JESTy™
JESTy™
About
- Username
- JESTy™
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 159
Comments
-
@SmallWIJI salamat sa info brah! tatakbo ako sa friday dun after work. sana meron nga! cheers
-
@Emman1986 noted! @Chico Enzo waaaah. lahat kasi ng nike store na pinuntahan ko dito sa manila, walang ganyan. ttry ko maghanap sa mga planet sports branches sana meron pa :angry: baka meron ka pa lam dian brah pa-ship ako via 2GO!hehehe (yung …
-
(Quote) brah magkano yung ganyang tank top dian? wala ako makitang ganyan dito sa pinas. yan yung suot ni the rock sa Pain and Gain ni dba kaso color orange. hahah
-
..........strict for the ladies. :sport: (Kai Greene's laugh)
-
ahh oks! bakit ganun, mukhang 20lbs lang habang pinapanood ko.hahahahahh lupit! :sport:
-
(Quote) gaano kabigat nga yan coach? :sport: elibs ako amf.hahahah :yahoo:
-
(Quote) gaano kabigat yan? parang bumuhat lang ng kettle! ang lakas coach! galing ng pagbalance! :sport:
-
welcome back to me :sport: Kmsta mga sir? Hi sa mga old & new members! tagal ko na hindi nakapag-update. 2 to 3 or minsan 4x a week pa din ako nagttrain. lifts r still d same same pa din. same routine: M-Chest/tris T-Back-Bi's/abs W-rest TH-L…
-
@RayKrieg akin na lang kung ayaw mo tol. palitan ko ng lugaw o goto? joke. yung mga ganitong convo nagpapaalis ng antok ko dito sa office! :P
-
(Quote) natawa ako dun.hahah same exp.amp.... GL sa career mo brah, 10-20years later siguro owner ka na ng isang construction company kapag nagtuloy tuloy yang magandang rep mo. :)
-
(Quote) ^parang napaisip tuloy ako sa pupuntahan ng karir ko trabaho. ngayon kasi anything goes, happy go lucky @24. work,gym,pleasure,repeat. hindi ko pa sineseryoso work ko since first job ko pa lang to. considering mag 5years na din ako sa priv…
-
Trolling like a Sir.lol natawa talaga ako sa water reps amp! https://www.youtube.com/watch?v= [size=xx-small](got it from fb, dwnldd it via free online dwnlder, then upldd to youtube)[/size]
-
tues night wo: back/abs stretching 10mins bike RDL 100lbsx10x2 150lbsx10 200lbsx6x2 220lbsx4 250lbsx1 wide lat pulldown 70lbsx12 100lbsx10x2 120lbsx8 cg underhand pulldown 100lbsx10x3 120lbsx8 cg seated cable row 70lbsx10x2 100lbsx8x2 120lbsx6 …
-
noted coach. salamat !
-
Coach/Sir BD, pano routine niyo sa pagwarm-up sa RC? usually kasi ginagawa ko bar muna then light to heavy set na agad. medyo na-aalarm ako sa issue kasi baka sa future magkaroon ng problem po. thankS!
-
sunday lift w/gf: (loc:gym dun sa new place nila,maliit lang pero ok na din) db bench press 20klsx12 25klsx10x3 15klsx12 cg bb bench press 60lbsx10 bb bench press 100lbsx10 120lbsx8x2 db flyes 5klsx10x3 tri's rope push down 50lbsx12 70lbsx10x2 5…
-
^ eto naman try mo search, go to image tapos google mo & see the diff: first word: american second word: european third word: asian (Spoiler)
-
naalala ko tuloy yung sinabi sakin ng security guard namin sa office bago ako umuwi. "Sir, ayos yan tuloy mo lang yung pagbubuhat mo, ako kasi dati nagbubuhat din, ang program ko nga isang linggo na chest pero may isang araw na pahinga, tapos …
-
^ oo. pero kung magbabackread ka sa mga journals ng iba eh mahahanap mo na yung sagot sa mga tanong mo tol. in laymans term na lang, example: crappy food vs. lutong bahay. (parehas may source ng protein ) ano pipiliin mo sa dalawa? *hindi naman …
-
oo master. ^^
-
thurs night: back 8-9:15pm dl: 100x12x2 170x8 200x6 220x4 240x2x2 wide lat pulldown 70x12 100x10x3 cg underhand pulldown 100x10x3 70x12 roman chair leg raise db side bend plank (bilis matuyo ng pawis dahil sa lamig ng panahon kaya nagstop na ko)…
-
wehehehe.. mag-alaga na ako ng manok sa bahay para fresh na fresh kung ganyan pala.
-
Hipon = https://www.youtube.com/watch?v=
-
limang nilagang itlog agad kapalit ng buy1 take1 na angel burjer mo. @DK aruy, bakit nasisi niya si crea? @rockcena ako sa bangketa nabili ng itlog. P20 = 5 piraso.lol (@brah, yatez peace tayo ah. sensya na dun before kung nainis ako, hindi lang …
-
^bakit kailangan fast food talaga? sana yung pera na pang-gastos mo eh ibigay mo mo na lang kay nanay mo para ipagluto ka ng masasarap na ulam? mas makakadami at mas makakamura ka pa. *edit: or tulad ng sinabi ni coach vinch, mas masarap pa nga yu…
-
wed night chest wo: incline bb bench press 100x10 120x8 120x8 120x6 100x8 100x10 incline Chest Press machine (HS) 70x12 100x10x3 peck deck 70x14 100x12x3 70x12 flat db press 45x6 (di ko na maangat right arm ko sa pagod) 35x8x2 ez barbell curl 3…
-
pamatid gutom. mura, malasa. dependa sa budget ko, kapag may pera nagcchamp ako, pero kapag kapos palad at tipid tipid, 2pcs angel cheese berjer+softdrink talo talo na aba!
-
pangpaganda daw ng boses paps para kapag sumigaw sa last rep eh swabe.
-
^salamat master. :sport:
-
happy 2014 mga brahs! madami yata ako namiss-out dito. musta kayo lahat?? recent photos ko pala: current weight: 81kilos (Image) tas vid naman (nagpapalakas)heheheh... new PR for DL. 4reps 250lbshttps://www.youtube.com/watch?v= pinapractice ko …