brunox
brunox
About
- Username
- brunox
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 31
Comments
-
welcome dito sir.. gawa po kayo journal po at kung ano po goal nio para makapag bigay po ng mga payo ang mga expert po dito...
-
(Quote) Wala naman po sa akin un sir :) tama kayo sir wala nga sa format at maganda pala ung detailed para makapag comment po kung may maling ginagawa sa workout.. salamat sir!
-
^ ayos sir :)
-
ako ung may thumb, natatakot ako kapag wala kasi baka biglang dumalas ung barbel.. :)
-
(Quote) :) ayan sir.. inupdate ko lang po ung latest workout ko na arms at abs :) thanks!
-
(Quote) nice arms sir ah! :)
-
(Quote) hehe thanks sa info sir :) uu nga noh.. mali pala journal ko.. hehe :)
-
Superset wide grip bicep barbel curl and tricep barbel extension set1 bicep 10 reps 50lbs tricep 12 reps 50lbs set2 bicep 10 reps 50lbs tricep 12 reps 50lbs set3 bicep 8 reps 60lbs tricep 10 reps 60lbs set4 bicep 8 reps 60lbs tricep 10 reps 60lbs s…
-
pero may mga kakilala akong may good results sa pag take ng mass gainer nila :)
-
(Quote) ay ingat ingat lang sir.. bawasan lang po ang weight.. basta first nio pong tignan ang health nio sir.. :)
-
yesterday, chest & legs.. today delts and back
-
welcome sir! go go go! :)
-
(Quote) tama ka sir, siguro nga kasi first time mo, bast wag ka mag skip ng squats at tamang form :)
-
may nabasa naman ako mga sir, pagkagising :)
-
(Quote) nice
-
today is back day back bi abs
-
question sir, ok ba na kahit hindi na mag abs workout at mag squat lang at lalaki na abs ko?
-
bago matulog maglagay ng malinis ng towel sa unan para higan, or laging magpalit ng malinis na punda at bedsheet
-
nice workout sir
-
today is chest day chest tri calves
-
whey din po ba ang enervon HP?
-
(Quote) ah okay sir :) naghahanap din ako ng pics ng ganyan para gumawa ng home gym :) thanks
-
(Quote) hehe ayos yan sir ah.. san yan sir?
-
di ako gumagamit ng gloves
-
2 yrs na rin akong stop ng mag smoke.. nag start ako mag smoke 2005.. ginawa ko para mag stop... hmm.. nag stop na lang bigla.. pero motivational ko lang ung gastos, hehe.. una di mapakali pero wala naman withdrawal.. so ngayon parang di ko na naii…
-
welcome bro, 5'11" tangkad :)
-
ako 7 hours tulog minsan 6 or 5, kapag 5 hours lang hina mag buhat :)
-
salamat po mga sir sa warm welcome :) God bless! ay sige gawa po ako ng journal. Thanks!