin ako i lift ang 100lbs sa bench press..
-
ty po sa mga sumagot ^^
-
@milksworth ano po meaning ng hypertrophy? sorry po newbie lang po..
-
^ chest sir, Flat BP Incline BP Close-grip Flat Dumbell Press Incline Dumbell Press sa ngayon 3x10 gamit ko
-
mga sir ano po ba mas ok 10 reps 4 sets 12 reps 3 sets 5 reps 5 sets or any suggestions po?