miggy, nice progress keep it up, ilang yrs ka na ba sa BB, puwedeng panlaban. At pag nanalo puedeng ikuha ng sponsor sa mga health store, o di mo kailangan may kaya ka naman ata...... btw how old r u if u dont mind me asking.
miggy, nice progress keep it up, ilang yrs ka na ba sa BB, puwedeng panlaban. At pag nanalo puedeng ikuha ng sponsor sa mga health store, o di mo kailangan may kaya ka naman ata...... btw how old r u if u dont mind me asking.
thank you so much boss pacoy! mga 3 years nadin ako sa larangan na ito kaso first 2 years ko, ang dami kong mali regarding training lalo na sa mga form pati nadin sa nutrition. i started seriously last year december. im 22 by the way.
sir mighty- alexey is a year older than andrey whom is 22yo now. mas full and massive si alexey compared to andrey, pero what the hell they are both very young and looking like that! it must be the PLUTONIUM that they are taking lol!
thank you so much sir braso naabala kapa. makakatulong ito ng malaki sakin! yung sa green din ang question ko, medyo nakaslant talaga or imaginary straight line din yung green?pansin ko din pag sa barbell bench press naman ang hina ko pag close yun grip ko pero pag suicide grip mas malakas
the green line is an imaginary plane... para sa akin at sa mga naturuan ko na, pabor sa kanila yung parang sa greenline, yung part nang bar (DB or BB) ay naka rest sa may balls nang palms (lower part)...
wala prob yung sa BB grip mo.. yung grip mo sa DB nasa redline banda kaya extended na kagad yung wrist mo.. so pag baba nung weight, hirap mo stabilize kaya nag ca-cave in yung elbows mo para mai-angat or ma control yung weight. kaya hindi ganun ka maximize yung rep mo. Kahit na mabigat pa yung buhat mo.
eto pa pic na medyo sapul yung sinasabi kong grip style.. para medyo naka sentro yung load sa bottom palm + wrist + forearm + elbow
practice lang.. it might help sa overall development mo later on.
pag na DB press si Sir Milks.. panuorin mo yung grip niya. Kaya easy sa kanya kahit heavy pa yung Db kase less stress sa wrist. Controlado niya yung DBs.
Comments
thank you so much boss pacoy! mga 3 years nadin ako sa larangan na ito kaso first 2 years ko, ang dami kong mali regarding training lalo na sa mga form pati nadin sa nutrition. i started seriously last year december. im 22 by the way.
U Brah's up to his challenge? hahaha
4% body fat daw, ano migs palag ka dun?
Naku po isa pang bakulaw!
dun sa sinasabi ni sir mighty na naghahamon mag compete to be skinnyer by 2014, palag ka dun? lol
been following this kid also another genetic freak! May isa pa mas bata jan I just forgot the name he's 18 pa lang if I'm not mistaken.
Eto pala Alexey Lesukov
Damn kids!
Mukang kaya ni migs yan... konti pa..
hehe
sino yan brah hahaha
Ang dami atang reserbang image ni sir mighty dito ako tawa ng tawa hahaha
eto yung grip na sabi ko try mo... yung left pic ang current na gamit mo sa mga pressing movement mo, yung right yung sinasabi ko sayo...
eto din yung bar line mo (yung red).. yung green yung mas preferred sana..
hth
wala prob yung sa BB grip mo.. yung grip mo sa DB nasa redline banda kaya extended na kagad yung wrist mo.. so pag baba nung weight, hirap mo stabilize kaya nag ca-cave in yung elbows mo para mai-angat or ma control yung weight. kaya hindi ganun ka maximize yung rep mo. Kahit na mabigat pa yung buhat mo.
eto pa pic na medyo sapul yung sinasabi kong grip style.. para medyo naka sentro yung load sa bottom palm + wrist + forearm + elbow
practice lang.. it might help sa overall development mo later on.
pag na DB press si Sir Milks.. panuorin mo yung grip niya. Kaya easy sa kanya kahit heavy pa yung Db kase less stress sa wrist. Controlado niya yung DBs.
yun lang yung napansin namin ni Sir Milks kay migi. Pag na ayos niya yun, mas mag improve pa lift at rep rom niya.
yung genetics ni migi, kahit na siguro half rep or mala branch/joj workout, he will get big no matter what
imjellydotcom!!!