XxXxXx
XxXxXx
About
- Username
- XxXxXx
- Joined
- Visits
- 42
- Last Active
- Roles
- Members, Applicant
- Points
- 30
- Posts
- 23
Comments
-
Haha! Sanayan lang daw yan paps! Pero mas maganda naman talaga workout pag maganda din ang pagtulog mo :)
-
(Quote) HAHAHAHAHA yan nga rin yung asar sakin ng mga kasamahan ko HAHAHA ...-... Pero ung ginagawa ko ngayon ay (dahil struggle ako sa weak arm ko) binabawasan ko yung weight pero increasing ang reps at sets Update -nakaka adjust na po ako sa b…
-
Boss @t4g4y at @badass_k3nn3th , tungkol po sa IF nag search po ako. "The 16/8 Method: Also called the Leangains protocol, it involves skipping breakfast and restricting your daily eating period to 8 hours, for example from 1 pm to 9 pm. Then …
-
November 6, 2017 (Sa pagkakaintindi ko sa sinabi ni coach, chest day kami ngayon.) First time sa buhay ko na nakapag buhat sa gym. Di ko alam kung ano ang tawag sa mga pinagawa sa akin/amin pero natapos ko rin. Nakakaproud nga sa sarili ko kasi nag…
-
HAHA! patulong naman po, pano ba ako magsimula sa gym?
-
Sorry po boss @SteelHead . Before po kasi ako nag join dito eh weight loss lang talaga nalalaman ko. Tapos nag search ako ng mga bagay bagay Tapos nakita ko site nato. Tapos napagtanto ko na kung weight loss goal ko, papayat nga ako pero pangit nam…
-
(Quote) Build muscle and at the same time fat loss po.
-
Sulit na sulit nga. Monday na po kami magstastart. naghahanap ako ng mga programs for body recomp pero wala ako makita. So gagawin ko nalang is 4-5x a week is muscle building tapos 2x cardio.
-
500 per month ung bayad. sulit naman
-
@t4g4y boss! Magpapa reg nako pero next week pa kasi hinihintay ko pa kasamahan ko. Kaya for the mean time eh homework outs nalang muna gagawin ko
-
Boss, ilang oras ka nag woworkout sa gym?
-
Salamat po sa inyo mga sir! @t4g4y at @abeadrian . Di kasi ako nakapag-reg sa isang gym. Kaya homeworkouts (bodyweight exercises) lang nagagawa ko. Salamat po talaga sa mga tips!
-
(Quote) Salamat po sa suggestion boss :) di ko lang maintindihan yang sa body recomp... nag search ako sa google pero walang pumasok sa ulo ko. In terms naman po sa calorie intake ko, madali po kasi akong mabusog now kasi palagi akong umiinom ng wa…
-
Dinner na ganito 3-4x a week (PS. Mahal po kasi ng brocolli-ng yan.) pero wala nang hotdog at bread. Pinalitan na ng egg white na boiled Cayenne pepper tsaka konting salt lang lagay diyan tapos binoiled mga 2mins. (Image)
-
Basta sa diet ko po, mini-make sure ko po na nakakakain ako ng protein ( hard boiled eggs ung white lang, tuna, chicken,) tapos konting carbs ( 1 cup of rice a day literal po half sa morning and halp po sa lunch) tapos gulay and fruits pag gabi.
-
November 2, 2017 (Image) Same parin ginawa ko. Pinapalakas ko pa braso ko kasi di talaga ako makapag push up na may proper form.
-
October 24, 2017 (Image) Diet Diet Diet (triny ko yung Militarey Diet) Tapos konting Cardio and Bodyweight exercises every night
-
(Quote) Haha! Mababa po talaga cal intake ko kasi malaki po talaga tiyan ko. Tapos parang palagi akong busog kasi bawat oras simula 6am, umiinom ako ng 2 glasses of water kaya konti lang din nakakain ko. Parang nagfafasting po ako.
-
(Quote) Sige po :)