dnowz
dnowz
About
- Username
- dnowz
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 229
Comments
-
morning guys. mali ata pg take ko ng whiteflood ininom ko sya during workout. ung jack3d kasi iniinom ko un 30mins before workout. finished strong pa rin nman. masyado lng akong napagod. hehehe. have a great day guys......@sir jeri sir di ko pa r…
-
mornyt guys... may pasalubong c misis na zinger, waaaaa. ang hirap tiisin na hindi kainin. ngunit sa bandang huli ako pa din ang ngwagi hehehe mamyang umaga ko na lng sya eat... exited na ko mg gym mmya. will take 2 scoop of whiteflood....
-
good evening guys! di ko pa ganong ramdam ung effect ng whiteflood kanina, 1 scoop lng ginamit koh try ko mg 2 scoop sa thuesday....
-
musta guys? namiss ko mgpost ah, Umpisa uli ko ng workout been very busy last december, di ko nakapag workout, kulang kasi lagi sa tulog, Ngayong mg uumpisa uli ako, will take Controlled Lab White Flood, compare ko sya sa Jack3d, sa mga nagtake na…
-
Happy New Year mga braders!!!!!!!
-
Merry Christmas to all!!!!!!
-
@sir badagul di naman talaga ako runner sir, sumasama lng ke misis pg me run for a cause hehehe, Di ako nakapag gym ngyon, 2am na ko naka uwi kaninang umaga tas 8am na ko nagisng, bawi na lng ako bukas, kailangan pahirapan ang sarili bukas kasi …
-
Work B kanina Chin ups Deadlift Squat Military Press *ramdam ko ung shoulder ko kanina, kapagod talaga DL,
-
Good Afternoon mga brader!!! Workout A ko kanina Benchpress Squat Dynamic Row Dips *pag monday hirap ako sa dip, kesa pg friday,
-
isa't kalahating oras sir, mahaba ko ko mg rest eh, hehehe
-
Lunch na mga brader! Deads Squat Standing Military Press Chin ups,
-
gandang umaga braders! ng umpisa na ko uli ng 5x5 ko, ngdagdag ako ng dips sa workout a koh, Bench Press Squat Dynamic row
-
@toysuki sir 2nd run ko plang poh un, sa isip ko lang matapos, hehehe, animo run sir sa roxas blvd kahapon, sabay ng red cross, kaya medyo magulo ung route, pero natapos nman nmin ng maayos, sure sir kaya moh yan, na inggit nga ko sa mga nakatapos …
-
@bardagul yes sir rest poh muna koh, Happy Monday to all! wala pa gym til now, bukas ko mg uumpisa ng 5x5 koh, Finish 10k run yesterday, (Image) Have a great week guys!!!
-
Good day! Back day today, kapagod talaga mg DL, Have a great day guys.. Next week balik 5x5 na ko uli, tingin ko kasi mas effective sa akin un,
-
@toysuki un din sir ung gusto ko maramdaman pg chest day koh, ung tipong pahirapamn maligo tsaka magsuot ng damit, sa sobrang sore ng chest nd arms, hehehe @monching kya nga sir, talagang mgkaka mass legs natin sa 5x5, pati glutes ko may sakit pa…
-
good afternoon sir rest day today.. sakit pa din ng quads koh...
-
@prolevelz sir i think hiwalay mo po ung back day moh, large muscle group po kasi un, mapapagod ka masyado kung gagawin mo un ng sabay, ako sir pag back day, back lang tlga, minsan nga mas pagod pa ako pag back eh,
-
^ nagulat din ako sir na ganun pla kalakas un, me laro daw kasi sya sa dec 11, guys ask lng poh ung sa 5x5 ni Bill Starr meron din pang deloading phase un? pde ba un 6-8weeks na loading? thanks guys...
-
^ salamat sir, feeling mo kasi malakas ka na pg ngdagdag hehehe..... lakas nung trainor kanina dun sa gym, kulang ung 250lbs pang tricep push down nya ngdagdag pa ng 25kilos un ang malakas, hahaha Brown rice for the whole day plus Egg and Century…
-
Morning Guys!!!! Chest Biceps kanina sakit ng quads koh, hirap umakyat ng hagdan, tapos para pa kong robot mglakad hehehehe, pinahirapan ko chest ko kanina, ngtry ko ng 50lbs DB press for the first time kinaya naman, hahaha, Have a great day guy…
-
Good morning guys! Leg Abs day today.. napagod ko sa squat and leg press... sigurado masakit to bukas....
-
Dear Santa, Kaw na lng poh mgbayad ng inutang kong lappy, para makabuy ng supps hehehe maraming salamat!!!! P.S samahan nyo na rin kya ng supps?!
-
wow! bb bench press 80kg lakas mo pala sir bardagul, bagay sa name. hehehe, joke lng poh sir.....
-
thank you sir mon, medyo busy kasi sa work....
-
Good Afternoon Guys! Shoulder Triceps kanina...
-
ako sir natry ko sya dati, pero di pa ko ngweweights nun, nung "diet" pa koh, pansin ko lng sa knya laging tuyo lalamunan koh, tas prang hirap ako umihi, un lng nman, di pa sya ntry habang ngweweight kasi bulking pa ko ngyon,
-
@Ferb Strength training sir ung 5x5, try mo po search ke pareng google, try mo ung kay Bill Starr,
-
Good Afternoon! @bardagul oo nga sir eh, kala ko 3k lng yung sasalihan nmin, nagulat ako nung 5k pla, dpat dun Walk for pasig sa susunod, kasi puro walk lng ginawa nmin, hehehe sobrang dami ng tao e. Chest Biceps today feels great after workout,…
-
salamat sir DSmallDivide and donbuh...