Lazar
Lazar
About
- Username
- Lazar
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Points
- 1
- Posts
- 565
Comments
-
@josephpresto - First thing, it's normal to gain fats while on bulking. The challenge for you is how to minimize the fat gain. That's the point na sobrang kelangan mo si proper meal planning. It does not matter if you're consistent sa workout mo whi…
-
Pag dumating sa point na halos sumuka ka na sa squats, hindi mo na masasabing bitin yung workout mo. Promise hehehe
-
UP KO LANG! Thanks!
-
Haha ou nga ... wag ka masyado magulat, majority niyan water weight.
-
@misery - LOL try mo, JK.
-
@badass_vinch - okay, malayo nga, 2.5-3 hours, pero sure naman na may matutuluyan na hotel dun? Kasi sa mga google pictures parang isolated na isolated yung island. Maraming salamat!
-
@conespino - good job. nice progress. Compared dun sa una mong pic mas ok tignan katawan mo ngaun. Same height tayo and same weight halos. Interesting ... keep me posted.
-
" but looking like her wont hurt" - haha natawa ako, nice goal.
-
Nung nag 5x5 ako, hindi ako nag cacardio LOL, ginawa ko lang din yan for 6-8 weeks ata. Nag stop ako nung panay bad lift day na haha, nung hindi na maka usad at nag pla plateau na. Then ginawa ko ata siya ulet for the second time, kami ni Allen, s…
-
@kenzy - no problem, namangha lang ako hehe kala ko 100lbs each. About sa routine mo.. yung sa Shoulders, okay na yung for me. Wag mo na dagdagan. Same with your back day, okay na yan. As long as your main lifts are compound then dagdag ng ilang …
-
@Jiggaman - Hehe ou, medyo addictive din ang pag takbo. At hindi masyado magastos. Kaso mas natripan ko ngaun ang tumakbo ng mag-isa. at yung tipong may destination ka tapos balikan sa bahay. In case na hindi na kayanin, commute na lang pag-uwi. Pe…
-
@badass_vinch - Gano kalayo from the city? Laking tulong to. hehe thanks2
-
@raokikun - Kung nauumay ka sa plain chicken breast, hindi naman masamang timplahan yan ng mga simpleng sauce. Diyan ako natuto mag ikot2 sa grocery, maging mabusisi sa mga ingredients, icompare mo muna yung mga product bago mo bilin, always look fo…
-
*** Seated shoulder press (dumbbells) 40lbsx12 (WU) 80lbsx10 90lbsx8 100lbsx8 **** @kenzy - yung 100lbs mo, each yan? o 50lbs x 2?
-
Good luck bro! Practice lang yan. Yung unang sali ko sa mga fun run, nag 10k agad ako (feeling strong). LOL. Nung time na yun, wala akong idea kung gano kahaba si 10k. One week before the event, inaraw-araw ko ang takbo and ayun, ok naman ang nagin…
-
@DRACAB - welcome! Gawa ka ng journal mo then dun ka mag post ng mga tanong mo and updates.
-
@badass_vinch - Ayun! Ok nga daw dyan... alam mo ba bro ang rates dun? Or may hotel kaya dun o pwede balikan from cebu city? Thanks!
-
Yep, ok yan. Halos majority ng serious bodybuilders dito sa forum, dumaan ng 5x5.
-
Question lang, san mo gagamitin yung lifting belt? Sorry, late nag load... may mga bago na palang comments. Balitaan mo ako kung san ka makaka score ng belt and how much. Thanks!
-
No problem bro. Eto rin yung natutunan ko kay @badass_vinch. Hindi natin pwede ipilit yung mga bagay na hindi naman akma sa katawan natin. Pano ba set-up nung squat rack senyo? As in walang salamin sa harap? Medyo mahirap nga kung wala. Hehe
-
[align=center][size=medium]082014[/size] [size=medium]PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training Day 6 Lower Body Power Day[/size] [size=medium]WARM-UP[/size] Stationary Bike 10 minutes BW Squats 15x2 Squats 60x12x2 [size=medium]MAIN[/size] Squat…
-
Welcome!
-
15%? LOL
-
Ah okay, that is too much ... kung di naman sobrang taas yung hinahabol mong calorie per day.
-
All I can say is GOOD JOB and GOOD GENES. :)
-
*** Im used to ATG pero pag nagheheavy ako ang hirap umangat minsan *** That is normal. Naka ATG + Heavy ka kamo eh. Pag dating dun sa isang tanong mo kung which stance is better ...personally i don't know. DI rin ako malakas sa squats and I'm doi…
-
@phottix - ilang scoops ka ba per day ngaun?
-
@wenzer_bass - kayang kaya mo yan :) thanks![align=center][size=medium]081914[/size] [size=medium]WEEK 2 PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training Day 5 Upper Body Power Day[/size] [size=medium]WARM-UP[/size] Pull-ups superset with Dips BWx10 / B…
-
Okay2 ... I see ... dami mo pala tinatake na vitamins ... ako kasi never ako nag take niyan kaya sipuning bata ako. Well, hintay ka na lang ng advise galing sa iba na nag tatake din ng sandamakmak na bitamina. Ang dami mo na kasing iniinom (4-5 lit…
-
You're having good amount of water sa katawan mo kapag transparent/clear na si urine. Yan lang ang nakaka badtrip sa pag tatake ng creatine. Storbo sa ofis, sa tulog etc dahil sa madalas na pag ihi.