PaulCarlsenn
PaulCarlsenn
About
- Username
- PaulCarlsenn
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 24
Comments
-
mga 2months sir. dahil pagtapos ko OJT nag gain ako ng fats. i update ko ung latest photo k osa journal
-
(Quote) cguro mag cardio muna po ako. iwasan ko na lng mna mag rice sa gabi
-
(Quote) hirap ako mag construct ng diet routine. pero ni lessen ko kumain previous days pero kahapon todo dami ko nakain kse graduation day ko haha
-
yes po
-
upppppp
-
hello guys eto katawan ko ngayon. dami ko na gain na fats(Image) paano ko maiiwasan maging bulky? pa help po
-
(Quote) sa mega gym sa may cypress
-
ahhhh try ko ung ganyan. pag dinner ano kinakain mo sir?
-
ah sa breakfast ka tumotodo ng kain?
-
(Quote) hndi ko nilagyan ng asin ung itlog kaya wala lasa gaano. ano diet plan mo bro share mo sken hehe
-
maraming salamat sir ghee! displina paiiralin ko dito para makapag bawas ako ng fats and weight. mamaya hapon mag shoulder workout ako
-
(Quote) wala parents ko dito kaya ako na lang gagawa. maraming salamat! bali mmyang gabi hindi ako mag r-rice ulam lang cguro mag tira na lng ako ng isda.
-
(Quote) dalawang hiwa sguro tpos 1 cup ng rice. sa gabi wala pa ako idea ano kakainin ko
-
good morning! eto yung hinanda ko breakfast pagtapos ko mag jogging. 2 eggs, 1 kamatis, half sibuyas, pipino and tinapay na may margarine. okay po ba to? tapos lunch ko mamaya ay sarsiadong isda tapos mag workout ako sa hapon.(Image)
-
(Quote) salamat sir! cge po i check ko ung thread na yon. maraming salamat talaga.
-
thank you sir i will try my best para mabawasan fats ko. okay lang ba mga skyflakes ung may wheat?
-
mga sir ano po ba ma ipapayo nyo saken diet tips. pipigilan ko na kumain ng rice tuwing gabi laki na ginain kong timbang. i really need your help po
-
(Quote) hindi ko ma download yung app.. sayang. ikaw ba bro ano kinakain mo pag gabi?
-
(Quote) cge salamat ha. minsan hndi ko mapigilan kumain ng kanin sa gabi kaya laki ng ginain kong taba ngayon.
-
(Quote) paanong macro bro?