taga north sir pacs. ahahah! 1/4ilocano 1/4igorot half manileno lol! thanks again!
nagpipilit lang din ako magsalita ng ilocano, half pangasinan-half manileno rin ako, taga sampaloc mother ko, kaya OXO at SIGUE SIGUE gang member ako noon hahaha.... di ko alam kong mayroon pa yang mga group na yan.
ang alam ko sir pacs existing pa din sa loob ng munti yang mga gangs na yan eh. ahahah! buti nga hindi pa kinakalawang ilocano ko kahit wala akong kausap. tagal na din na di ako naka dalaw sa la union. sana nga this coming summer eh maka dalaw sa baguio nang malamigan naman ehehehe!
sir mighty- medyo nahihirapan na din ako sa ganitong sitwasyon at mag baba muna ako ng timbang grabe ang hirap kumilos. andali ko mapagod. dali din manakit ng lower back ko. di sanay sa ganitong bigat katawan ko eh. siguro pababa ako hanggang 190 para maging okay pakiramdam ko.
Try to incorporate some conditioning exercises like barbell complex tapos baka kailangan lang ng foam rolling ng katawan mo lalo na sa lower back. Meron nun sa Chris Sports 500 pa din yata yung foam roller dun.
Try to incorporate some conditioning exercises like barbell complex tapos baka kailangan lang ng foam rolling ng katawan mo lalo na sa lower back. Meron nun sa Chris Sports 500 pa din yata yung foam roller dun.
try ko din bumili ng foam roller kasi yan din problem ko madali mangalay lowerback and napansin ko parang may lump sa right part ngblowerback ko mejo near the spine meron din sa left pero mas malaki yung sa right..
Comments
Apir! hehe
nagpipilit lang din ako magsalita ng ilocano, half pangasinan-half manileno rin ako, taga sampaloc mother ko, kaya OXO at SIGUE SIGUE gang member ako noon hahaha.... di ko alam kong mayroon pa yang mga group na yan.
sir mighty- medyo nahihirapan na din ako sa ganitong sitwasyon at mag baba muna ako ng timbang grabe ang hirap kumilos. andali ko mapagod. dali din manakit ng lower back ko. di sanay sa ganitong bigat katawan ko eh. siguro pababa ako hanggang 190 para maging okay pakiramdam ko.
try ko din bumili ng foam roller kasi yan din problem ko madali mangalay lowerback and napansin ko parang may lump sa right part ngblowerback ko mejo near the spine meron din sa left pero mas malaki yung sa right..
ui same na tayo ng dame ng pagkain, ahehehe!
ang laki ng nadagdag sa timbang.. for sure kain kung kain talaga yan..
26lbs in 2 months! OMG
haha seefood diet nga.. CELLTECH? hangmahal nyan ah..haha yomon..
LOL dat dere celltech? Yea Budday! hehehehe
Kaya pala sir eh 26lbs in a span of 2 months nakaka stress nga sa system kasi ambilis.
@JC - joke lang ni sir milk yun hehe.
So sir mighty kung celtech ang tinatake mo, siguro ito program mo..