hehehe. sana ganun din ka resopnsive katawan ko sa creatine :P
About the grip migs ganun din ang turo sakin nung alex nung unang beses ako pumunta ng OG since nabanggit ko sa kanya ung recurring wrist injury ko during press and curls.
hehehe. sana ganun din ka resopnsive katawan ko sa creatine :P
About the grip migs ganun din ang turo sakin nung alex nung unang beses ako pumunta ng OG since nabanggit ko sa kanya ung recurring wrist injury ko during press and curls.
a talaga.. kung pwede nga mag barbell nalang ako lagi at samahan nalang ng flyes and etc. hindi din kasi pantay arms ko alam ni milk yun kaya hindi nagbabalance minsan ang dumbbells. btw ds gumaganda physique mo ha goodjob!
^kung magpa BB comp ang PBB para sa members, kayo lang nila jared, migi, gunzz ang active na pwede sumali.. kayu ni gunzz sa weight category mo... tapos si jared at migi lang sa kanilang category.. haha!
baka sa PL madami makasali since madaming naka maxot / 5x5 program... lets see.. basta ako na bahala sa trophies!
@kuya braso naku sa weight category ako ni milk tapos na laban. suko na agad ako. lol! :P@kuya braso btw ty sa pointers mo sakin sa OG. sarap nun pump ng 21. haha!
mirin brah. sarap ng offseason ko heheheHad a great shoulder workout with gunzzz (my cousin).
We did 4 sets smith machine shoulder press (rep range is 8-10 reps). last set 160 lbs for 8 reps. 4 sets dumbbell front raises, 4 sets lateral raises on cable pulley, 4 sets bent over raises for rear delts and 4 sets barbell shrugs
idol ka diyan....nainsecure ako sabi nung mga "beki" fans ko sa ibang fb account pogi mo daw... sabi ko pano nman ako alalay nlng nung nakita ka nila aahahahaa....
Comments
About the grip migs ganun din ang turo sakin nung alex nung unang beses ako pumunta ng OG since nabanggit ko sa kanya ung recurring wrist injury ko during press and curls.
hahaha baka hindi din sila lumalamon
a talaga.. kung pwede nga mag barbell nalang ako lagi at samahan nalang ng flyes and etc. hindi din kasi pantay arms ko alam ni milk yun kaya hindi nagbabalance minsan ang dumbbells. btw ds gumaganda physique mo ha goodjob!
thanks bro pero nakita ko yung pinost mo na pic, laki nadin arms mo tuloy tuloy lang!
lol mas malaki ka samin bro alam mo yan hahaha
hindi bro 4 years old na tats ko, nagpalagay ako ng hindi ko pa siya kilala hehe. may balak ka ba magpalagay brah?
nice vid!
haha! eto maglalaban sa stage next year!
boy siopao side by side kay migigenetics
baka sa PL madami makasali since madaming naka maxot / 5x5 program... lets see.. basta ako na bahala sa trophies!
(as if pang PL mga lifts ko) Hahaha
oo nga :twitcy:
We did 4 sets smith machine shoulder press (rep range is 8-10 reps). last set 160 lbs for 8 reps. 4 sets dumbbell front raises, 4 sets lateral raises on cable pulley, 4 sets bent over raises for rear delts and 4 sets barbell shrugs
idol ka diyan....nainsecure ako sabi nung mga "beki" fans ko sa ibang fb account pogi mo daw... sabi ko pano nman ako alalay nlng nung nakita ka nila aahahahaa....
sama ako jan hahahaahah