anu po ba yung nilalagay sa gym na sapin sa sahig para pag bumagsak ung plates or barbell hindi mabasag yung tiles? saan po ba nabibili to? kelangan ko mga 3 meters sa house ako mag bubuhat eh
^^ Curious lang ako sa mga nakikita sa online supp shops. Ehehe. And mataas sa healthy fats ang diet ko everyday around 30% ng macro ko pero di ako sure sa testosterone levels ko. About sleep around 7 to 8 hours everyday.
^^ Curious lang ako sa mga nakikita sa online supp shops. Ehehe. And mataas sa healthy fats ang diet ko everyday around 30% ng macro ko pero di ako sure sa testosterone levels ko. About sleep around 7 to 8 hours everyday.
kung ok naman ang muscle gains mo, I think it's safe to say na ok ang testosterone level mo
ang alam ko kasi, kailangan ang testosterone para sa muscle building
at kung di ako nagkakamali, steroid is a synthetic testosterone. Steroid emulates the effect of Testosterone but it has bad side effects
How to loose chest fat
Nickname: chito
Age: 24
Height: 5'10 and 71 kgs
Location: Philippines
Hobbies: computer games and gym in the afternoon
How did you find the forum? google
Ask ko lang sa mga Pros and Expert dyan..
I want to build my chest pero may chest fat pa rin ako, actually halos maganda na ang katawan ko the only problem left is my man boobs (ok ang upper part ng chest ko pero ung lower part ay mejo patusok)
marami na akong nabasa na topic sa google at karamihan, ang sinasabi nila ay weight training sa chest part (barbell press, dumbbell, push ups)
4 days a week ako nag ggym
Monday (All Chest Workout with sit ups and crunches) Flyes,Barbell and Dumbbell press, cable crossover
Tuesday (Back & Tricep with sit ups and crunches)
Thurs (Shoulder & Bicep with sit ups and crunches)
Fri (Chest & Legs with sit ups and crunches)
ang pagkain ko ay (MOnday to Saturday)
Morning
3pcs whole wheat bread HIgh Fiber
Dpende sa luto (Hotdogs/Ham/Beef Patty/Fish/chicken)
Water
Lunch (2-3pm)
Small bowl of Nestle Fitnesse (ALmond Cluster) with ALaska Non fat milk
1 pc apple
Water
Evening Right after gym
1 medium canned century tuna Lite
3 pcs boiled egg white only
1 glass of milk
water
Gusto ko po sana malaman kung makakatulong ba ito para mawala ang chest fats ko?
at ok lang po ba mag jogging sa hapon? 8 am kasi ang pasok ko sa umaga.
gusto ko kasi sana mag dagdag ng Sprint - push ups workout kht 2-3 x a week lang para makatulong lalo sa pagkawala ng man boobs...
How to loose chest fat
Nickname: chito
Age: 24
Height: 5'10 and 71 kgs
Location: Philippines
Hobbies: computer games and gym in the afternoon
How did you find the forum? google
Ask ko lang sa mga Pros and Expert dyan..
I want to build my chest pero may chest fat pa rin ako, actually halos maganda na ang katawan ko the only problem left is my man boobs (ok ang upper part ng chest ko pero ung lower part ay mejo patusok)
marami na akong nabasa na topic sa google at karamihan, ang sinasabi nila ay weight training sa chest part (barbell press, dumbbell, push ups)
4 days a week ako nag ggym
Monday (All Chest Workout with sit ups and crunches) Flyes,Barbell and Dumbbell press, cable crossover
Tuesday (Back & Tricep with sit ups and crunches)
Thurs (Shoulder & Bicep with sit ups and crunches)
Fri (Chest & Legs with sit ups and crunches)
ang pagkain ko ay (MOnday to Saturday)
Morning
3pcs whole wheat bread HIgh Fiber
Dpende sa luto (Hotdogs/Ham/Beef Patty/Fish/chicken)
Water
Lunch (2-3pm)
Small bowl of Nestle Fitnesse (ALmond Cluster) with ALaska Non fat milk
1 pc apple
Water
Evening Right after gym
1 medium canned century tuna Lite
3 pcs boiled egg white only
1 glass of milk
water
Gusto ko po sana malaman kung makakatulong ba ito para mawala ang chest fats ko?
at ok lang po ba mag jogging sa hapon? 8 am kasi ang pasok ko sa umaga.
gusto ko kasi sana mag dagdag ng Sprint - push ups workout kht 2-3 x a week lang para makatulong lalo sa pagkawala ng man boobs...
^^ Curious lang ako sa mga nakikita sa online supp shops. Ehehe. And mataas sa healthy fats ang diet ko everyday around 30% ng macro ko pero di ako sure sa testosterone levels ko. About sleep around 7 to 8 hours everyday.
i gauge my testosterone levels from my libido. pag walang gana ng matagal, then i know my T levels are low. pag pareho sa aso ko, then malakas ang T levels ko,. :P
anu po ba yung nilalagay sa gym na sapin sa sahig para pag bumagsak ung plates or barbell hindi mabasag yung tiles? saan po ba nabibili to? kelangan ko mga 3 meters sa house ako mag bubuhat eh
ung black ba? rubber matting ang alam ko tawag dun. usually either sa hardware store or sa mga nagtitinda ng mga linoleum and ung mga ginagamit na pamalit ng suelas ng sapatos may mabibili ka nun. or another option is ung rubber mats na multi-colored (usually) na ginagamit sa play pen ng bata ung mukhang puzzle. mga nsa 100+ ang isang pack nun (9 puzzle tiles in total per pack) sa ace hardware and handy man if i recall it right.
^^ Curious lang ako sa mga nakikita sa online supp shops. Ehehe. And mataas sa healthy fats ang diet ko everyday around 30% ng macro ko pero di ako sure sa testosterone levels ko. About sleep around 7 to 8 hours everyday.
i gauge my testosterone levels from my libido. pag walang gana ng matagal, then i know my T levels are low. pag pareho sa aso ko, then malakas ang T levels ko,. :P
Hehe. If that is the case, mataas pala testo level ko hehe...
mga sir planning na to do IF. ok ba ang feeding time na 12pm to 9pm? tama ba? wala pa ako paki sa oras ngayon kasi wala na akong work. hehehe. salamat!
Hi mga bro! ask ko lng kung bakit nghhina yung left grip ko, pag nag deadlift ako, 260lbs. parang nawawala sa pagkakagrip ko yung left hand ko, pero yung right okay pa, ibig sabihin ba nun mahina left forearm ko? hehe
ibig sabihin nun mas naeensyo or nabibgyan ng pressure yung kaliwa mo during workout since hindi yun ang dominant hand mo pero it's not usually the case in for most peeps though. usually ung dominant limb pa rin nila ang mas malakas.
Hindi kaya dahil pag nagsasalsal ako kaliwa gamit ko?
Hahahaha!
Pansin ko kasi halimbawa DB Curls, effort na yung kanan ko minsan nagchecheat na nga, pero yung kaliwa proper execution, full ROM, walang angat shoulders. Saka litaw bi's ko sa kaliwa, kanan wala. HeheInisip ko kasi pag nagbox ako kung babaguhin ko ba stance ko, baka dapat kanan na pang jab ko hehe
feeling ko ha at sa tingin ko pag nagsusupplement or natural intakes ng whole food mostly sa mga body builders kaya nagkaka pimples or acne problem dahil sa pag spike ng hormones.. Dahil yun nga need natin ng mataas na testosterone para sa maskel maskels natin.
So meaning, pag digest or absorb ng protein coming from any sources eh lumalakas tayo means lumelevel up na testosterone natin at resulting some acne problem sa iba..
kaya if ever, wag natin papabayaan yung mga balat natin.. Always keep yourself malinis as much as possible, mag linis ng mukha, katawan, maligo after magbuhat, a quick bath per se'. Kung naganda katawan mo, make sure mas malandi ka pa sa chiks kung magayos at the same time.
Well, that's just for me.. abangers natin yung mga masters dito with regards to this matter..
feeling ko ha at sa tingin ko pag nagsusupplement or natural intakes ng whole food mostly sa mga body builders kaya nagkaka pimples or acne problem dahil sa pag spike ng hormones.. Dahil yun nga need natin ng mataas na testosterone para sa maskel maskels natin.
So meaning, pag digest or absorb ng protein coming from any sources eh lumalakas tayo means lumelevel up na testosterone natin at resulting some acne problem sa iba..
kaya if ever, wag natin papabayaan yung mga balat natin.. Always keep yourself malinis as much as possible, mag linis ng mukha, katawan, maligo after magbuhat, a quick bath per se'. Kung naganda katawan mo, make sure mas malandi ka pa sa chiks kung magayos at the same time.
Well, that's just for me.. abangers natin yung mga masters dito with regards to this matter..
Comments
bakit ka ba interesado sa testosterone booster ? mababa ba ang testosterone level mo ?
baka naman madalas ka puyat ? ang alam ko, nakakababa ng testosterone level ang puyat
try mo rin i-increase ang healthy fat sa diet mo
kung ok naman ang muscle gains mo, I think it's safe to say na ok ang testosterone level mo
ang alam ko kasi, kailangan ang testosterone para sa muscle building
at kung di ako nagkakamali, steroid is a synthetic testosterone. Steroid emulates the effect of Testosterone but it has bad side effects
Nickname: chito
Age: 24
Height: 5'10 and 71 kgs
Location: Philippines
Hobbies: computer games and gym in the afternoon
How did you find the forum? google
Ask ko lang sa mga Pros and Expert dyan..
I want to build my chest pero may chest fat pa rin ako, actually halos maganda na ang katawan ko the only problem left is my man boobs (ok ang upper part ng chest ko pero ung lower part ay mejo patusok)
marami na akong nabasa na topic sa google at karamihan, ang sinasabi nila ay weight training sa chest part (barbell press, dumbbell, push ups)
4 days a week ako nag ggym
Monday (All Chest Workout with sit ups and crunches) Flyes,Barbell and Dumbbell press, cable crossover
Tuesday (Back & Tricep with sit ups and crunches)
Thurs (Shoulder & Bicep with sit ups and crunches)
Fri (Chest & Legs with sit ups and crunches)
ang pagkain ko ay (MOnday to Saturday)
Morning
3pcs whole wheat bread HIgh Fiber
Dpende sa luto (Hotdogs/Ham/Beef Patty/Fish/chicken)
Water
Lunch (2-3pm)
Small bowl of Nestle Fitnesse (ALmond Cluster) with ALaska Non fat milk
1 pc apple
Water
Evening Right after gym
1 medium canned century tuna Lite
3 pcs boiled egg white only
1 glass of milk
water
Gusto ko po sana malaman kung makakatulong ba ito para mawala ang chest fats ko?
at ok lang po ba mag jogging sa hapon? 8 am kasi ang pasok ko sa umaga.
gusto ko kasi sana mag dagdag ng Sprint - push ups workout kht 2-3 x a week lang para makatulong lalo sa pagkawala ng man boobs...
Please give your opinions.. Thanks
gawa ka ng journal mo,masyado mahaba post mo dito para sa tanong mo. http://pinoybodybuilding.com/forum/Forum-Personal-Journals
click mo yan link para maka gawa ka na. post ka rin ng pics mo..at lahat ng info na nilagay mo dito ay ilipat mo sa journal mo. thanks
i gauge my testosterone levels from my libido. pag walang gana ng matagal, then i know my T levels are low. pag pareho sa aso ko, then malakas ang T levels ko,. :P
ung black ba? rubber matting ang alam ko tawag dun. usually either sa hardware store or sa mga nagtitinda ng mga linoleum and ung mga ginagamit na pamalit ng suelas ng sapatos may mabibili ka nun. or another option is ung rubber mats na multi-colored (usually) na ginagamit sa play pen ng bata ung mukhang puzzle. mga nsa 100+ ang isang pack nun (9 puzzle tiles in total per pack) sa ace hardware and handy man if i recall it right.
Hehe. If that is the case, mataas pala testo level ko hehe...
Pero may nabasa ako sa AAS thread natin kaya narealize ko it's not worth it.
target ko mag 300Dl bago mag summer!
Pero kananete naman ako. Mas malaki din kaliwang braso ko.
Indication din ba ito na mas malakas talaga ang kaliwa ko?
Say, kapag sumuntok ako mas malakas ang kaliwa?
Hahahaha!
Pansin ko kasi halimbawa DB Curls, effort na yung kanan ko minsan nagchecheat na nga, pero yung kaliwa proper execution, full ROM, walang angat shoulders. Saka litaw bi's ko sa kaliwa, kanan wala. HeheInisip ko kasi pag nagbox ako kung babaguhin ko ba stance ko, baka dapat kanan na pang jab ko hehe
Always do your best. What you plant now, you will harvest later.
So meaning, pag digest or absorb ng protein coming from any sources eh lumalakas tayo means lumelevel up na testosterone natin at resulting some acne problem sa iba..
kaya if ever, wag natin papabayaan yung mga balat natin.. Always keep yourself malinis as much as possible, mag linis ng mukha, katawan, maligo after magbuhat, a quick bath per se'. Kung naganda katawan mo, make sure mas malandi ka pa sa chiks kung magayos at the same time.
Well, that's just for me.. abangers natin yung mga masters dito with regards to this matter..
no
kapag yung old skool di gaano,yung new skool oo mabigat
so kelangan ko na po humanap ng mas hiyang sakin? first week ko pa lng po gamitin eh. kakabili ko pa lng nung saturday.
nung gumamit po kayo nagkaroon din ba kayo?