RabaDaBango
RabaDaBango
About
- Username
- RabaDaBango
- Joined
- Visits
- 2
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 37
- Posts
- 146
Comments
-
Hi mga master! Long time no post. Tanong ko lang po kung ano ok na program para makacontribute sa explosiveness na pwedeng macarry over sa isang sport specifically basketball? Balak ko po sana gawin yung program na yun sabay sa cutting phase ko come…
-
ilang days na walang buhat and kulang sa tulog pati pagkain. halos 2 hours lang tulog everyday. Bawi next week.
-
9k pa din sa myspa?
-
Nagkakaron din ba kayo ng tinatawag nilang chicken skin?
-
Mali ba ginagawa ko kapag di nagagasgas? Haha. Yung bar nakaalign sa gitna ng paa ko..
-
1/29/2013 BP 45x5 50x5 55x5 65x5 80x5 Squats 70x5 145x3x3 BOR 100x5x5 Rope Pushdowns (2 sets) 60x12 Cable Curls (2 sets) 60x12 Will slowly up my calories. Still 70kg.
-
Na bobother ako sa calf ko right after basketball. Pag pinisil ko sa part na 2 inches below ng alak alakan. napapamura ako. sa right leg lang naman. Cold compress ba ok?
-
San ka sa Las pinas? sa uniwide bro meron dun.
-
1/25/2013 BP WU: 40x8 WS: 70x5x5 Squats WU: 70x6 WS: 145x3x3 **Na bother ako ng wrists ko dito sa squats sa last set. BOR 100x5x5 Cable Curls (2 sets) 60x11 Rope Pushdowns (2 sets) 60x11 Kroc Rows (1 set) 40x10
-
sa BP day ko dagdag sir?(Quote) 2 1/2 months sir. Subukan ko sir magpa video. tsaka sana makasama sa GWO para macheck niyong mga masters ng personal. hehe.
-
Bale current stats ko Squats 140x5 BP 75x5 DL 160x5 OHP 50x5 (minsan di pa kumpletong 5) BOR 95x5 Goal ko sana 500lbs sa big 3 this year. hehe.@sir mighty and sir ds. salamat mga sir. pwede po ba ako mag add ng tricep exercise? or bp and ohp eh e…
-
pag maluwag sched ko and pag sa obsession sama ako kaya lang di ko alam iwoworkout ko since MWF talaga buhat ko. gusto ko lang makakuha ng tips and tricks. hehehe.
-
Fasted training kanina. Drained na drained ako after. Hindi ko na ulitin fasted training. umiikot tyan ko. 1/23/2013 OHP 50x5 50x5 50x3 50x2 DL 160x5x5 Pullups 7,5,7,5,5 Meron bang assistance exercise sa OHP? badtrip yan.
-
Nageeffort na din ako sa pull ups ngayon haha.
-
^ Anong recommended percentage ang i-add for bulking sir? ako kasi at least 300 to 500 add sa caloric maintenance sinusunod ko.
-
Welcome
-
Pinipilit ko na lang hindi pansinin yung paglaki ng tiyan ko. haha. pero annoying na din sobra at times. haha.
-
Cute nung pangalawang picture nung aso haha.
-
(Quote) Yung 5x5 pa din po sinusunod ko. Day 2 lang po dun. Bale gusto ko lang kasi sana sanayin mag pullups. I-resist ko na lang sarili ko mag pullups siguro. salamat sir dalts.
-
Ok lang ba 3x a week mag pullups? maoovertrain po ba kapag ganun?
-
Welcome po sir!
-
Welcome po sir.
-
Nakatry ako ng e-cig sa in-law ko. blueberry ata flavor. wala sabit yung fruits daw pero yung yosi flavors meron pa din naman. @sir mighty. wala na daw masamang chemicals since tinanggal yung carbon which affects our lungs and tar which contributes…
-
Tumigil ako dati dahil feeling ko sobrang apektado stamina ko sa basketball pero bumalik pa din ako. sad to say hindi pa din ako natitigil. stress and pressure sa school sabay yosi. scapegoat ko na lang siguro yung stress buster.
-
Sobrang good read. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=126977823&page=1
-
ako din katulad ng iba. after wo 5g rekta sa bibig sabay inom ng whey.
-
Hindi po ba ok pagsabayin rice and whey sa isang meal? Grabe ngayon eh. Parang busog pa din ako.. And ano po pala mapapayo niyo na food for better digestion.
-
Siguro mag once a day ako mag brown rice. additional protein din. hehe. ako sir seven ganun pa din intake 1g/ lb of bw. andaming articles about sa protein intake eh. kaya sundin ko na lang yung basic. hehe.
-
Hindi ka nag wa white rice sir? Sanayin ko din sarili ko sa brown rice. hehe.
-
BP 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 Squats 75x5 130x3x3 Bent Over Rows 80x5x5 Cable Curls 30sec interval 50x9 reps (6sets) 40x8 Post WO meal: Promatrix + Oats + Milk Creatine