GaryJ000
GaryJ000
About
- Username
- GaryJ000
- Joined
- Visits
- 0
- Last Active
- Roles
- Members
- Posts
- 23
Comments
-
dont need bro! okey nako! Kailangan ko nalang alagaan yung katawan ko! ^_^ I have 6pack abs. perfect biceps&Triceps and chest, ^^
-
opo naman! ^_^ alam ko rin nagiging side effect pag di ginagawa ang right form
-
(Quote) Di naman po puppy dimzon ^^ HEHEHEHEHE! Nagka abs na rin sa wakas 4packs nga lang nyahahahaha! Pano magka sixpacks. pa guide puppy dimzon plss ^^
-
Day 2: Stretching First Bench press:70lbsx12repsx3set decline bench press:90lbsx12repsx3set Dumbell Bench Press:40lbsx12repsx3set Situps:100repsx5set Lat Pulldown:80lbsx12repsx3set Back Pullups:90lbsx12repsx3set Seated Leg Press:120lbsx12repsx9set B…
-
(Quote) ah okey salamat puppy ^^
-
(Quote) Dibale kuya vinch you are strong na! ^^ bigyan nyo po ako nang magandang exercise form para sa abs ko ^^ Nag crunch na kase gusto ko pa lumobo yung crunch yung gym kasi namin dito wala ganong equipment ^^ Walang threadmill.
-
(Quote) ask ko lang puppy kong anong natatamaan nang squats mo? taas po kase 154lbs. ^^ Para sa newbie na katulad ko ^^
-
Day1; Bench press: 70lbsx3set Incline bench press: 90lbsx3sets Dumbell bench press: 40lbsx3set Situps : 100repsx3set Lat pulldown: 80lbsx3set Triceps pushdown:30lbsx3set Barbell Deadlift:100lbsx15seconds Barbell Deadlift:100lbsx5reps. Farmer Carries…
-
(Quote) Gusto ko po sana gawin yan kaso hinahabol kopo yung oras e ^^ tinutulungan ko po lolo sa pagttinda ^^ Yes 1steps 1reps. ^^ Mahihirapan na po ako pag 50steps ginawa ko . almost 1meter po ang 1steps ko. kaya 12lang ^^
-
(Quote) Sir. Nung time po nayan yung 1 arm incline bench press please watch Jeff cavaliere 8 best dumbell exercise hit every muscle para po malinawan kayo. and yung 300repx5set its correct po sir this day halos ganyan ginawa ko kaya nagcrunch na yun…
-
Baka malakas bumuhat yan! ^^ Nagpapanggap lang na newbie sir bane ^^
-
(Quote) Brad sa gym mismo pag newbie ka magsabi kalang sa bantay si bantay nang bahala sayo ^^ Dati kang nag ggym dapat alam mo yung first step sa warm up stretching.. best warm up! 700push 3set. ^^
-
(Quote) parehas pala tayo namayat din ako dahil sa bisyo ko ^^ meron naman. puro bench press muna ako. para lumaki chest ko ^^ Pangarap tlga magkaabs.
-
(Quote) Saan location mo pre? New bee lang din ako e. Pa guide tol ^^ Hirap nang gym dito tol puro dumbells lang tsaka bench press. wala silang threadmill. siguro 1week palang ako sa gym, dati homeworkout ginagawa ako like push up sit up! gumamit d…
-
(Quote) ok po kuya kurt salamat po sa advice nyo po.. ^^
-
(Quote) thanks for advice kuya bane ^^ Sgepo..
-
(Quote) HAHAHAHA Araw araw nga po yun di lang madalas.. tapos puro hard. Ginebra bilog ^_^ Sa yosi naman po, isa o dalawa lang isang araw minsan hinihinto ko. ^^ pero now ihihinto ko na. kasi focus na ko sa pag papalaki nang katawan gusto ko na mag…
-
Ganun po ba. Salamat sa advice kuya owel.. ^_^ Kahit alak, Ihihinto ko na! HAHAHA! Nananakit katawan ko pag nakakainom ako. ^^ Tama yung sinabi nang kaibigan ko ^^ BAWAL NA BISYO. Ano po ba maganda gawin para mag ka abs ako. ^^ Yun kasi future ko. ^…
-
Kuya emman salamat po. Actually sinusunod ko nga lahat nang advise na napapanood ko sa youtube about sa healthy food. my favorite food is vegetables. Lahat kinakaen ko ayaw ko sa lahat paulamin mo na ko kahet ano wag lang tahong. i really hate tahon…
-
Actually now ko palang ssubukan yung 25's each side. kasi pahinto hinto ako gawa nga na may bisyo like drinking alcoholic and smoking cigarretes. pero dahil sinabi mo itigil ko yun for my healthy kaya ihihinto ko. di ba makakagambala sa aking paglak…
-
(Quote) Sir yung nakalagay ko dyan? 5x a week? Pede na po kaya sakin yun as newbie?
-
(Quote) Ano po bang magandang gawin para saking newbie sa gym? Nung first time ko kasing mag gym, mababa lang po pinabuhat sakin tsaka puro pahiga po flat bench siguro 10lbs isang kamay so 20lbs po. tapos po nun kinabukasan sumakit katawan ko, Sobr…