akosigyl
akosigyl
About
- Username
- akosigyl
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 28
Comments
-
ok copy sir. maraming maraming salamt! :D
-
yup sometimes inconsistent ang labas ko hehe. turning 3 months na sa 18. straight yan sir? i mean araw araw tapos rest?
-
i see. sembreak kc sir. dami ko oras kasi. yun nga sir kasi nung isang araw. sobrang hina ko hehe. inaayos ko kasi routine ko. sir advise po sa 3 days on 1 day off? chest/tricep - back/bicep- shoulder/legs? para maximize po namin un monthly hehehe
-
guys medyo nahihirapan ako mag decide any idea po maganda na 5 day on and 2 days off na routine? day 1: chest/tricep day 2: back/legs day 3: abs day 4: shoulder/bicep .. salamat po.
-
nice one mam. grats
-
sayang d ako nakadaan, lkas ng ulan
-
i see. pwde na sir. monthly how much? makakapunta ako after exam :D. sana nandun pa kayo hehe.
-
hmm. 2 - 4 kayo? makakaabot ako :). hehe. saka sir how much per session dun?
-
pwde din sir. what time po kayo?
-
pag di umulan guys makakadaan ako dyan by 1pm :)/ tingin ako hehehe. my exam kasi ako up to 1pm tapos 2:30 ung next. taga TIPQC lang ako :).
-
hehe. :) sir ask ko lang po about sa upright rows medyo masakit sa wrist even if 30 lbs lang binubuhat ko? i mean kaya ko sya iangat even 40 pero yung negative medyo sablay if nag 40 ako if 30 kuha ko positive at negative. my idea po ba kayo para m…
-
good eve guys :). aun na google ko na yang mga skippy at smuckers hehe
-
(Quote) nice sir. yup regular po ako mag work out.. starting for now di ko muna iwoworry ung about sa food as you said. saka sir i download apps in google na jucy work out to track my progress sa pag woworkout. post pic ako later.
-
(Quote) ok sir magpa bulk up na lng muna ako. (Quote) i will take it seriously na mag bulk up n lng muna ako medyo concern kasi talaga ako sa tyan ko. (Quote) sa 18 ko isasama sa routine ko yan sir salamat sa mga advises sir and i take it seriou…
-
yup sir. kasi nalalakihan talaga ako sa tyan ko e. sinasamahan ko na din nang unting jogging. almost mag 3 months na consistent po work out ko. panay nga lang chest at shoulder tricep at bicep.
-
yun lang parang contradicting. kasi sir plano ko po paliitin ko muna tyan ko kasi pag nag rice ako nalalakihan ako sa tyan ko. papak lng ako ng ulam like po minsan pag manok na tinola mga 3 - 5 pcs, pos itlog po sa gabi, taho sa umaga. hehe. litera…
-
ay opo. sorry po sa term pero di po yung sobrang buff ang goal ko sir.
-
medyo pa bulk sir pero di po yung tipong pang bouncer na katawan. after ko po makuha un desired bulk papa cuts po ako. parang ripped po ata tawag?
-
sige sir aayusin ko po then post ko. ang problema ko nutrition plan ko hahaha. pero i try my best to post un nutrition plan. no rice lang ako ngayon almost 7 days na po. kasi pag nag kanin ako feeling ko ang laki ng tyan ko eh. pero ung nutrients sa…
-
salamat sir sa pag welcome. ayaw ko na mag dota :). i see wala kasi magawa minsan. yup mag back at legs na din ako sir after 3 months sa 18. 10 days na lang din naman.medyo nag develop na din kahit papaano chest ko saka nag my mga curves din braso d…
-
yup sarap nga po mag basa na at mga tanung din ng mga kasamahan dito e same din sa tatanong ko :) very helpful
-
okay sir copy po. gawa po ako ng journal. took me 2 hrs to read nang ibang threads dito :) enjoy. salamat po sa pag welcome.
-
sir ako din po newbie dito :). hmm computer addict po tapos night life then lakas soda. then napansin ko ung katawan ko wala sa edad ko i mean. bloated tyan ko hehe. then my crush ako sa school yun ang nag pa motivate sa akin na mag gym :). sumunod …
-
(Quote) yup okay sir. i will po. try ko minsan tig 15lbs both side medyo hirap na HAHAHA. try ko po ulit. medyo nainis po kc ako dun sa isang feeling genius dun sa gym pinaki alaman un routine namin nawala 2loy ako ng gana. maraming salamat sa pag …
-
(Quote) 5 sir. bench press, inclined tapos dumbbell na po na flat then inclined tapos declined. salamat po sa pag sagot.
-
Mga sir ask ko lang po if okay lang po ba na sundan ang barbell bench press at inclined nang dumbbell bench press at inclined?